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大家都知道卵巢对于女性朋友是很重要的，它是女性很重要的一个器官，关系到女性朋友的生活、工作、健康以及家庭。如果一个女人的卵巢功能下降会直接影响其生育能力，可能会断送女性做妈妈的权利。如果女性朋友在40岁以前就有卵巢功能衰退的迹象就可称其为卵巢早衰者。卵巢早衰通常伴有潮热出汗、阴道干涩、性欲减退等更年期绝经的症状，有的女性朋友40岁就不来月经了，所以当女人步入30岁以后就要开始保养呵护我们的卵巢了。那么，如果出现卵巢早衰我们要怎么办呢？
一、怎样自查卵巢早衰的迹象
（一）月经不调。这是女性朋友出现卵巢早衰时最早的也是最明显的症状。主要表现有每个月的月经时间都不准确，不是提前就是延后，月经量也有所变化，突然间比以往多很多或是减少，月经颜色也不是鲜红色的，颜色又暗又深呈紫红色或是淡红色，经血性状不是很稀薄就是很浓稠。
（二）阴道发生变化。很多卵巢功能出现衰退迹象的女性朋友在性交时会有疼痛或是很困难的现象，阴道很有很难接受的灼痛感，白带颜色变黄还有点腥臭味。
（三）出现不孕的情况。女性卵巢是产生卵子的地方，如果卵巢出了问题，会影响卵子的产生，也会直接影响女性怀孕生子的问题，所以卵巢功能的早衰或是卵巢出现萎缩都会造成女性不孕。
（四）卵巢早衰还会引起女性朋友身体出现很多问题，常见的就是潮热多汗、心情焦虑、身材变得肥胖、乳房萎缩下垂、骨质疏松、关节痛、便秘、性欲下降、阴道干涩、心情紧张多梦、爱胡思乱想、皮肤也变得松弛粗糙等。发现这些症状时请及时到医院做检查，做到有问题尽早发现尽早治疗。
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二、卵巢早衰该怎么办
（一）雌孕激素替代治疗法
雌孕激素替代治疗法是治疗女性卵巢早衰的重要方法，它不仅对低雌激素病症和泌尿生殖系统萎缩有很好的缓解效果，也可以预防卵巢早衰带来的并发症，比如骨质疏松、老年痴呆等，降低结肠癌的发病率。但是长时间的雌激素替代治疗也是有风险的，它会增加子宫内膜癌和乳腺癌的发生，有关研究表明，使用雌孕激素治疗法时如果每个月使用孕激素的时间超过10天会使子宫内膜癌的发生几乎为零，但增高乳腺癌的发生。所以在进行雌孕激素替代治疗时要对身体进行全方面的分析，力求病人可以身体可以安全恢复健康。
（二）适时的要小孩
女性卵巢中卵泡是不断在消耗的，消耗一些就会少一些，质量也会随着年龄的增加而有所下降，它不会变多也不会变好。所以，医生都建议女性朋友要在生育能力最好的时候完成要小孩。因为随着年龄增长卵巢功能会有所下降，卵子的数量和质量也有所改变，会影响受孕的几率，还有就是年龄越大要小孩后身体很容易出现孕期并发症等问题。
（三）养成健康的生活习惯
日常生活中，女性朋友一定要养成一个健康的生活习惯，要早睡早起拥有一份充足的睡眠，现在很多年轻人都喜欢很晚睡觉，其实这样对我们的身体伤害非常大，尤其是女性朋友；还要保持一份愉悦的心情，由于现在的社会工作压力都非常的大，女性朋友很容易由于心情紧张焦虑而导致卵巢早衰的发生，所以要学会排解压力，释放压抑的心情，轻松愉悦的度过每一天；戒烟戒酒，烟酒会给女性卵巢带来很大的伤害，所以女性朋友不适宜吸烟喝酒；正确减肥，不要为了苗条的身材就肆无忌惮的节食减肥，大家要知道节食会给身体带来很多不好的影响，会使身体营养不良，进而对激素分泌也带来影响，这就会使卵巢受到伤害，所以女性朋友要正确合理的减肥，不可伤害身体。
（四）要注意饮食的调理
合理饮食很关键，当卵巢发生早衰时饮食的调理对恢复卵巢功能起着很有用的帮助，大家可以常吃一些含有雌激素的食物，这样可以保证生殖器官有足够的营养成分，这类食物有鸡蛋、大豆、芝麻、卷芯下、坚果等；多补充维生素C和维生素E，有关研究显示，如果女性朋友每天都服用维生素C90mg和维生素E30mg，会大大降低其患卵巢癌的风险，但这个紧靠食物中的补充是不够的，还要咨询医生来服用一些药片；补充叶酸，据瑞士有关人员研究表明，如果女性经常吃叶酸含量高的食物卵巢癌的发生率会大大降低，其实叶酸是一种水溶性的维生素B，所以平时要多吃新鲜水果蔬菜等；注意补钙，美国有这类研究显示，每天都吃含钙量高食物的女性朋友，卵巢癌发生率要低于每天钙摄取少的女性朋友。
总之，女性朋友最好在30岁之前就开始进行卵巢保养，这是最有效的预防卵巢早衰的办法，当卵巢发生早衰迹象时，也要勇敢面对现实，保持一份良好的心态，积极配合医生检查治疗。
论文作者:李雪梅
论文发表刊物:《健康世界》2019年第10期
论文发表时间:2019/10/30
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