摘要：高三阶段是一个紧张、任务中的阶段，在此阶段基本上都进入了复习时期。物理作为一门抽象科目，在高三复习中很多学生会出现“高原现象”。面对这种情况，教师和学生不要焦虑。本文作者结合高中物理教学实践，就高三物理复习中出现“高原现象”的原因和对策进行了探究。
关键词：高三物理；复习；高原现象；原因；策略
中图分类号：G623.5文献标识码：A文章编号：ISSN0257-2826 （2019）07-211-01
“高原现象”是高三学生在物理复习中常见的一种现象。高三学生在经过了一段时间的物理复习、巩固之后，往往感觉没有任何收获，甚至于对以前学过的知识也是模棱两可，认识不清。这些现象的出现对于即将参加高考的学生来说是极为有害的，它会对学生造成白白浪费时间的错误认识，从而在思想上、行为上放松对自己的要求，甚至是破罐破摔。作为一名高中物理教师，在高三物理复习阶段，要让学生对自己的学习状态又清醒的认识，做好学生的综合辅导，帮学生摆脱“高原现象”。针对这种情况，笔者进行了研究和实践，下面笔者谈谈自己的看法。
一、高三物理复习中产生“高原现象”的原因
第一：学生在生理、心理上产生疲劳
高中阶段的学习本来就时间紧，任务重。进入高三以后，学生的学习强度较之之前更大；需要系统学习，导致学习内容难度也随之加大，同时，各种资料、复习题、模拟题接踵而来，高三学生整天沉浸于题海之中，高强度的学习方式造成了学生心理、生理极度疲劳，学习效率低下，学生们不堪重负，感觉大脑一片空白。
第二：学生学习方法不当
高三阶段的学习是综合复习的过程，在这一阶段的学习中，需要学生建立清晰的知识结构，培养融会贯通、以及综合运用知识能力。但是，在复习过程中，教师可以发现很多学生仍然采用以前的死学、苦学的学习方法，不能把所学内容联系起来，在复习中遇到综合性的知识时，就极易产生高原现象。
第三：学生学习效率低下
高三复习阶段要求学生要学会归纳、总结，学会调整做题思路，不能为了学习而学习，为了做题而做题，整天昏昏噩噩，越做越不会，越做越着急，这样加快了高原期的到来。
二、应对“高原现象”的策略
遇到高原现象并不可怕，只要采取有效的方法，学生可以安全度过高原期，在高考中取得满意成绩。
1、保持良好心态，从容应对“高原现象”。
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高三学生在复习过程中要保持良好、平和的心态，始终坚信自己能行，不因为一次成绩的不理想丧失信心，否定自己。制定合理的作息时间、复习计划，保证学习、休息两不误，使学生在心理、生理上得到充分休息。
在复习过程中，即使出现了“高原现象”，学生们也不要惊慌，要以一颗平常心对待这种现象，这时候心理因素至关重要，教师要多?o学生一些鼓励，学生也要给自己以积极的心理暗示，要正确认识“高原现象”，坚信自己一定能够战胜它，就像运动员在长跑中会克服极点现象一样。
2、合理安排学习时间，调整学习方法。
课堂教学是学习的主要形式，课堂是学生获取知识的主要场所。即使在高三复习阶段，课堂学习也是不容忽视的。学生们在上课时要集中精力，不要因为是复习所讲过的内容就放松自己，只有在课堂上学生做到多个感官并用，才能够提高学习的效率。在课下，学生们要根据课上所复习的情况，即使进行再次复习，尤其是对于自己不熟悉的知识点，多加巩固。
在高三复习阶段，学生要时常根据复习内容、复习进度，及时调整学习方法。在学习过程中，要善于总结学习方法、思维方式与策略，善于发现学习中或学习方法中存在的漏洞，并且及时予以调整、补充，提高自己在知识深度及广度之间的联系，真正掌握知识，灵活运用知识，避免高原现象的出现。
3、结合实际，努力提高学习效率。
按照老师的复习进度，学生自己要合理安排好自己的课余时间，即服从老师的整体安排，又有自己的“小主意”。学生要善于发现自己的欠缺之处，在物理复习过程中，哪一模块掌握不熟，有所欠缺，自己在课下多花费时间在这一模块上，排除杂念，注意力高度集中，解决自己的不足之处，提高自己的解题能力以及对知识的综合运用能力。
4、找到自己的弱点，复习有针对性。
要提高复习的效率，首先要发现自己的不足之处。因此，在复习时，学生们要善于发现自己的弱点。为此，学生可以对平时的小测试进行记录分析，准确把握自己的不足。之后，搜集一些质量较高的针对性习题。一定要注意，所做习题不在数量多，而要做到质量高。在课下，一定要拿出一定的时间，对自己的弱项进行定点训练。如果不能掌握的知识点较多，学生可以选择二至三项有极大余地、又比较容易提分的项目作为突破点。这样，既克服了复习时的盲目性，又增加了复习的针对性，会取得不错的学习效果。
5、营造轻松的学习氛围和宽松的学习环境。
宽松的环境有利于学生走出“高原期”。当学生们出现“高原现象”时，有些教师和家长会感到很焦虑，这样不仅不利于学生走出“高原期”，而且会加重学生的心理负担。在这段时间，教师和家长一定要平心静气地和学生交谈，为他们营造出轻松的环境，消除学生们在复习中的焦虑、烦躁情绪，以更好地走出“高原期”。
在高三物理复习阶段，学生们出现“高原现象”是正常的，面对这种情况，只要学生能够充分做好心理准备，采取行之有效的学习策略，沉着冷静的面对各种问题，一定能够走出“山重水复疑无路”的迷茫境况，进入“柳暗花明又一村”的开阔境地。我相信，在教师和学生的共同努力下，经过高三的系统复习，学生们一定要掌握好综合知识，在高考中取得满意的成绩。
论文作者:韦利云
论文发表刊物:《教学与研究》2019年7期
论文发表时间:2019/5/9
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