军事训练中踝关节扭伤的防治研究论文_秦铭澳

军事训练中踝关节扭伤的防治研究论文_秦铭澳

(陆军炮兵防空兵学院南京校区 211100)

摘要:研究显示,踝关节为人体中十分重要的关节,在进行军事训练过程中,由于人体负荷增加、踝部运动剧烈以及踝关节缓冲暴力冲击影响,导致关节损伤的几率不断增加。踝关节脱位或者骨折、韧带撕裂断裂伤等伤情十分复杂,人体踝关节扭伤后,其活动受限,导致其自身功能受到影响。因此,我院对军事训练中踝关节扭伤的防治进行相关综述。

关键词:军事训练;踝关节扭伤;防治研究

在军事训练的过程中,骨关节损伤发生率较高,其中踝关节扭伤比例占骨关节损伤40%以上,其中人体中外踝部损伤情况十分常见,其比例较高、占人体中踝部损伤的百分之60左右,主要因素为人体扭伤而导致的,为了显著降低在各项军事训练中发生的踝关节扭伤情况,应对训练伤引起的原因进行分析,实施相关预防对策,能有效降低训练伤情况发生[1]。因此,我院对军事训练中踝关节扭伤的防治进行相关综述,见本文研究详细描述。

1人体踝关节的损伤表现和解剖学特点

相关研究显示,人体踝关节是自身小腿和足部活动的重要枢纽以及其负重关节,对保护人体自身负重和保护人体运动功能较为重要,在人体引起踝关节扭伤情况后,易导致关节不稳或者严重慢性疼痛发生。同时人体中踝关节的关节囊较薄,主要依靠自身韧带力量对人体关节稳定进行维持,在人体关节的两侧具有韧带增强情况,人体外侧韧带与内侧韧带相比具有差异、内侧韧带坚厚,其具有附着点面积大以及难以撕脱等特点,同时人体中的外踝相比较于内踝较长,能对内踝短缺情况有效弥补,避免人体发生踝外翻情况,在受伤后,伴有内侧剧烈疼痛以及外侧剧烈疼痛情况,人体易引起活动痛、皮下瘀斑以及局部压痛等情况,而一般对人体进行X线检查,能对人体骨折、韧带损伤以及脱位情况进行区别[2]。

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2人体踝关节扭伤位置

一旦人体发生踝关节扭伤后并确诊,应对早期固定进行加强,人体踝关节一般在21天-30天内即可痊愈,人体中发生轻度扭伤后,应在人体伤后两天内实施冷敷,对人体踝部实施固定,若人体踝关节程度重,应采用石膏固定,对人体实施活血、外敷中药以及内服镇痛的措施,在后期通过将患肢部位抬高,再进行中药治疗以及按摩[3-4]。

3踝关节扭伤防治

对军事训练场地设施和器材装备管理进行加强,在实施军事训练的过程中,应不断完善场地管理、器材装备管理以及设施管理等,保持军事训练的场地平整、无任何杂物以及坚实,并保持一定湿度,障碍物和训练器材应将其安放牢固并且高低适宜,避免暴露双杠底部,在训练前应认真对场地进行检查,将凸土铲除、将凹地填平,沙坑应规范、禁止采用砖石等硬物,沙子厚度应高于30厘米,并保持较高的松软度[5-6]。

按照军事训练部队的要求,对训练规律以及训练特点完全掌握后,对军事训练过程进行科学组织,增强人员自身预防观念,训练应根据人员体质和反应能力的不同,进行因人施训和区别对待,科学安排训练的项目和训练的强度,军事训练量应从少逐渐增多,能有效预防人员发生疲劳性损伤等情况,同时加强人体踝关节韧带练习以及肌肉力量练习,促进其养成良好姿态,能有效避免人在军事训练过程中失去平衡度[7-9]。

考核前以及训练前的热身运动应准备充分,尤其是踝关节活动,训练后10分钟-15分钟的放松运动也是关节和肌肉调整阶段,能利于人体机体紧张状态逐渐恢复直至训练前水平,能有效保护和恢复人体重要器官机能,同时通过在训练后进行放松活动,能将疲劳程度有效减轻,能使人体快速进行休息状态。

参考文献

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[3]刘璐璐,郭伟.抗阻康复训练对踝关节扭伤的影响研究[J].湖南城市学院学报(自然科学版),2016,25(5):69-70.

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[5]程炼,冯先义.综合康复疗法在70例急性踝关节扭伤中的应用[J].中国民族民间医药,2016,25(9):115-115,117.

[6]黄基华,方逵.理筋手法配合热敏治疗蹦床运动员踝关节扭伤[J].中国运动医学杂志,2016,35(9):852-853.

[7]李敬亮.早期康复训练对踝关节扭伤后功能性踝关节不稳定的影响[J].心理医生,2016,22(27):96-97.

[8]王世魁,周全.腓骨短肌腱重建训练伤后踝关节不稳定10例[J].西南国防医药,2014,24(9):994-995.

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论文作者:秦铭澳

论文发表刊物:《航空军医》2018年6期

论文发表时间:2018/6/14

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