宝贝下馆子8妙招，本文主要内容关键词为：馆子论文,妙招论文,宝贝论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
带宝贝去餐馆吃饭的好处就是省时省力、菜品好看也好吃，但坏处是油多、盐多、调料多。对于肠胃娇嫩的宝贝而言，在外就餐也有要遵循的法则，从菜品的选择到进餐过程的窍门，爸爸妈妈一定要先了解一番。
科学“下馆子”8妙招
在外就餐时，爸爸妈妈应该掌握一些小窍门，选择那些适合宝贝的菜品，让他们既能吃得合口，又能吃得健康。
1.自带碗筷更安全
最好给宝贝带着家里清洗干净、消毒过的餐具，避免餐馆里的餐具消毒不彻底而增加消化道感染性疾病的发生率。
2.点餐的顺序要注意
通常我们都会先点甜饮料，然后是肉类、蔬菜、主食、汤、甜点和水果。这样的顺序并不科学，会影响胃液的正常分泌，不利于呵护肠胃！正确方法应该是“主食—蔬菜—肉类—汤—两餐之间加水果”。
3.选择易消化的主食
婴幼儿的牙齿没有出齐，且咀嚼能力有限，而餐馆的主食基本都是根据成人的口感制作，不适合较小的宝贝食用。应给宝贝选择柔软易消化的主食，如粥、软面条、疙瘩汤等。
4.荤菜选择禽鱼当先
鱼虾类肉质细嫩，适合宝贝的咀嚼和吞咽能力，且含有更多的不饱和脂肪酸。鸡鸭鹅等禽类最好去皮后喂给宝贝，且尽量选择肉质较嫩的鸡胸、鸭胸等部位。另外，不要选择油炸过的菜品。
5.蔬菜再加工
餐馆的蔬菜不一定适合咀嚼能力尚未锻炼到位的宝贝，同时，餐馆菜品的用油量较多，宝贝消化起来会有一定的负担。最好是能先用白开水把菜涮一遍，再用小刀将蔬菜切几刀，使其更适合宝贝咀嚼，以免增加消化道的负担。
6.豆腐更适合宝贝
豆腐柔软、口感较好，能提供优质蛋白、脂肪、钙、磷等矿物质和维生素，是较好的选择。但是，日本豆腐除外。
7.饮料选择要合理
不给宝贝选择可乐等碳酸饮料，可以选择酸奶、鲜榨果汁等，以补充钙、维生素的不足。
8.烹饪方式要健康
蒸、煮、炖、氽、炒、溜等烹饪手法都是较为健康的选择；而煎、炸、熏、烤等烹饪手法，易造成营养素在烹饪过程中大量损失。一些菜品，很难从菜名中看出烹饪方式，可在点菜时先问一下服务员。此外，还应注意避免糖和盐含量高的菜，水果、蔬菜沙拉等“原味”菜品，更适合小宝贝。
宝贝在外就餐3个原则
●易消化：要选择易消化的食物，以减少因宝贝咀嚼能力有限，而给消化道造成的负担。
●清淡：食物选择要清淡，避免因脂肪及蛋白质含量过高而导致积食、不消化。
●忌辛辣：要避免给宝贝吃辛辣的食物，减少对胃肠道的刺激。