四川省江安中学校 四川 宜宾 644200
摘 要：高中学生由于升学压力大、女生身体发育、课时安排等因素，导致部分学生对体育课不感兴趣。如何提高学生的身体素质，培养学生体育锻炼兴趣，让学生养成终身锻炼习惯呢？我认为，提高体育常态课的教学质量，其中一个最重要的方面是让每一个学生真正参与其中，一个都不能少。
关键词：高中体育 常态课 实效性
一、教学目标明确常态化
体育课是以身体锻炼为主的课。如果过分强调娱乐、休闲功能，以简单的游戏为主，游戏间没有必然的逻辑关系，这种没有什么技术成分的课不是常态课；轻视对学生的管理，忽视教学组织的严密性，导致学生懒散，课堂组织松散的课不是常态课；一味满足学生需求，只选择学生喜欢的内容，教学内容没有计划性和系统性的课不是常态课。短短的45分钟，一节体育课能否完成如此之多的的目标，实在令人怀疑。笔者认为：在每节“常态课”中，课的教学目标要明确、具体、操作性强，学生能明确完成1到2个教学目标足矣。
二、满足学生活动爱好，发展学生的个性
现代学生大多是独生子女，在小组活动中容易以自我为中心，从而导致活动不能有序进行。常组织学生玩些无规则的游戏，让学生体验“无规则”是怎样“不成方圆”的。然后再让学生逐步自主制定游戏规则来完善游戏，体验有规则的和谐与乐趣。这样他们在课堂上就能自觉地融入课堂活动中，保证了课堂教学的连续性和有效性，大大提高了教学的质量。普通高中阶段是学生心理压力最大的时期，虽然国家教育部门在减负增效，但来自社会、家庭的压力，还是把学生压得透不过气来。如果这些压力得不到释放，就会对青少年的身心健康产生严重的危害，而体育活动是学生释放压力的最好方法。在体育课中，如果学生的活动愿望得不到满足，学生就很容易产生逆反心理，或者在练习其它动作时注意力不集中。在具体操作时我们可以给学生机会，让学生通过自己努力成功完成某项教学任务，经教师检查合格后，自己可以在教师规定的范围内活动。这样就能促进学生身心健康更好地发展,也有助于良好师生关系的建立。
三、合理安排运动量
高中学生正是力量发展的关键时期，运动量的大小直接影响着学生体质的发展和学生体育锻炼兴趣的培养。如何合理安排运动量就是我们体育教师思考的重点之一。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆运动量大了会损伤学生的身体机能，反之，运动量小了不能发展学生的身体素质。体育教学是以身体练习为主要手段，并承受一定的负荷量，在体育教学中，无论是锻炼学生身体还是让学生掌握运动技能，都依赖于一定的身体大肌肉群活动。科学的身体活动的过程是学生锻炼身体和掌握运动技能的基本过程。因此，必须在体育教学中保证学生有足够的身体活动量，但负荷的安排要合理、有效，并能采用区别对待原则。只有这样，才能达到既锻炼身体又培养爱好的目的。
四、身体素质为基础
依照现在普通高中的现有条件和基础，许多学校都实施了选项教学。选项教学可以合理地使用学校的场地资源，让学生根据自己的兴趣进行学习；同时，选项教学在对学生的管理以及全面发展学生的身体等方面带来一些争议， 一些学校甚至因此取消了选项教学。选项教学显然是符合新课程理念的，是符合当今学生发展需要的。但过分强调选项教学、满足学生兴趣而忽视学生的体质发展也是不可取的。所以在实施选项教学的过程中，可以根据体质健康测试项目的要求进行身体素质“课课练”，每节课不需花费太多时间，学生也容易接受。这样不仅可以提高学生的专项体能和弥补各专项所不能练习到的素质的不足，而且还为学生体质健康测试做好充分准备。
五、建立良好的体育锻炼环境
国家三令五申提高学生体质，为学生提供良好的体育教学锻炼环境。体育教学环境是在体育教学过程中影响“教”和“学”的条件总和，主要包括制度、集体、物质等方面的条件。体育教学环境不仅是体育教学活动的影响因素，其本身也是教育因素。体育教学环境渗透在整个体育教学过程中，它是潜性的，却无时不在、无时不有的。它不仅决定着学生的身心健康发展，更是安全、愉快进行体育教学的保证。高中阶段是学生个性发展的重要时期，合理的体育课堂常规制度不仅可以规范和约束师生，而且对学生的学习态度、课堂表现有着很大的教育意义。由于体育教学的特殊性，我们在教学实践中，又可以随时根据教学活动的需要以及教学环境的变化，不断对体育教学环境进行必要的调控，以充分发挥教学环境对学生身心发展的积极作用，消除不利因素的影响，从而使体育教学环境向着有利于教学活动的方向发展。
六、充分发挥体育尖子、小老师的作用
体育尖子、小老师在体育教学中的作用是一个值得我们重视的问题，体育教师可以充分发挥这一资源优势。目前我国普通高中普通教学班人数较多，加上又是室外技能课，光靠教师一个人的教学和管理往往是不够的，所以发挥体育尖子、小老师的作用对教学任务的完成有着很好的帮助。体育尖子、小老师来源于学生，有着广泛的代表性，在教学过程中能够更好地与其他学生交流、沟通，能更好地调动学生的学习积极性，在某些方面的作用甚至远远超过教师的作用。另外，在培养和发挥体育尖子、小老师作用的同时，也是对体育后备人才的培养。
常态课是我们体育教师一方水土，我们要珍爱每一堂体育实践课，落实常规，解决疑难，抓好常态，追求实效。
论文作者:胡术君
论文发表刊物:《教育学》2017年9月总第126期
论文发表时间:2017/11/9
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