鲁燕 新疆石河子143团第二中学 832000
摘 要：学生参与体育锻炼的过程中，往往存在着一些不可预知的危险因素，如果没有很好地加以防范，很有可能对学生的身体造成伤害。本文对于这些运动中出现的伤害加以分析并给出了应对的措施，有效地防止了安全事故的发生。
关键词：安全第一 身体机能 安全常识 体能素质
学生参与体育锻炼的过程中往往存在着一些不可预知的危险因素，如果没有很好地加以防范，很有可能对学生的身体造成伤害，这样就有违学校体育与健康课程健康第一的基本理念。缺乏安全的体育锻炼，对于学生的身体和心理健康都是很不利的。那么健康学生的身体、提高学生身体各个器官的机能、提高学生的运动技能又从何体现？所以，无论是学生参加校内还是校外的体育活动，掌握最基本的安全常识，避免受伤事故的发生，是非常有必要的。
首先，让我们来分析一下体育活动中存在的危险因素：
1.学生身体的因素。现在的社会是信息社会，互联网、手机、电视、各种宅在家里就可以玩得不亦乐乎的新鲜事物越来越多，于是学生们不再热衷于户外的活动。因此，学生的身体机能明显下降，导致体型变胖，或纤细柔弱，这是运动中易受伤的主要因素。
2.运动技术与技能的因素。由于学生在日常锻炼中的一些不良习惯，随意改变原有的技术动作，在场地和身体素质不允许的状态下进行锻炼，就容易造成伤害。还有的学生对于运动技能的动作要领掌握得不好， 在运用力量、柔韧等素质的时候时机不恰当，随意性较大，更容易使身体受伤。
3.学生对体育锻炼的认识和态度决定了锻炼的效果。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆有相当多的学生对体育锻炼的态度随意，根本不认真体会教练的指导和意见，有些学生竟会穿着皮鞋、牛仔裤参与运动，这样一来更增加了受伤的危险。
既然我们意识到了这些制约安全锻炼的因素，那么该如何进行防范呢？
一、加强自我防范意识。
平时要多积累一些运动安全常识，在场地、器械、体能等方面不允许的情况下不要参与运动，平时加强对场地器械的维护和保养，积极参与安全锻炼的宣传，做到身体力行。同时教师也要对学生进行一些运动保健知识的指导，让学生做到合理、安全、健康地锻炼。
二、做好运动前服装、场地、器械的准备工作。
在学校，教师可提前到场地上检查器材和场地的安全性，摆放合理，便于学生使用；另外检查学生的服装是否适合运动穿着，杜绝学生携带尖锐利器，不留长指甲，从而降低不安全因素。如果是校外体育锻炼，那就需要参与者自己多注意这方面的安全了。
三、充分做好运动前的准备活动。
准备活动是体育课必备的活动之一，是机体慢慢兴奋、达到运动状态的一种过渡，它的作用不可小觑。所以要让学生认识到准备活动的重要性，有选择性地进行一般和专项准备活动，并且根据时间、天气、项目使关节充分活动开，不感觉疲乏就可以了。这样可以有效地避免运动损伤的发生。
四、根据个体情况合理安排运动负荷。
由于个体差异，体能素质各有不同，所以同学们应当了解自己的身体，确定好自己的运动负荷，防止因过度疲劳而造成的运动损伤。平时更应该加强保健工作，参与学校的体检活动，为科学锻炼提供有力的依据。教师应掌握第一手资料，从而便于掌握好课堂教学的运动量。
五、严格制定锻炼计划和程序。
没有规矩不成方圆，特别是户外运动，场地开阔，课堂氛围不是很拘谨，所以更要有计划、有步骤、有目的地进行锻炼。体育项目不同程度地存在着竞技性、对抗性和危险性，应当留有足够的空间，避免碰撞相互影响，对学生加强保护和帮助，可以有效防止危险的发生。
六、一旦运动损伤发生了，要及时作出判断，采取必要的、有效的措施。
要让学生掌握一些基本的自救常识和处理方法，教师应常备急救的医疗设备和药品，如绷带、纱布、胶布、创可贴、三角巾、夹板、红花油、云南白药及喷剂等，妥善处理好学生的患处。对于不确定的伤情，一定要及时送往医院处理。
总之，运动应是使人健康、快乐、积极拼搏的一项活动，大家要掌握方法，合理有序地进行运动，抛弃不良的运动习惯，将安全锻炼的意识贯彻始终，为安全锻炼营造和谐、科学、安全的氛围。只有树立安全第一的思想，才可以为我们的教学、为学生参与体育锻炼保驾护航。
参考文献
[1]《中小学体育与健康》教材。
[2]《中小学体育与健康新课程标准》.运动医学、运动保健学相关书籍。
论文作者:鲁燕
论文发表刊物:《中小学教育》2015年10月总第222期供稿
论文发表时间:2015/11/27
标签：学生论文; 身体论文; 体育锻炼论文; 场地论文; 健康论文; 因素论文; 危险论文; 《中小学教育》2015年10月总第222期供稿论文;