摘要：体育舞蹈可以帮助练习者矫正肩部、胸部以及腿部等关节存在的不正确形态，塑造更加挺拔的形体。因此体育舞蹈是一项非常好的健身与塑形运动，满足了青年人对身材的追求对优雅体态的追求，同时对气质培养也有一定的积极作用。体育舞蹈中音乐的播放能够缓解人们心中的压力，让练习者渐渐融入到音乐中，不仅可以调节青年人自身的情感，还能够缓解生活各方面带来的压力。体育舞蹈能够促进青年人的身心健康，提高青年人的审美价值，肢体协调性、身体柔韧性、肢体的节奏感，使身体的外部条件得到明显改善，线条更加匀称、强壮、健康。
关键词：体育舞蹈；青年人；身心健康影响
中图分类号：G658.5文献标识码：A文章编号：0257-2826（2018）04-0025-01
一、研究结果与分析
1.1体育舞蹈现阶段在我国的发展现状
我国的体育舞蹈运动员很少有机会去参加规格较大、水平较高的国际比赛，目前国内仍然没有制定一套统一的、成熟的相关教学大纲和学习教材，各地区之间教材差别非常大，甚至有些地区仍然在使用五十年代的教材，国内在如何评定运动员等级，评定教练员等级、裁判员等级考核等方面都没有明确的制度，这些不足之处都对体育舞蹈在我国的发展带来了不利影响。
1.2体育舞蹈的训练对青年人生理的影响
1.2.1体育舞蹈对青年人身体素质的影响
体育舞蹈的的训练有助于帮助青年人增强体质，改善身体的外部条件，通过研究发现，专业从事体育舞蹈的运动员，必须要具备非常优秀的各专项身体素质，包括柔韧素质、速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质以及协调素质等等，并且体育舞蹈对练习者的形体也有非常高的要求，因此需要体育舞蹈运动员能够在适当的时候对肌肉进行放松、收紧、依次或者同时进行协调用力，才能将动作保质保量的完成。这些舞蹈动作在变化与表现中其实也是对人体的肌肉协调性、身体柔韧性、关节灵活性以及节奏感的把握都有着积极的促进作用。
1.2.2体育舞蹈对青年人身体形态的影响
体育舞蹈除了对人体的脚部、形态、平衡性与稳定性以及移动方面都有明确的规定之外，对节奏感的把握、对方位的判断、脚部动作等各种技法都是有相当的要求的，可以帮助练习者矫正肩部、胸部以及腿部等关节存在的不正确形态，促进身体肌肉的均衡发育，使身体脊椎部位得到矫正，塑造更加挺拔的形体。因此体育舞蹈是一项非常好的健身与塑形运动，满足了青年人对身材的追求和对优雅体态的追求，同时对气质培养也有一定的积极作用。
1.2.3体育舞蹈对心肺功能的影响
参与体育舞蹈训练的青年人大多都认识到了体育舞蹈对心肺机能具有积极的效果，心肺功能是衡量一个人是否健康的重要标准。体育舞蹈是一项有氧运动，大量研究证明，体育舞蹈的练习强度和羽毛球非常接近，如果是连续进行体育舞蹈运动，那么活动的强度与长跑、游泳、自行车等不相上下，对于提高和改善青年人的心肺功能有明显的效果。
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1.3体育舞蹈的训练对青年人心理因素的影响
经常参与体育舞蹈锻炼，可以帮助青年人释放不良情绪，可以塑造青年人的品质信念，能够帮助青年人建立健康的自我意识；能够帮助青年人通过运动的方式来发泄和减轻心理负担，促进人际交流，满足人们的心理需要。体育舞蹈中音乐的播放能够缓解人们心中的压力，让练习者渐渐融入到音乐中，不仅可以调节青年人自身的情感，还能够缓解各种生活压力。
1.3.1体育舞蹈能够促进心理健康
体育舞蹈是一项可以达到全身娱乐效果的体育运动，可以同时锻炼参与者的身心健康。在心理学的角度来分析，指向性刺激能够制约人的注意力，在体育舞蹈的运动过程中，参与者在和谐优美的伴奏中翩翩起舞，注意力被音乐所吸引，并在节奏的引领下通过舞蹈动作抒发内心情感，由于练习者的注意力被转移，因此机体的其他部分得到了一个放松和休息的过程，现在的青年人学习压力和各方面的生活压力都很大，面对越来越激烈的社会生存竞争，很多方面都对他们提出了更加严格的要求，精神压力的不断增加，很多人都在崩溃的边缘。
1.3.2体育舞蹈能够提高青年人的审美价值
体育舞蹈融合了音乐、舞蹈和体育，是一项具有综合性、艺术性以及美学特征的运动，发展至今。体育舞蹈对美的要求可以说是这些运动项目中最高的，体育舞蹈为人们创造出了大量的审美载体，这个运动过程同时也是一个创造美和塑造美的过程。体育舞蹈将人的形体美，音乐的节奏美、服装的视觉美集合为一体，可以使青年人在练习的过程中感受到各种不同的审美变化，净化精神世界，陶冶高雅情操，愉悦放松心灵，升华情感。
二、结论与建议
2.1结论
2.1.1体育舞蹈可以帮助练习者矫正肩部、胸部以及腿部等关节存在的不正确形态，塑造更加挺拔的形体。因此体育舞蹈是一项非常好的健身与塑形运动，满足了青年人对身材的追求对优雅体态的追求，同时对气质培养也有一定的积极作用。
2.1.2 体育舞蹈在运动量方面属于中等，可以加快新陈代谢的速度，改善人体的机能，对心血管系统，心肺功能以及耐力素质等方面均有提高作用。
2.1.3 体育舞蹈有利于促进青年人的心理健康发育，可以帮助练习者改变消极情绪塑造练习者的品质信念，建立健康的自我意识，缓解生活各方面带来的压力。
2.1.4 体育舞蹈能够促进青年人的身心健康，提高青年人的审美价值，肢体协调性、身体柔韧性、肢体的节奏感，使身体的外部条件得到明显改善，线条更加匀称。
2.2建议
2.2.1建议青年人多参与体育舞蹈运动来促进身体健康，提高审美观。
2.2.2建议在体育舞蹈运动的参与过程中注意活动时间和活动量的安排。
参考文献
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论文作者:霍文杰
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年4月07期
论文发表时间:2018/5/18
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