摘要：目的：探讨有氧运动对肥胖患者的效果。方法：将2016年12月~2017年4月于我院选取30名肥胖超重青年，其年龄在在（25±3岁）非体育专业超重健康男生，把30位男生分为实验组和对照组，实验组采用广场舞有氧运动训练组进行八周运动干预。每周三次步行快走有氧运动训练减肥，对照组不采取任何措施。
研究对象，30名受试者分为15例实验组和对照组15例，对比两组治疗前后的BMI指标，腰臀比指标。结果：两组患者治疗前各型指标变化（P＞0.05），在治疗八周后，实验组的BMI有明显降低、实验组组治疗前后心脏功能改善情况好于对照组（P＜0.05）。结论：有氧运动训练对减肥具有一定的效果，并且安全性更高。
关键词：有氧运动；肥胖超重；减肥效果
中图分类号：G658.5文献标识码：A文章编号：0257-2826（2018）04-0029-01
每年因为肥胖而导致的心脑血管疾病达到三千万之多，已经威胁到了人们的生命。关于肥胖的定义及标准通常腰臀比大于0.8，就属于超重范围。通常来说，当体脂>35.2%，可证明超重-肥胖，;BMI是当前国际上常见的用于衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个重要指标，BMI>23.9kg/m2属于超重标准。在我国，人们物质水平的提高，膳食结构的改变，肥胖率逐年增加， 目前，我国的超重和肥胖人群正呈快速增长的趋势,克服肥胖问题刻不容缓。
1.研究对象与研究方法
1.1研究对象
选取天津体育学院非体育专业的男生30名。对于受试者的筛选标准是身高在165-170cm之间且体重在75-80公斤之间,身高及其他身体因素相似，身体健康的男生。排除标准是、心肺功能正常，无重大疾病，无残疾，能自由运动。最后本着自愿的态度签知情同意书，将符合条件这30名受试者随机分为实验组和对照组。
1.2研究方法
对照组不采用任何方式，观察组在对照组的基础上实施有氧运动，方法为：每天进行广场舞运动，运动时间为30min左右，每天锻炼之前进行5~10min的热身运动，包括扩胸运动、弓步运动等，连续锻炼2个月，观察患者治疗后减肥康复效果。
1.3实验指标
八周后，采用BMI，腰臀比进行检测分析，对比两组患者治疗前后减肥的改善情况。
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1.4统计学方法
所得数据纳入SPSS17.0软件分析，计量资料以（x±s）表示，t检验；计数资料用（%）表示，卡方检验，P＜0.05有统计学意义。
2结果
两组患者治疗前各型指标变化（P＞0.05），在运动干预2个月后，观察组的BMI，腰臀比明显降低、并且肺活量明显提高（P＜0.05），观察组治疗前后减肥效果改善情况优于对照组（P＜0.05），如表1。
表1：两组患者治疗前后指标变化对比分析
组别BMI（kg/m2）腰臀比
观察组
治疗前24.39±1.120.95±0.07
治疗后22.06±.0.33*0.91±0.06*
对照组治疗前24.48±10.220.94±0.02
治疗后23.46±10.140.95±0.17
注：*表示同组治疗后对比（P＜0.05）。
3讨论
所谓肥胖，简单地说就是体内脂肪堆积或脂肪组织分布不均匀所表现出的一种人体状态，超重与肥胖不仅影响美观 还会引起高脂血症、脂肪肝、高血压等。关于肥胖的诱发因素有很多，最具有说服力是肉碱调控。 此外肥胖还可以影响儿童的头型发育，出现愚蠢型倾向。还容易长成X形或O形腿，扁平足。生活自立能力下降，身体抵抗力下降。
关于有氧运动与减肥的研究，进展最快的是美国，据美国的最新研究表明，新式有氧运动对腹部堆积的脂肪尤其有作用，能明显缩减腰围;此外，新式有氧运动消耗的热量并不少于那些强度更大的运动，人体热量消耗得越多，心血管疾病、中风、糖尿病、抑郁症，甚至某些癌症的患病几率会越低。美国的这项研究表明有氧运动可通过增加能量消耗减少体内脂肪积蓄，是一种有效科学的手段，依据美国的这项研究，进行长期系统的有氧健身锻炼能使肥胖人群体脂减少、去脂体重增加,使身体成分趋于合理化，成为理想有效且安全可行的减肥方式，因此这种运动成为了一种科学且有效的减肥方式。
综上所述，适当的有氧运动可以改善患者的肥胖功能，在临床应用中具有研究价值【4】。
参考文献
[1].李会增,高爱民.有氧健身跑对大学生BMI和WHR的影响[J].河北体育学院学报,2010,02:64-66.
[2].邓彬.论有氧运动功能与发展[J].,2015,06:9
[3].李志峰.中老年人运动减肥三部曲[J].运动与健康，2016，7：34-35
[4].谭思洁，刘询.体适能评价与运动处方[M].人民体育出版社，2006，ISBN7-5609-3085-2:96-99.
论文作者:白毅
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年4月07期
论文发表时间:2018/5/18
标签：有氧运动论文; 肥胖论文; 实验组论文; 对照组论文; 患者论文; 两组论文; 指标论文; 《基础教育课程》2018年4月07期论文;