夏季上好体育课的技巧论文_ 况军

夏季上好体育课的技巧论文_ 况军

重庆市涪陵区河岸小学校 况军

由于夏季十分炎热,那么如何既让学生在体育活动中得到锻炼,又确保安全健康,是我们每一位体育老师十分纠结的事情。下面我就夏季如何上好体育课,谈谈自己的一点浅见。

一、始终坚持在体育教学中进行思想教育

“冬练三九,夏练三伏”,这是我国古人在长期体育锻炼过程中总结出来的民谚。夏季体育锻炼不但能够增强学生的体质,提高学生对高温气候的适应能力,还可以培养学生的意志品质和坚韧不拔的精神,使青少年成为将来社会主义事业合格的建设者和接班人。上课时要对学生进行深刻的思想教育,对调动学生上课的积极性有很大的帮助。

二、上课时间的安排

一天当中最热的时候,在上午11点至下午3点左右,如果在这段时间内上课,易造成学生心情烦躁、行为懒惰,甚至出现装病不想上课,这样教学效果就欠佳,甚至易出现中暑现象。一旦出现以上现象就对学生和教师上课会造成一定的影响,因此体育课时间安排应尽量避开高温时候。

三、选择好合适的教学内容

在夏季上课时教学内容的选择特别重要,如:篮球、排球、足球、中长跑等训练,这些对抗性强、运动量大的内容应尽量少安排或不安排,应选择一些强度小、节奏慢、竞争不激烈的个人活动项目,如:徒手操、单双杠、乒乓球、武术等项目。如果有条件的地方也可上游泳课,这样既增强体质,也使人避开阳光的照射,是夏季一项很好的运动项目。

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四、教学过程紧凑

夏季上课的场地应尽量选择在阴凉、通风的地方。如果没有这种自然条件,在炎热的阳光下上课,组织教学应尽量紧凑,减少学生在阳光下的活动时间以及整队集合时间和次数,准备部分过渡到基本部分的时间尽可能短。教师讲解要坚持时间不宜过长,让学生背对阳光,以免学生长时间在阳光下站立发生中暑。

五、活动量要适中,防止学生过度疲劳

在上课过程中,教师要教会学生自我感觉的能力,教师要随时注意观察学生的各种表现,肌体反应能力和排汗量,及时调整好课的密度和强度,调整好练习的间歇时间,对体质差、体温调节能力差的学生应区别对待。

六、向学生进行必要的卫生常识教育

要求学生上课尽量着浅色、宽松薄透的棉质衣服,利于散热、吸汗,不要穿过露的衣服,防止阳光直射刺激皮肤,更不能穿紧、厚、不透气的衣服。运动后机体大量排汗,水分消耗过多,应教育学生课前和课后喝少量盐水,也补充体内因出汗而缺少的盐分,锻炼后体温升高,学生千万不要洗冷水澡,以防激出病来,同时不能暴饮冷水冷饮,冷水冷饮刺激会使消化液分泌减少,胃肠蠕动加剧,导致消化不良或者腹泻。

七、出现中暑的急救方法

中暑就是在高温环境下,通风不良以及头部缺少保护被烈日直射的情况下,因人体调节功能发生障碍而引发的高温疾病。中暑早期有先兆症状,如发现有学生大量出汗,疲乏恶心,头昏,气喘等异常现象,应让学生立即停止训练,迅速到阴凉或通风的地方休息,喝些凉开水,若症状较重或者昏迷时,必须迅速转送医院治疗。

综上所述,在炎热的夏季,确保学生在体育课上既能得到锻炼,又无安全健康的隐患,是我们每一位体育老师的最大心愿

论文作者: 况军

论文发表刊物:《现代中小学教育》2019年第1期

论文发表时间:2019/1/15

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