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摘要：随之全球化的不断发展，英语学习成为了十分重要的技能，如何学好英语，是当前很多中国学生的问题。对于英语学习者来说，找到一个学习英语的好方法尤其重要。根据研究显示，提高英语学习者的自我效能是学好英语的关键，提高自主性英语学习能力，是学好英语的一个重要方式。自我效能是影响自主学习的一个重要情感因素。本文从英语学习者自我效能与自主英语学习能力的概念出发，介绍英语学习者的英语学习自我效能、自主学习能力和英语学习水平之间的关系，探究英语学习者自我效能与自主学习能力对英语学习的影响和启示。
关键词：英语学习；自我效能；自主性；学习动机；能力分析
一、自我效能与自主性学习能力的概念
1、自我效能
自我效能是个人对自己完成某方面工作能力的主观感受。感受的结果，将直接影响到对这件事的态度。态度的好坏，将直接影响到人们是否能够积极的进行之一活动。当态度是积极的时候，人们就有了很高的自我效能，就能够努力而又积极地进行这一行为。在英语学习中，教师的教学很重要，但学生对教师所教授的内容有着自己的认识，当学生自己没办法理解老师所教授的知识时，就会对学习产生消极情感，这样就有着低自我效能，会影响到自己的学习。
2、自主性学习能力
自主性学习相对于“被动性学习”而言，自主性学习自己自觉的建立学习目标、创建学习策略，找到适合自己的学习方法。这是一个学习者自己控制自己的行为，这个决定性因素就是学习者自己的态度和能力。英语学习者在学习的过程中，具有较好的自主性学习能力，那么学习者在学习前就会找好方法，自己确定学习目标、制定学习计划以及做好学习准备，在学习过程中能够对自己进行严格的控制，积极完成自己制定的目标，进行学习计划，在学习活动后能自己进行检测和总结。
传统教学都是应试教学，老师讲，学生被动接受。虽然对教学方式也强调师生之间的交流，但是很多时候仍然是老师问、学生答的方式。在这种教育下，完全靠学生自己查找资料，与同学一起讨论的活动微乎其微，学生几乎不会发表自己的观点和建议以及自己对知识的理解。这种教学方式会让学生学生感到枯燥、乏味，抑制了学生自主性学习能力的发展。随着时代的进步和教育改革的发展，教育观念也在发生着变化，要求教师在教学过程中着重培养学生的自主学习能力，教师要引导学生在实践中学习，促进学生在教师的指导下积极的进行学习 。这就要求教师能够充分理解学生，给予学生足够的尊重，建立轻松的教育环境、积极的学习环境，还要促进学生之间学习合作，共同进步。这样不仅能够促进学生之间建立和谐的友谊的学习环境，还能够让学生建立良好的自主学习能力。
二、英语学习者的英语学习自我效能、自主学习能力和英语学习之间的关系
1、自我效能是影响英语学习的关键因素
自我效能感决不只是个体对自己未来行为状态的一种事先预估，而是与这一行为的实际行为过程及执行后的实际状态没有明显的因果关系。实际上，它直接影响到个体在做这一行动时的心理，从而影响到实际实施效果。自我效能感是通过很多过程实现其主体作用的。当我们认为做某件事很有可能成功时，都会有一个积极的心态，富有热情，主动性也更高。能力与兴趣是可以相互影响的，在某一方面能力强的人，往往也会表现出更大的兴趣，这在学习方面表现得很突出。学生对某一学科感兴趣，十有八九是因为在这一学科上取得了很好的成绩。而兴趣又可以使人更加投入，获得更好的成绩，从而促进能力的增长。这就是一个良性循环。所以，对于学习者来说，高自我效能的人，会更有兴趣去做学习。在学习的过程中他们会更加主动地去寻找解决问题的方法，对外界的信息会更加积极地进行加工，从而更有可能获得好的结果，好的结果又能起到促进作用，提高学习者的自我效能感。高自我效能感的人在解决问题之前，都会从积极的方面去考虑问题，以乐观的态度去应对问题，形成正向预期，很少会有烦躁、焦虑的时候，这样更加有利于学习。所以英语学习者的自我效能高，可以以积极的心态进行英语的学习，从而提高英语水平。
2、自主学习是提高英语学习水平的重要方式
英语学习者在学习的过程中，具有较好的自主性学习能力，那么学习者在学习前就会找好方法，自己确定学习目标、制定学习计划以及做好学习准备，在学习过程中能够对自己进行严格的控制，积极完成自己制定的目标，进行学习计划，在学习活动后能自己进行检测和总结长此以往，英语学习者养成了很好的自主学习能力，对学习中遇到的问题都能自我解决，遇到实在不会的问题再去问老师。这样下去，学生在英语学习中遇到不懂的问题就会越来越少，英语水平也会不断提高。
3、自我效能是影响自主学习的一个重要情感因素
自我效能感会影响学生在学习中的努力程度以及在学习中当面临困难、失败时对学习的持久力和耐力。特别是对于那些难度很高的题目而言，这种持久力和耐力是保证学习成功的必不可少的条件之一。英语学习者在英语学习过程中，通过自主学习的方法进行学习，但是自主学习时总是会遇到很多问题没办法自己解决，很多学生就会产生倦怠，对学习的积极性会收到影响。但是，如果学生拥有很高的自我效能感，那么在学习中遇到困难时就会迎难而上，表现出对学习绝佳的持久力和耐力。所以，自我效能是影响自主学习的一个重要的情感因素。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆英语学习者在学习英语的过程中将提高自我效能和提高自主学习能力结合起来，对英语学习采用积极的态度，主动学习，迎难而上，从而提高英语水平。
三、英语学习者的英语学习自我效能与自主学习能力对英语学习的启示
1、制定学习目标
学生应该建立阶段性的目标，根据自己的实际情况来制定长期和短期的目标，这样学生在学习的时候，可以根据这些目标来安排自己的学习。但是制定的目标一定是要符合实际的，比如差生要求每天背一百个单词，这就明显超出了他的能力范围之内。当一个目标完成之后，再进行下一个目标的学习，这样下去，就会不断地进步。所以，要提高对自己的认知，制定符合实际的目标，根据这些目标进行阶段性的学习，提高自主学习能力，从而有效地完成学习任务。
2、鼓励团队合作与其他同学之间的合作学习也是增加自主学习能力的一个重要方式。英语学习者在与他人进行合作学习的时候，会不自觉的端正自己的学习态度，认真学习，遇到不会的题目也可以通过商量解决，这样能大大提高学习效率。在合作学习的环境下，英语学习者不仅仅是学习者，也是监督者，一旦出现不学习的情况，合作者就会约束你的行为。长期合作学习之后，促进学生自主学习能力的形成。另外，教师在课堂教学中要把握时机，选择有合作需要的内容，让学生在合作中进行学习交流。要充分展示以学生为主体，组织和开展有组织、有指导的学习活动。这种方式有利于学习资源的共享，促进学生之间学习合作，共同进步。这样不仅能够促进学生之间建立和谐的友谊的学习环境，还能够让学生建立良好的自主学习能力。
3、树立学习榜样
榜样的力量的伟大的。在英语学习者中，可以在每个水平不同的学生之中树立一个榜样。这个榜样一定要是自主学习能力强的，学习成绩进步大的，这样才能达到效果。当英语学习者看到与自己水平相同的学习者成绩得到了提升，会增加英语学习的信心以及自我效能感，认为自己也能完成同样的任务。
4、培养学习策略
培养学生恰当运用学习策略的能力，通过学习策略的运用，学生能够提高自己的认知水平，增强自己的监控和评估的能力。这样能够有效地监督自己，在学习中能够更加自主的去学习，从而提高学习效率。
5、体验成功经验
自我效能感对学习者的影响因素,包括成败经验、替代性经验、社会劝说、兴趣与生理状态等。另外，方式的不同，目标设置的差异也会对学生的自我效能感产生重要的影响。让学生体验成功,在英语学习的心理上能够得到自信，可以提高学生英语学习自我效能感。以便提高英语学习能力，帮助英语成绩的提高。因此，教师在了解每个学生的基础上，给其提供成功的机会，创造成功的条件，使每个学生都能尝到成功的滋味。成功总会使人兴奋，产生一种积极的情绪和情感。没有人不想成功学生也不例外。所以，我们在教学中，尽可能地多给学生提供成功机会，让学生能够增强自信心，让学生体会到学习的动力，形成良性循环。教师要在教学中实现由“要我学”到“我要学”的转变,让学生能够主动学习，培养学生的自主学习能力。
6、进行积极暗示
英语学习者在学习英语的过程中，要进行积极的心理暗示。自我效能低的学习者在英语学习时总是露出不自信的表现，而不自信会严重影响到学习者的学习态度和学习效率。所以，在英语教学中，教师要培养学生的自信，要让学生时常做些积极的心理暗示，从而提高自主学习的能力，提高学习成绩。
结语：
从英语学习自我效能和自主学习能力与英语学习水平的关系来看，提高自我效能和自主学习能力对英语学习有着积极影响。所以在英语学习中，教师要关注学生在课外学习的作用，培养学生良好的心理素质，提高学生自我效能水平和自主学习的能力，教师要注重从心理和情感的角度让学生提高自我效能和自主学习能力。学生要着重提高自己的自我效能和自主学习能力，各方面提高自己主动学习的积极性。
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作者简介：郭岩（1997.03-），男，山西运城，本科生，研究方向:英语。
论文作者:郭岩
论文发表刊物:《知识-力量》2018年12月下
论文发表时间:2018/11/2
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