摘要：当前，亚健康状态侵蚀着众多青少年，对于青少年身心的健康成长非常不利。本文首先阐述了目前我国青少年处于亚健康状态的现实情况，其次从七个角度入手对青少年亚健康状态的成因进行了深入剖析，为这一问题的解决提供了一定的借鉴价值。
关键词：青少年，亚健康，原因，身心健康
“亚健康”一词最早由前苏联的研究者赫曼于上世纪80年代提出，他认为，人类的身体状况不仅仅只有健康与得病两种状态，还应具有一种处于二者之间的状态，也就是“亚健康状态”。这类人群虽然在生理上不表现出病理特征，但是往往无精打采，缺少活力，免疫力差，经常会出现身体不适的状况，甚至反应也会变慢，适应性不好。若按照传统的对于生病的理解，这类人群查不到病理上的疾病，因此，诸多专家学者开始把这部分人群的身体状况称为“亚健康”。目前，已经有很多数据表明，亚健康已经成为人类社会中的一个普遍现象，应该引起我们的足够重视，去尽力摆脱亚健康状态的侵蚀。
一、青少年亚健康现状
当前，亚健康状态同样也侵蚀着青少年。很多中小学生普遍都会有“感觉有病，检查无症”的亚健康状态，主要表现为无法集中注意力，缺少活力，总是觉得疲惫。这种亚健康状态非常不利于青少年的正常健康成长，影响其综合素质的全面提升。
我国曾有一份调查表明，当前我国的中学生和大学生中，心理状况出现疾病的人群占到了30%，其中，约有10%的人已经发展到了非常严重的地步。在青少年中，热爱学习，对学习有主动性和自觉性的学生非常少，高中学生仅有4.3%，中学生仅有10.7%，小学生大概只有8.4%。不少专家学者强调，这种现状是学校和社会不重视健康教育的后果，如果不重视这一现实问题的解决，就会使处于亚健康状态的青少年越来越多，而这些人群的亚健康状态会慢慢积累，逐渐发展为疾病，甚至导致死亡，非常不利于青少年的健康成长。另外一项调查显示，北京市的高中生里，有90%以上的学生都处于持续疲惫、注意力不集中、记忆力减退、失眠等亚健康的状态中，他们往往身体抵抗力差、学习能力不强。
亚健康状态是一种背离于健康状态的反映，其主要特征是使身体机能发生退化，使处于这种状态的人群经常感到疲惫、胸闷气短、体力不支、心慌心悸、失眠、没有食欲等等；在心理上的表现为对任何事物提不起兴趣、厌学、抑郁、学习效率低下、烦躁不安等；在情感上表现为悲观、自闭、空虚、孤独等。在这些症状中，有的人表现得很明显，有的人则表现得较为隐晦，但是这些症状在亚健康状态的青少年中都或多或少地真实存在着，影响着青少年身心素质的提升。
二、我国青少年亚健康现象产生的原因
（一）青少年的学业压力过大
当前，我国青少年的各项学业压力非常大，所学学科众多，作业负担沉重，竞争激烈，使青少年常常感到压力很大。在“应试教育”的背景下，青少年时刻处于紧张状态，导致睡眠不足，焦虑烦躁等心态产生，这些都是导致青少年处于亚健康状态的因素。
（二）家庭功能的缺失和弱化
当前，青少年的课业压力本身已经非常繁重，然而很多父母不但不努力给青少年减压，反而对子女期望更高，对子女要求非常严格。另外，受国家计划生育政策的影响，目前我国大部分青少年都属于独生子女，在家中被父母溺爱，很容易导致其自私、自负性格的形成，影响青少年健全人格的形成。还有的父母只顾奔波于自己的事业，没有尽到应有的教育义务，很多青少年缺少父母的管教，容易向不良的状态发展。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆还有的家庭中，父母关系不好，经常性的吵架或者父母离异状态都给孩子的性格养成带来了不良的影响，容易使孩子自闭，孤独感强烈，带来了更多压力。
（三）环境因素和社会不良影响
当前，随着城市化进程日益加快，给城市中人们的居住环境带来了不利的影响。城市里往往都是高楼林立、人多车多，尤其是随着工业化进程的加快，不少城市的空气污染现象非常严重，雾霾等极端天气频现，影响着人们的身体健康。另外，城市里的噪音污染同样也有害于人们的身心健康。在这种环境中，青少年的身心健康也因此会受到不良影响。除此之外，社会中各种不良思潮的侵蚀、消极因素的增长都会使青少年的健康成长受到影响。有的学校不重视良好校园文化的塑造，各种不良思潮影响着青少年的身心健康。
（四）青少年自身的生理因素
首先，一些青少年受到遗传因素的影响，其身体、生理特征、代谢类型等都会因此受影响，甚至产生疾病；其次，青少年正处于生理发生很大改变的时期，其身体特征的变化、对“性”的认识不佳等因素都可能会让青少年烦躁、抑郁、焦虑，影响其健康成长。即使是非常健康的人，每个月也总会有特殊的几天会处于亚健康状态。
（五）生活习惯的不良影响
很多青少年产生亚健康的不良状态，很大一部分原因是受其不良生活习惯的影响。有些青少年缺乏管教，沉迷网络游戏，经常性地熬夜，生活不规律，有的还抽烟、喝酒，“宅”在家里，缺少运动，都会使青少年的身心健康受到影响。还有的青少年由于自身性格的因素，自闭、自卑、自私、自负等性格因素直接导致其产生心理和生理上的不良状态，最终造成亚健康状态的形成。
（六）学校不良因素的侵染
当前很多学校管理者没有尽到应有的义务，校园常常受到社会不良思想的影响，在校园内部就出现了诸如校园暴力、考试作弊、互相攀比、早恋、追名逐利等不良思想状况。有的青少年甚至沉迷于一夜暴富的思想中，在日常生活中选择投机取巧、不劳而获、崇尚拜金主义的心理，对于父母和学校的管教非常抵触，使得很多教育的真正目的无法实现，不利于青少年道德素质、健全人格的养成，影响着其身心健康发展。
（七）学校的健康教育缺失
青少年的大部分时间都是在学校度过，学校也因此成为了教育青少年成长成材的关键性场所。然而，很多学校的教育方式和教育目的已经同国家倡导的“德智体美劳”全面发展的教育目标相背离，有的学校只为追逐升学率和学校的声誉，在教育方式上非常刻板，照搬老一套，不因材施教，没有真正重视青少年的行为养成和健全人格的培育，只重视分数，缺少对道德素质的培养。甚至有的老师缺少人文关怀，只知道一味打压，出现了体罚等不良教育方式。另外，很多学校不重视体育教学，很多应有的体育课由文化课所代替，体育课的质量也很差，造成青少年对体育的不重视，不喜欢运动，影响青少年身心素质的健全。
要想从根本上解决青少年亚健康状态的问题，要从学校、家庭、社会三方面全方位入手，制定出一套健全良好的青少年教育培养机制。以培养青少年的健全人格、综合素质的提升为主要目标，着重对青少年道德素质、身体素质、性格养成进行培养，全社会要营造一种和谐的人文环境；学校应注重校园文化的发展，因材施教，重视体育教学，可通过“月光晚会”、“趣味运动会”等文娱活动的开展，使青少年能够得到放松，同时有助于其综合素质的提升。；家长应营造良好的家庭氛围，多做心理疏导，缓解青少年的身心压力。培养青少年广泛的兴趣爱好，倡导青少年积极进行体育锻炼，增强其身体素质，提高免疫力，拜托亚健康状态的侵袭，促使其健康成长。
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论文作者:夏张弛
论文发表刊物:《科技中国》2017年3期
论文发表时间:2017/5/27
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