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胎儿的正常生长发育，取决于孕期母体的营养供给，所以，任娠妇女要增加营养，已成为大家的共识。然而，并不是营养摄入得越多越好，重要的是要保持平衡膳食、健康的生活方式和适当的运动，避免体重增长过快。否则，将会为今后的健康留下后患。
孕期的体重变化
孕妇的体重包含了自身的重量与胎儿及其附属物（胎盘、脐带、羊水）的重量。孕妇必须贮存营养物质，以供宫内胎儿生长发育的需要。
首先，孕妇体内的脂肪贮存量比非孕期增加了3～4千克。尤其以妊娠10～30周增长较为迅速。这些脂肪主要分布在腹部、背部、大腿上段、肩部，供妊娠后期及哺乳期的热量消耗使用。
其次，孕妇体内的蛋白质要增加1千克；水分增加7千克，主要分布在母体的血液、子宫、乳房、胎儿体内、胎盘及羊水中。子宫腔的容积随着胎儿的生长逐渐扩大，由原来的5毫升增至5000毫升，重量也不断增加，由非孕期的50克增至妊娠后期的1000克。由于孕妇体重增加，腹部长大，体态发生了变化，使得腰椎更加前突，身体重心后移。
健康的孕妇要有适度的体重增长
一个人的体重受遗传、种族、营养、地理环境、运动等诸多因素的影响，如何衡量我们的体重呢？
体重的评估：
体重的评估有几种方法，比较简单易于掌握的有两种，一是Broca法，即标准体重＝〔身高（厘米）－100〕×0.9，只要不超过标准体重的10%即为适宜的体重。二是身体质量指数（BMI，简称体重指数）＝体重（千克）／身高（米）[2]。中国人比较理想的BMI为20～24。
健康孕妇体重增加的限度：
孕期体重增长因孕前体重及身高不同而有所差异。孕前身体瘦的人，孕期体重应多增加一些；孕前体胖者，孕期体重增加少些。一位健康的孕妇，孕期体重比非孕期体重增加20%～25%。妊娠28周以后，每周体重增加0.5千克，全孕期增重10～12.5千克。
孕期定时监测体重
定期产前检查是孕妇接受营养指导、定时监测体重变化的行之有效的方法。如果体重增长过快，有可能是双胎、羊水过多、妊娠水肿，而且与下列妊娠期异常情况有关：
1.妊娠高血压综合征（妊高征）
这是妊娠期待有的一种疾病，表现为高血压、水肿、蛋白尿。产后大多恢复正常，只有3%的产妇变为慢性高血压病。而妊高征在矮胖的、体重指数大于0.24的孕妇中容易发病。
2.妊娠期糖尿病
孕前糖代谢正常，在任娠期表现出症状的被诊断为糖尿病。而超重或肥胖是孕妇糖尿病的危险因素。
3.巨大胎儿
是指胎儿体重在4000克以上。孕期母体营养过剩，多余的营养通过胎盘转嫁给胎儿，使得胎儿体内的脂肪、蛋白质、糖元贮存增多。巨大胎儿给正常分娩带来困难，常常需要手术助产或剖宫产。随着生活水平的提高，孕期营养过度而致巨大胎儿的孕妇的数量逐渐增多，巨大胎儿又为肥胖儿童提供了先天条件。
4.产力异常
肥胖孕妇对劳动的耐受能力差，而分娩就是一项强的体力劳动。因此，产时容易出现子宫收缩乏力，导致产程延长，甚至还会影响产后子宫缩复，发生产后出血。
5.婴儿及儿童期肥胖
肥胖受遗传因素影响，肥胖父母所生的婴儿如不注意喂养，容易发生儿童期肥胖症。我国的肥胖儿童正以每年2%的速度增加。婴儿及少年期肥胖主要是脂肪细胞增多，一旦发生肥胖后不好治疗。孕期恰当地控制体重增长，是预防子代肥胖的重要措施之一。
女性一生中有几个阶段容易发胖，即青春发育期、孕期及产褥期、围绝经期。产后体形的恢复至少要半年，坚持母乳喂养的人恢复得快一些。
总之，孕期控制适度的体重增长，是非同小可的事。在法国、日本及北欧地区，特别重视孕妇的体重变化。当前，我国也在加强这方面的健康教育，以减少妊娠期并发症，减少难产的发生率，使孕妇能孕育一个适于胎龄的健康胎儿，同时预防产后肥胖，保持身心健康。