运动员降重脱水的概念

问：既然多喝水能更好的减肥代谢脂肪，那么为什么健美运动员备赛前为什么要依靠脱水脱钠来降低体质率？

1. 答：我先来说结论吧；不管是减脂区期间还是增肌期间，多喝白水都是百利而无一害的。 你也知道减脂期间多喝水还能加快身体的新陈代谢，其次健美运动员在赛季期对身体进行脱水而不是为了拉低体脂率 了，而是为了打比赛过程中能更加立体地展现运动员的肌肉线条仅此而已。 所以说运动员在非赛季期间也是正常饮水的，只是仅仅在赛季期间才会进行脱水从而达到让自己肌肉线条看起来更立体。
2. 答：多喝水大部分原因是利用水把身体当中的微量元素给带出去，特别是钠，因为钠对身体很大的一个作用就是维持体液平衡来锁水，就算体脂降的很低但如果不排钠比赛时身体一样会很水的，所以在灌水几天后身体当中的钠含量会降到最低，这时候再去汗蒸吧身体里储存的水给排出去，效果就出来了

问：赛季前怎样减体重？

1. 答：真复杂
   这么多会有人看吗？
   何不简单的说一下呢？

问：脱水是什么概念啊？特征又是什么？

1. 答：你好！你的那是流汗，不是脱水，轻度脱水会出现头痛、头晕无力，皮肤弹性稍有降低，严重会有昏迷甚至休克

问：运动员如何预防运动性脱水?并说明运动时代谢的特点。

1. 答：运动性脱水是指人们由于运动而引起体内水分和电解质（特别是钠离子）丢失过多的现象。运动性脱水的常见的原因是在高温高湿的情况下进行大强度运动，人体大量出汗而未及时补水所造成的。
   运动性脱水的预防主要有（1）提高对运动性脱水的耐受性。经过在各种环境中进行各种强度的运动和训练，可增强对运动性脱水的耐受性（2）进行补液预防脱水。及时补液，使机体水分达到平衡。应根据运动情况和运动特点，在运动的前、中、后补水补液。补液的原则是少量多次进行补充，同时还应适量补充无机盐。

问：运动员脱水的方法去减肥，可行吗

1. 答：那个没用 这和减肥是两个概念 那个是属于速降体重只是短时间内降低体重达到标准 只能维持几天 我以前是摔跤运动员 赛前备战时降体重就那么整 真正将体重也就是最后那十来天等体重称完一两顿饭就回到原来体重的百分之八十左右 两三天就回到原始体重 还有这个方法极其痛苦根本无法长期坚持 而且对身体损害也比较大 并且再降体重期间体能会下降很多 连说话都有气无力 这根本不是你想的那么简单也不是说坚持的就可以的事情 所以想减肥这个方法是行不通的 最主要的是这个方法需要很残酷的去控制饮食 这么说如果你原来一顿饭能吃一碗 那么运动员再降体重期间 两天甚至三天所吃的饭的总量只有一碗 也就是和原来一顿饭的总量差不多 所以用这方法进行日常减肥根本行不通