一提到头部受到外界的伤害，很多人都会认为这是一种比较严重的事情，让人产生害怕的情绪。头部外伤一般多为被外界的锐器或者钝器所伤害到，一般会导致裂口，深度因受到伤害的大小而不同，甚至对头部的皮肤造成损害。头部是我们人体中血管较丰富的部位，一旦受到伤害，不论大小，都会出血，而且伤口很难愈合。严重的情况下，还会造成人的休克，进而死亡。 除了医院对头部受伤的患者进行紧急治疗外，自我护理也应该引起人们的关注，自我护理到位，患者恢复速度也会加快。本文对多数不需要反复唤醒的头部外伤患者如何进行高效地自我护理进行了探讨，那么对自我护理措施有哪些呢，今天就给大家来科普一番。1 头部外伤的介绍头部受到外伤最主要的危险就是患者的头颅里出血，进而对患者的大脑产生伤害。对于受到轻微头部外伤、不需要唤醒的患者，一般的症状是伴有轻微的头痛感，然后受伤部位出现了肿胀，严重会出现脑震荡的现象。根据受伤的程度，脑震荡也分为轻度和重度，重度会出现昏迷，需要进行反复地唤醒。轻度脑震荡的患者常常伴有混沌、恶心、遗忘、头晕、发昏、视觉模糊等现象。2 头部外伤出现症状的成因及注意事项目前，由于受到外界的伤害，患者头部的头皮受到强烈地撕扯，让头皮部分或者整块的骨膜撕脱下来，造成血液地流失。对于意外出现的头部外伤，如果头皮被撕脱，就要先用无菌的敷料先盖住伤口，最好在受伤的前12个小时内，及时进行伤口的处理，先对伤口进行清理，把头部受伤的地方的赃物进行摘除，然后进行止血，再进行伤口地缝合，严重头皮撕脱者就要考虑植皮。3 头部外伤的自我护理措施3.1 合理安排饮食结构，加快伤口愈合作为头部受到伤害的患者，一是要注意补充营养，通过食用鱼类、豆类、蛋类来补充优质的蛋白质。二是注意补充纤维素、维生素。多吃一些富含纤维素高的蔬菜，如菠菜、黄瓜、西红柿、洋葱、木耳、香菇等。多吃水果可以补充体内欠缺的各类维生素，如火龙果、橙子、苹果等。三是要注意避免摄入过多的高脂肪食物，选取一些酸奶、植物油、瘦肉等低脂肪的食物。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆四是注意口味清淡，少食盐，戒烟酒，不喝或少喝含糖量的饮料。同时，一旦发现不适，就要到医院进行检查，在医生的指导下，对血常规、尿常规、心电图、生化全项进行检查。3.2 营造安静的起居环境，鼓励保持生活能力的信心一是为减少对患者的打扰，加快脑部的恢复，需要营造一种安静的起居环境。适当降低对空间的光线亮度，让患者内心更加平静。二是注意让患者尽量对自己原有的生活习惯进行安排，自行起床、开窗、洗漱、吃饭、摆放物品、打扫房间、清洗衣物等，鼓励患者通过完成这些自理任务来保持生活的信心，逐渐培养良好的规律性睡眠习惯。3.3 强化自身心理疏导，营造温馨人际环境病人要及时与医生、家人进行沟通、交流。在身体不适、心情难过等情况下，可以及时寻求他人帮助。在与医生进行沟通的时候，要告诉医生自己的身体感受，哪里不舒服，出现了什么不适症状等情况，让医生通过专业的回答来消除自己的顾虑和担心。患者与家属进行沟通的时候，要保持好自己的悲伤情绪，不能对患者造成刺激。患者要与家人共同对提升自身的舒适度进行商量，与家人建立温馨的关爱、尊重人际关系环境，促进早日康复。此外，对于心理问题较严重的患者，如果要出现自杀等行为，要及时接受心理教育。勇敢直面自身存在的人格问题，尽力克服自身的不良情绪与行为。家属也要对患者的病态行为给予理解，不要用异样的眼光来看待，更不要窃窃私语，以免引起病人的不适和顾虑。3.4 动态检测，及时分类就诊头部受伤的患者，要仔细对自身的病情进行观察。如果一旦出现发烧，就要及时与医生进行联系，在医生的指导下，冷静地进行物理降温或使用降温药物。如果出现兴奋躁动的情况，就要在床上安装床栏，进行自我保护约束。患者尽量保持床铺的干净整洁度，在自己有能力的前提下，适当增加翻身的频率，防止身体出现褥疮。尽量早下地活动，减少肺部感染、下肢静脉血栓、褥疮的发生几率。在进行行走的过程中，患者要叫家属进行陪同，必要时要进行搀扶，防止跌倒。3.5 强化机能恢复，避免留下后遗症为了避免脑外伤留下后遗症，患者就要自觉主动进行技能恢复训练。首先，要恢复正常生活，开始锻炼起床、洗漱、吃饭、排便的自理能力，必要时参加基础护理培训课程，激发自身精神，防止低迷，养成规律的作息习惯。其次，在家属的帮助下，进行自我按摩。在前期按摩的时候，可能会出现疼痛感，患者要努力进行克服。按摩肢体的次数、力度、时间可以根据每天的恢复情况进行适当增加。在这个过程中，要坚持从少到多、从简单到难的原则，持续坚持下去。众所周知，我国这些年由于交通事故等原因出现了越来越多的脑外伤患者，相关部门必须采取宣传教育，做好心理引导，增强人们的防护意识。最重要的是，脑外伤患者也要做好合理安排饮食，营造舒适居住环境，及时接受心理疏导，加强身体技能的恢复，让自己早日恢复健康。
论文作者:叶茜
论文发表刊物:《中国保健营养》2019年第8期
论文发表时间:2020/5/8