体操普修课单杠项目学生恐惧心理研究
张宇虹 刘雅梦 沈阳体育学院
摘 要： 本文运用文献资料法、问卷调查法对山西师范大学体育教育系大一、大二学生单杠项目的恐惧心理进行调查研究，认为普修过单杠的学生普遍会对单杠产生恐惧心理，影响恐惧产生的原因比较复杂且影响效果有强弱之分，并提出为高校单杠项目教学改革营造良好学习竞争氛围，减轻学生的心理压力，提高学生对单杠的热爱程度等合理化建议。
关键词： 恐惧心理；单杠教学；心理素质；身体素质
单杠是体操器械类项目之一，也是普通高等体育院校学生普修的内容之一，中小学体育课也要求学生学习体操单杠项目。但是单杠翻转、回环等动作都是在空中完成，具有一定的难度和危险性。所以，在开展过程中需要克服学生对单杠的恐惧，提高学生的兴趣，才能提高单杠教学质量。
一、研究对象
山西师范大学体育教育系15级、16级体操普修学生的恐惧心理。
云南少数民族传统体育作为非物质文化遗产的一部分，越来越受到国家和相关部门的重视，但是随着外来文化的冲击和经济发展不平衡的碰撞，越来越少的人从事少数民族传统体育事业。很多项目因为后继无人而失传，尽管一些地方修建传习馆，但是随着周围人的经济水平的提高，使得传习之人越来越少，专业的人才更为屈指可数。
西南巴伦支海的麻坑主要集中在 Asterias复合断裂带附近和Hammerfest盆地（图5）两个地带，麻坑平均密度是 100个/km2，呈随机分布或者沿着冰川犁痕排列分布，主要形成于冰川后退期，是冰川作用前期的结果。圆形麻坑的直径在10 ～ 50 m，平均深度为1 ～ 3 m，可划分为“标准麻坑”[19]。更大、且形状不规则的麻坑，直径达到 300 m，深度达到25 m。此外，还可以观察到海底表面深度达到15 m的冰川犁痕（图6）。
二、研究方法
(一)文献资料法
通过中国知网数据库查阅了大量关于体操单杠教学、恐惧心理等方面的文献资料，为论文撰写提供依据。
从调查学生对单杠常用动作恐惧程度的性别差异的数据可知，对于单杠项目的常用技术动作中，男生恐惧程度由高到低排列依次为：骑撑前回环、腹回环、骑撑后腿摆越转体180°成支撑、直角悬垂摆动屈伸上、支撑后摆下；女生恐惧程度由高到低排列为：骑撑前回环、腹回环、翻上成支撑。其中，学生对骑撑前回环恐惧程度最高，男生为2.31，女生为2.80；对腹回环的恐惧程度稍低于骑撑前回环，男生为2.28，女生为2.70。可以得出女生对这两个动作的恐惧程度显著性高于男生，其主要原因为①女生的力量比男生差，在失重情况下双手支撑全身的力量使女生更有负担。②骑撑前回环动作双手要反握杠，不如正手握杠牢固，容易脱杠被甩出。③腹回环的摆动幅度较大，腹部与杠接触不到位会导致动作失败甚至受伤。男生对单杠各个动作的恐惧程度差异不大，女生的支撑后回环与骑撑前回环这两个动作的恐惧差异不大，但恐惧程度较高。
(二)问卷调查法
1.通过本次调查可以得出学生普遍对单杠项目存在恐惧心理，在脱离保护阶段更为突出。
(三)数理统计法
对数据进行逻辑分析、整理归纳。
三、结果与分析
(一)单杠学习中的恐惧心理
即使是马戏团的狮子也会因为怕鞭打而学会坐在椅子上，但你们会说这是“良好的训练”，而不是“良好的教育”。
(二)恐惧心理对学生学习的影响
根据调查学生练习单杠动作时的数据可以得出：在完成单杠动作时，有46.5%的学生手心出汗、身体开始紧张、注意力不集中，由于大脑对全身肌肉的控制能力减弱，导致肌肉用力顺序错误，使动作质量不高并影响成功率。31.6%的学生会紧张、呼吸频率加快。只有21.9%的学生表现正常。可知，78.1%的学生在做动作时恐惧心理会表现出来。
(三)恐惧心理形成的原因
1.教师方面：①当学生做动作的时候动作没有错误的完成，要给学生相应的肯定，来提高学生练习的想法，降低学生在做动作时对单杠的恐惧感和排斥感。②在进行教学得时候要用多个不同的教学方法，活跃课堂气氛然后对心理素质差的学生进行相应的心理疏导，帮助学生减轻心理压力。③激发学生练习单杠的积极性。④加强保护措施。
(四)克服恐惧心理的方法
通过调查得出导致学生产生恐惧的原因比较复杂，主要是表6中的八种原因以及其它因素的影响。从中可以看出，学生在完成单杠动作时，心理素质的强弱是最主要的影响因素，均值为7.25；自身身体素质的影响程度均值为6.54，略低于心理素质是第二影响因素；对动作理解错误导致技术脱节、保护与帮助不到位、自己失误或受伤这三种因素对产生恐惧也有较大影响，三者影响程度差异比较小；学生没有获得清晰的指导和示范、他人失误或受伤、自己盲目练习缺少老师或他人单独指导等因素对学生产生恐惧的影响较小。可见，心理素质差、身体素质低、对动作理解错误和受伤史是导致学生产生恐惧心理的主要原因。
中俄界江地区的生态旅游资源生成于中俄两国交界地区特殊的自然地理环境中，凸显着当地所独有的地域特征与生态风貌。这种在历史中积淀形成的客观存在的区域色彩与特征十分鲜明。作为世界两个重要国家边界的黑龙江和乌苏里江、中俄界岛黑瞎子岛、中俄界湖兴凯湖、爱国主义教育基地珍宝岛和中国陆域版图的两极：北极北极村和东极乌苏镇、二次世界大战终结地虎头要塞以及我国独有的鄂伦春、赫哲族民族风情、北大荒文化等旅游资源均地域特征明显，具有不可复制性和高度的垄断性。
四、结论与建议
(一 )结论
根据本课题研究的内容及目的的需要，对我院体育教育系普修学生共发放375份问卷，有效问卷329，有效率为87.7%。其中男生207份，女生122份。
2.自身方面：①提高自身心理素质能力，克服对高度的恐惧和失去重心的恐惧。②着重培养身体素质，提高自身力量、速度、协调能力有利于减轻恐惧感。
2.男、女生都对骑撑前回环的恐惧程度最高，受伤史对支撑后回环动作产生恐惧的影响较大。在练习时有一半的学生会出现手心出汗、紧张、注意力不集中的情况。
3.学生练习动作时无人保护、恐高、害怕失去重心是对单杠产生恐惧心理最主要的情景因素。
(二 )建议
1.对于学生的恐惧心理要妥善对待，延长保护与帮助阶段，增强学生的自信程度，等待时机成熟时再进入脱保练习阶段。
2.学生们对骑撑前回环的恐惧程度最高，所以要增加骑撑前回环动作占单杠教学时数比例。在教学初期适当降低动作难度要求，给学生打造好的学习氛围，减使学生的心理负担减轻。
参考文献：
[1]胡奇，赵海涛.体育态度研究进展[J].山西师大体育学院学报，2011(1)：21-23.
[2]时蓉华.现代社会心理学[M].华东师范大学出版社，2009.
[3]程正方，高玉祥，郑日昌.心理学[M].北京师范大学出版集团，2003.
作者简介： 张宇虹(1990.09.10-)，女，汉族，安徽界首人，沈阳体育学院2017级体育教学专业在读硕士研究生，研究方向：体操教学理论与实践。