高三学子：面对压力，你准备好了吗？，本文主要内容关键词为：高三论文,准备好了论文,学子论文,压力论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
2006年，面临高考的莘莘学子们，一定会有来自各方面的压力，面对压力，应该做好哪些心理准备？希望下面的一组镜头，能给广大考生一些启示。
一些高三学生对笔者倾诉了他们的心理压力：“我们从进入高三的那一天起，高压便随之而来，让我们一刻也不能喘气。这些压力来自于学校、家庭和自身。凉爽的秋天已经来临，而高压却降不下来。”我对他们说：“能在压力中游刃有余，相信压力就会变成动力。”新的学期已经开始，高三学子们，应对所谓的高压，你们准备好了吗？
镜头一：成绩的高压。从暑假到现在已经有几个月的时间了，小A每天疲于奔命，往返于各个补习班之间，小A已经很久没有看过电视，没逛过街，没摸过电脑， 没读过小说。父母似乎还是不够满意，因为小A的成绩并没有多大的起色。 她越来越不想过这种枯燥的生活，不想再参加补习班，不想再早起背英语……
点评：学习成绩一般或不好的学生面临的主要压力来自于学业。在这种压力下，有可能会引起其他压力的产生，比如父母强迫学习从而引起父母与子女关系的紧张，产生关系压力。小A对压力的应对方式是妥协，因为她在压力中产生了强烈的无助感，除了被动地接受眼前的事实，她无能为力。从某种程度上来说，接受事实本身并不是坏的应对方式。
镜头二：“高四生”的高压。小B成绩一直很好， 他钟情于一所在北京的一流大学，但在高考中却发挥失常。小B选择了复读。失败似乎让小B变得更为脆弱，他不敢想象复读后的结果，假如还是不能如愿以偿……小B 终于明白为什么说“高四”承受着比高三更大的压力。
点评：“高四生”的压力主要来自于对失败的恐惧，对未来的患得患失。有的人在经历失败之后能够坚强地面对；有的人却容易沉溺于失败后的悲观情绪中无法自拔。其实他们只有两种选择：面对，或逃避。
镜头三：优异的压力。这是一位成绩十分优异的高三学生的苦恼。“上了高中，压力真得好大，上了高三，压力更大。父母的期望不能辜负，老师的耳提面命让我招架不住……父母和老师都对我寄予了很大的希望，同学们也在明里暗里和我较劲。考完试后，要和我对答案，问分数，还说一些似吹捧、似讽刺的话，我好难受，却又不能发火，脾气变得越来越坏了。想自己回家复习，想一个人在房间里单独呆一段时间，哭也好，思考也好，就是不愿意和人交谈。我这算心理疾病吗？将来到社会上是否也难以和人相处……”
点评：成绩优异者的压力更多的来自于父母和老师的过高期望，处于金字塔塔尖的他们，其实也有一种悲哀，那就是站得越高，摔下来就越惨，所以他们更加谨慎小心，处于高度紧张之中。
为何不堪重负？
有资料显示，家长的期望是孩子最大的压力，面对竞争日益激烈的社会环境，为了让孩子将来有更好的前程，或是在亲朋好友、同事面前有面子，一些家长常常不顾孩子的实际情况，对他们提出过高的要求，令其苦不堪言。
来自老师方面的压力也不容忽视。有的同学说，当我考试没达到理想的成绩或是不及格时，我最怕看见老师，更怕老师对我说点什么。虽然我知道，老师对我说的话都是为了激励我，让我不断进步，但我还是认为这种无形压力挺大的。从学生自身来说，学业方面的负担、同学之间的竞争是压力的重要来源。除此之外，随着生理和心理发育的日渐成熟，来自声誉、形象以及人际交往上的烦恼也给了他们不小的压力。
如何面对重负？
认为孩子压力不够的家长，你应该了解，临近考试，孩子的压力会陡增，若再施压，会让孩子担负不起。因此，在平时的生活中，家长不应该将自己的期望经常在孩子面前表露，尤其是到临考的时候，不要多说“如果考不好就……”之类的话。不要在别人面前评价孩子，这些都会在无形之中给他们压力。
对极力想帮助孩子减压的家长来说，你所要做的是考试前帮孩子树立信心，让他充满自信地轻装上阵。不要过分强调成败在此一举，也不要为了让孩子放松就说考不好没有什么大不了的话。应告诉孩子，只要下了功夫，考出自己的水平就是成功。
作为学生本人，要确认自己的压力来自何处。如果来自于学业之外，最好通过交流、沟通的方式解决；如果是来自学习方面压力，就必须明白我们现在没有办法消除这种压力，所能做的就是增强自己对抗压力的能力，将这些压力转变为动力，努力学习，提高成绩。
如何跟压力说“再见”
1.无论你的压力是大是小、能否消解，请保持乐观的心态。
2.假如可以通过自身努力减轻压力，请努力，并且尽量设置好每日目标。
3.将压力写出来，有利于你理清思路，解决问题，也有利于释放压力。
4.找个理由开怀大笑，一个滑稽的动作、一个小小的笑话都可以。
5.想哭就哭吧，哭完之后继续努力。
6.学习间隙时间听听音乐、唱唱歌、看看喜剧。
7.随身携带风油精一瓶，适当的时候可以清醒提神。
8.需要帮助时，别吝啬自己的语言。
9.记得告诉自己：我可以应付的！
10.目标太大容易给自己带来不必要的压力。
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