高校健美操课程的教学价值与开展策略研究
穆成立 淄博职业学院
摘要： 近年来，在校大学生的身体健康状况存在比较大的差异性，这往往与个人的生活习惯、体育课程的学习热情有很大的关系。高校健美操课程的开设，能够对大学生的身体形态、生理机能、身体免疫力等形成有效的促进，有助于学生良好体育健身习惯的养成。因此，高校体育教师要在充分发掘健美操课程教学价值的基础上，对教学方法和开展策略进行科学选择，积极实现健美操课程教学育人价值的最大化。
关键词： 高校体育；健美操课程；教学价值；开展策略
身体健康的大学生，身体机体各个部分的发育会比较正常，身体各个系统的功能会比较完备，所以在学习与生活中能够保持充足的体能和学习精力。高校健美操课程教学的开展，具备塑造大学生良好身体形态的功能，还能帮助大学生强身健体，增强大学生的整体身体素质，提高身体免疫力，降低生病的可能性。所以提高健美操课程的教学质量，引导更多的大学生经常参加健美操运动，对大学生的终身健康有着重要的现实意义。
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一、高校健美操课程的教学价值
（一）对大学生身体形态的影响
通过一些跟踪发现，经常性、有规律参加健美操运动的大学生，他们的体内脂肪含量会维持在相对正常的水平，大学生超重的可能性也会相对较低。这因为人体的脂肪约有2/3是存储在皮下组织的，这部分脂肪具有隔热、存储等多种功能，合理的体脂水平是人体健康的基础，也更有助于人体保持优美、协调的形态，所以健身操课程能够受到大多数大学生的欢迎，高校要加大对健身操教学的宣传与组织力度。
（二）对大学生生理机能的影响
通过健美操课程的系统学习和健美操运动的系统训练，大学生不仅可以实现力量素质的有效改善，尤其是可以实现柔韧素质和敏捷素质的系统提高。健美操中的很多运动项目，能够融动作性、节奏性、造型性、抒情性、舞蹈性、艺术性等特点于一体，拥有丰富的肢体动作，可以对大学生的肌肉、肌腱、韧带、皮肤的伸展性等进行有针对性的拉伸训练，提高肌肉间的弹性和协调性，同时可以提高学生对技术动作方向、路线、力度等变化的适应能力，反应时间能得到有效缩短，并形成有效的运动记忆，从而让大学生的身体柔韧素质和敏捷素质得以不断提高。
（三）对大学生身体生化指标以及免疫力的影响
通过健身操课程教学和健美操运动的开展，可以促进学生身体生化指标的改善，有效预防高血压、Ⅱ型糖尿病、动脉硬化以及心血管疾病的发生。同时，免疫是人体重要的防御机能，也是人体体质的代表性指标之一，一个人免疫功能的强弱，会影响一个人对外界环境的适应能力，在很大程度上决定了一个人的健康状况。健美操运动通常都是在户外条件下进行，能够促进大学生更多的走出教室、脱离网络，增加运动强度、运动时间，从而有效增强体内免疫球蛋白和免疫细胞作用的发挥，维持人体机体免疫--神经--内分泌系统的平衡，进而实现自身免疫力的有效提高，增强对外界环境的适应能力。
12月28日11版《在城市里发现世界的历史》，其最后“作者为上海师范大学历史学在读博士生”，用“……历史学博士生”为好。原话啰嗦，我们的博士生都是在读的。
二、高校健美操课程的有效教学方法与开展策略
（一）进行有效的示范教学
健美操国外亦称节奏操、韵律操，是一项节奏感很强的运劝。音乐伴奏可以大大提高学生的兴奋性和动作的节奏感，有助于积极的完成动作。高校健美操课堂上的音乐伴奏，教室可以选择爵士乐、摇滚乐、迪斯科等节奏感强、易分辨，能振奋精神的乐趣，或者选择一些节奏明快的交响乐曲。在实施音乐教学法时，健美教师必须要首先做到对音乐的充分熟悉和了解，健美操动作的编排要实现与音乐节奏的协调配合，让学生可以按音乐节奏做技术动作，有针对习惯的培养学生的音乐感觉和节奏习惯，最终实现对音乐节奏和技术动作的有机把握与融合。此外，针对学生的个性化学习需求，提交教室可以开发多媒体教学资源，鼓励学生在课外的自主学习和训练。
（二）加强多媒体教学方法的应用
示范法可以说是健美教学中最普遍，最有效且必不可少的教学方法。因为健美教学的主要任务是向学生传授健美运动的技术动作和知识，而运动技术的标志即每一个动作，也即让学生学会动作。这就要教师必须进行正确的动作示范，在教学过程中也可以选择优秀的学生进行动作示范，以正确、优美、舒展大方的动作向其他学生传授知识和技能。通过示范使学生了解所要学习的健美动作的具体形象、结构、要领，用力部位和呼吸方法。示范可以是教师身体力行的动作表演，也可用演示来进行直观教学。
（三）适时开展表演、比赛教学活动
在健美操教学中，教室可以根据不同的目的和要求，组织大学生学生进行健美操的表演、比赛或测验，这样“以赛代练”的教育方法，可以提高学生自觉练习的积级性，实现对学生学习效果的及时跟踪，有助于健美操教学任务的完成。同时，还能培养学生在比赛条件下自我控制能力和集体主义精神；同时，教室还可以在课外组织部分成绩优异的学生外出表演或比赛，不仅培养了大学生对健美操艺术的表现力，而且对检查、促进教学也是有利的。
传统的生物钟研究模式动物主要是小鼠和果蝇，但近些年斑马鱼领域多种遗传学手段出现使得斑马鱼也成为研究生物节律的优良模型[3]。斑马鱼为昼行性动物，因此同小鼠相比，与人类的昼夜节律行为更相近；并且作为脊椎动物模型，同果蝇相比与人类的亲缘关系更近；生物节律的主要控制器在大脑，斑马鱼产卵量高、胚胎体外发育、易于显微注射及胚胎透明的特点，研究者可以很好的利用遗传学手段研究斑马鱼幼鱼大脑的功能，并且可以进行快速、大规模的活体药物筛选[3]。
三、结语
总之，当代大学生很多都没有养成良好的健身习惯，作息时间不规律，身心素质健康指数较低。通过对高校健美操课程教学价值的充分发掘，可以进一步提高健美操课程在高校体育课程体系中的地位。同时，健美操授课教师要重视教学方法的创新和合理选择，帮助学生树立正确的学习观念，提高课堂学习效率，促进学生终身体育意识的养成，以及身心素质的不断改善。
参考文献：
[1]王月萍.高校健美操教学模式的创新思路探讨[J].当代体育科技，2018 （13）.
[2]傅白华.高校健美操教学模式创新思考[J].体育世界（学术版），2017 （01）.