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1 全民健身运动有助于人的全面发展
马克思关于人的全面发展的学说为我们研究体育健身运动和实施全民健身计划提供了指南。其个人全面发展思想包含以下几点：个人的全面发展应该是“人的身心各个领域内的”；个人的全面发展又必须统一于物质生产过程，“通过社会生产”以保证个人的“体力和智力获得充分的自由的发展和运用”；全面发展的人应“具有共产主义觉悟，他们从事多种活动并不单纯出于爱好，而是首先是根据社会需要进行的”，“在共产主义社会中，人们能把社会需要和自己的爱好协调起来”；个人的全面发展，乃是指一切社会成员的全面发展。1995年6月， 我国颁布并开始实施的《全民健身计划纲要》体现了人的全面发展的要求。它的制定为最终达到增强人民体质和人的全面发展的大目标创造了条件。
2 全民健身运动是人的现代化的重要内容
所谓人的现代化是指人应具备适应社会现代化建设的需要，并能不断推动社会向前发展的素质和能力。劳动者的素质不仅指思想道德素质和科学文化素质，还包括人的身体素质。人的这三个方面的素质相互依赖，相互作用，构成人的素质的基本内容。在人的素质的这三个方面中，身体素质是整个人的素质的物质前提和基础，是生产力的重要因素，因而是人的现代化的重要内容。
人的素质的现代化，从根本上说，就是人们通过自身自然的改造，实现人的自我完善，造就全面而自由发展的人。健身体育的出现是以提高人的体质和健康水平，适应生产力发展以及人的精神生活需要为前提的。健身运动的本质和目标是人的现代化。健身运动是体育发展到一定阶段上产生的，它体现了体育的本质和目标——提高人的体质和健康水平。全民健身运动直接以实现人的现代化为目标。第一，开展全民健身运动，直接有助于提高整个民族的健康水平和中华民族的整体素质，为实现中国人的现代化打下坚实的基础。第二，开展全民健身运动，直接有助于提高全民族的思想道德素质，为培养中国人的时代精神发挥积极作用。第三，开展全民健身运动直接有助于人的身心完善，为提高中国人的现代科学文化素质准备物质条件和生理条件。第四，健身运动直接有助于改善现代人的生活质量，丰富生活内容。第五，全民健身运动的开展是我国公民参与体育、健身权利的有效保护和重大体现。全民健身对推进我国国民素质的提高，推进我国现代化的进程起到重要作用。
3 全民健身运动的特点
（1）普及性：“全民健身计划”以全国人民为实施对象， 以青少年和儿童为重点。要求不同年龄、不同性别、不同民族、不同层次的社会群众、家庭和个人踊跃参加，让更多的人去参与体育活动。
（2）大众性：全民健身运动具有大众性、群众性。 大众体育（亦称社会体育和群众体育），是构成整个体育事业的重要组成部分。邓小平同志指出，“中国体育主要是群众体育，体育应该主要在这方面搞好”。我国正在推行的全民健身计划，是顺乎亿万民心、符合中国国情、顺应时代发展的，有利于形成国家、社会、个人三结合，单位、社区、家庭共同发展，老中青少幼都积极参与的全民体育运动新格局。群众体育是我国体育发展的必然趋势和根本方向。
（3）科学性：健身活动同其它体育活动一样， 是一项科学的训练活动。要用科学的方法从事健身活动，健身与娱乐不一样。娱乐运动满足人的休闲的需要，健身是要求人的身体某些机能保持或提高在一个好的状态。
（4）社会性：健身运动既然是大众体育， 就应发动社会来办体育，形成社区体育、居民住宅小区体育、地区体育的新格局。积极开展学校健身、企业健身、村社健身、军队健身以及社会俱乐部等形式的社会健身活动，社会团体出资、组织，形成群众健身的社会热潮，同时健身体育将成为现代经济的一个新增长点，形成社会性的体育产业。
（5）终身性：健身体育不同于竞技体育，它是一种终身运动。 终身体育是在终身教育思潮的影响下，根据人体发展的规律、身体锻炼的作用和在现代社会的发展条件下提出的一种体育方式。健身运动的终身性表现在它使所有人的出生、生长到老都可以根据人体各个发展阶段的身体需要进行锻炼，它强调健身贯穿于生命的全过程。
（6）民族性：每个民族都有自己传统的体育项目， 每个民族的体育都有其独特的民族风格和浓郁的民族色彩。我国现在的50多个民族，各个民族都根据自己的生活方式和生活习惯选择自己的健身的内容和方式，因而有一定的民族、地域的差异。然而随着各民族间在历史上的相互融合，其体育健身形式也在彼此融合中经过吸取、借用、加工、改造、丰富和发展为多民族共有的健身项目而得以延传下来，因此，现代健身活动所提倡的健身形式和内容既要考虑各民族特有的地域文化和民族心理，有利于民族健身活动的广泛开展，也要考虑中华民族健身活动的共同性，以利于更科学、有计划、有步骤地推进全民健身运动的开展。
（7）多样性：全民健身不可能强求一律，强调一种模式， 一个标准，而应该坚持不同对象不同特点，有针对性地展开各式各样的健身活动。不同地区、不同行业、不同人群、不同个体应有不同的形式，不同的要求，具体有：职工健身、社区健身、城镇、街道健身、农村农民健身、少数民族健身、学校健身、妇女健身等各种形式和不同类型的健身运动。