摘要：随着社会经济的发展和全民健康意识的增强，人们的消费需求呈现多元化发展，健身需求不断上升，健身俱乐部逐渐成为大众体育休闲健身的主要消费场所。近十年来，随着我国城市居民个人健身消费以每年30%的速度递增，越来越多的亚健康人群趋向于接受专业系统的一对一有偿个性化科学健身指导服务，“私教课”渐渐被大众人群所熟知。
调查显示，私教课是健身消费者入会后的二次消费主体，在俱乐部收益中占了较大比重，为俱乐部的持续盈利提供了保障。因为年龄、性别、工作性质的不同，所以选择购买私教课课程的人群大多分为以下几类：减脂塑形人群、增肌人群、损伤康复人群、增进健康人群等。私教课程内容也根据不同人群的需要而设置不同的训练内容。
关键词：私人教练，基本概况，教学内容，课时分配，课程流程，调查分析，结论与建议
中图分类号：G626.5文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715 （2019）07-237-01
健身私人教练是指在群众性健身消费和体能锻炼活动中从事健身健美指导、知识技能传授等活动对雇主个人直接负责的健身指导人员。健身私人教练是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身老师。私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点，按小时收费。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群都可以请私人教练，个性化的健身计划和关注是最好的提高健康和体适能，达到设置的目标的方法之一。
私人教练需要拥有雄厚的体适能知识，要对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。如果能进一步熟悉最新的运动类型，如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法，更有助于提高私人教练的专业地位，扩大客户群，确立在行业中 "多才多艺"的私人教练形象。拥有良好的职业素养。私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真正帮助练习者达到设定的训练成果。
1、天津市河西区私人教练的基本概况
天津市作为国际发展大都市，有着良好的经济基础和体育文化氛围。目前，天津市河西区拥有20余家健身俱乐部，并有部分健身俱乐部已开始不断开办连锁店，并逐渐形成较为完整的产业机构和产业链。下面列举目前河西区具有代表性的俱乐部的基本概况，分别从私人教练的性别、年龄段、学历、相关认证资历等方面进行调查与分析。
调查发现，河西区健身俱乐部私人教练的整体学历水平偏低其中 ，高中占22%，专科占32%，本科占40%，研究生及以上占6%。学历水平偏低也从一定程度上反映出私教队伍在专业知识方面存在一定的缺陷和不足，影响科学指导能力，在某种程度上会影响客户健身效果的发展和提高。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆因此，各俱乐部需加强对私教队伍的培训与学习，加强私人教练的基本知识、能力与素质的提高，逐渐形成特色的培训体系，这在一定程度上会促进健身行业的健康发展，同时也能促进私人教练教学内容改进与教学水平的不断提高，进而为会员提供更加丰富有效的教学内容及提升会员的体验度和忠诚度。根据调查发现，河西区私人教练所持有的资格认证证书种类比较多，如亚体、美体、国职、莱美、TRX等，其中比例最高的是亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）颁发的专业体适能教练证书和美国体适能专业学院颁发的健身教练资格证书，分别占总数的32%和35%。
2、对私教课程主体教学内容的研究分析
前文说过一节完整的私教课程一般都有一个固定的流程为热身、正式训练、拉伸以及放松，然后针对减脂塑形课程的话还要加一个非常重要的模块，那就是40分钟左右的有氧训练。本文的研究针对的是私人教练已经完成的课程，总的调查课程达到了1500节，在这1500节课程中以减肥塑形为目的的占到45%，也就是675节。在这675节的减脂课程中利用徒手或者各种小器械去完成训练的达到了85%。剩余15%是用组合器械去进行训练。小器械包括药球、TRX、壶铃、踏板等等。下面拿出两节小器械使用频率较高的减脂课程做更加细致的分析。
增肌课程总占比18%，也就是1500节中的270节，在这270节增肌课程中几乎百分之百用组合器械和自有重量去训练，而且组合器械和自由重量没有出现很大程度上的分化，各占到百分之五十左右。本次增肌课程抽取了一次腿部训练和一次背部训练。
在总的课程当中损伤康复课程占比达到24%，大多数会员是之前当过运动员，只有极少数会员是在日常生活当中造成的损伤，本段针对膝盖损伤做一个详细分析。膝关节损伤是比较常见的损伤疾病，多在上下楼梯、下蹲起立时出现疼痛，休息后疼痛能有所哦缓解，但严重者会出现关节僵硬及畸形。而注意进行科学合理的康复锻炼，就能一定程度上治疗膝关节的损伤。孕妇在怀孕期间会出现腹直肌分离和骨盆前倾等情况，产后恢复可以帮产妇进行盆骨韧带排列恢复、腹部和盆骨肌肉群的功能恢复，使孕妇及早恢复体形，重新树立信心。研究中产后恢复的会员占比5%。孕妇产后身体比较弱，所以恢复时所做的训练以静态为主。
3、结论
以上的几种训练课程只是举例说明，但是以上所列举的几种形式的训练在统计当中出现的频率是最高的，当然并不是完全一模一样的，之所以出现的频率比较高，是因为以上几种形式的训练模式是比较安全有效的。减脂训练也好，增肌训练也罢，甚至是产后的恢复、损伤康复、青少年体适能，在选取训练计划时肯定是选取最有效的方法。
天津市作为国际发展大都市，健身行业发展较快，并逐渐形成较为完整的产业机构和产业链。河西区健身俱乐部私人教练的整体学历水平偏低，在一定程度上反映出私教队伍在专业知识方面存在一定的缺陷和不足。河西区私人教练所持有的资格认证证书种类比较多。当前河西区健身私人教练从事私教工作年限较短。一节完整的健身私人教练课包含热身、正式训练、拉伸与放松、有氧训练。健身私人教练课程中减脂人群占比45%，增肌人群占比18%，康复人群占比24%。其他占比13%。
4、建议
身在大都市，而且健身行业发展较快，学习一定的健身知识比较重要。本科及以上毕业生还是占有很大的优势的，所以尽量提高自己的学历。在时间充裕的情况下要多多去参加一些培训增加自己的专业知识，作为教练必须要持有教练证书。建议多掌握减脂、增肌以及康复类知识，这会让你的私教课程更加丰富。
论文作者:陈皓洁
论文发表刊物:《基础教育课程》2019年7月13期
论文发表时间:2019/8/23
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