李艳玲 谢丽燕 马锦萍（广州医科大学卫生职业技术学院 广东从化 510925）
【摘要】心理训练是提高高职护生职业心理素质的有效方法之一。本文阐述了高职护生心理训练的意义、内容及方法，对提高高职护生的职业心理素质，培养“实用型”高技能护理人才提供了依据。
【关键词】 高职护生 心理训练 内容 方法【中图分类号】R471 【文献标识码】B 【文章编号】1672-5085（2013）36-0189-02心理训练是我院正在积极探索的一种新的职业心理素质教育方法。
随着社会的进步和发展，健康观念及护理模式的转变，现代护理对高职护生的职业心理素质提出了更高的要求，而良好职业心理素质的形成是通过训练和培养的[1]。为了提高高职护生的职业心理素质，我院经过教学实践，认为心理训练是提高高职护生职业心理素质的有效途径，为创建规范、科学、系统、有效的心理训练体系，提供了参考依据。
一、 心理训练的意义（一）有助于提高高职护生的护理岗位能力心理训练是指有意识地对学生的心理过程与个性心理特征施加影响，以发展学生心理品质的过程。心理训练的目的是增强学生的社会适应性，提高心理素质，充分发挥技能，满足职业需要。心理训练可为学生提供仿真的实践平台，让学生护生身临其境，在感受中学习，并对各种刺激做出反应，有效调节与控制情绪，从而提高高职护生人际沟通、情绪调控、应变、应对压力、分析和解决问题等护理岗位能力[1]。
（二）有助于优化高职护生的职业心理素质心理训练通过系列程序化的操作及实践活动，有目的、有计划地提高学生的职业心理素质。通过系列实践活动使学生生多方面得到锻炼，从而培养学生的工作态度、职业情感及处事方式，优化职业心理素质。
86% 的高职护生认为经过心理训练后工作变得更加认真负责、忠于职守、一丝不苟、严谨周密、主动观察、勤于思考、善于分析，团结协助；待人诚恳正直、宽容豁达、礼貌待人、乐于助人、关系融洽；处事从容冷静、遇事不惊；情绪稳定、乐观、善于调控；环境适应良好，承受挫折能力增强，豁达开朗的性格，这些说明心理训练能优化高职护生的职业心理素质。
二、心理训练的内容心理训练的内容应根据高职护生的心理特征及心理健康水平而定，其内容涵盖了高职护生心理活动的认知、情绪、意志及能力、性格、人格等要素，涉及一个人的心理全貌[3]。主要包括心理过程品质、个性心理品质、职业心理素养三个方面内容[3]。
（一）心理过程品质训练 心理过程品质训练包括认知训练（感知力、观察力、注意力、记忆力、思维力的训练）、情绪控制训练（心境、激情、应激的自控能力训练）、意志训练（自觉性、果断性、自制性、坚持性的训练）。
（二）个性心理特征训练 个性心理品质训练包括需要、动机、兴趣、理想、世界观的培养；性格的塑造；能力的提高；自我意识的调适。
（三）职业心理素养训练 职业心理素养训练包括应变能力训练、人际关系训练、协作能力训练、思维能力训练。
三、心理训练的模式（一）专题讲座模式 根据心理训练的目的、要求，有计划开设各种专题讲座，使高职护生掌握心理训练的目的、内容、方法、要求及职业心理素质的内容。
（二）团体训练模式 团体训练是对某个共同问题进行深入的探讨，达成共识，共同成长。例如运用音乐训练调节和控制护生的情绪；运用放松训练降低学生的紧张与焦虑；运用行为训练优化学生的职业心理素质。
（三）自我教育训练模式 自我教育训练主要是在掌握心理训练共识的基础上，使自己的精神境界达到一定的层次。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆根据不同的情况有针对性地选择呼吸调整法、自我暗示法、注意转移法和放松法等。
三、心理训练的具体方法3.1 认知训练 认知训练是提高人对事物的理解和看法的心理训练方法。学生的不良心理和行为是由不良认知导致的。高职学生对自己、对他人、对职业的态度取决于认知。例如挫折教育，部分高职护生认为生活应该是愉快的、一帆风顺的，这种错误的认知应帮助其重建，意识到人生不如意者十之八九，人发生挫折是无可避免，挫折可以磨砺人的意志、丰富人的经验、促进人的成长。挫折可成为成功的垫脚石，也可能成为成功的绊脚石。又如护理专业思想教育，通过请优秀护士作报告、南丁格尔故事的介绍，帮助高职护生改变对护理专业的不良认知，建立起新的思维和行为模式，树立为护理事业而献身的崇高理想，更加认真学习、关爱生命、发扬救死扶伤、人道主义精神。
3.2 音乐训练 音乐训练是缓解人紧张情绪和心理疲劳的心理训练方法，例如根据高职护生的心理状态和紧张程度，聆听不同的音乐，对情绪紧张者聆听《梁祝》，《田园交响曲》，《水上音乐》，《春光花月夜》，《蓝色多瑙河》，《青年圆舞曲》等。对情绪焦虑者聆听《仲夏夜之梦》，《平湖秋色》，《梦幻曲》等，使情绪松弛，心情舒畅，降低紧张、焦虑情绪和心理疲劳。音乐训练法需通过不断的体验尝试，才能到达到预定目标。
3.3 行为训练 人的行为可通过学习而获得，也可通过学习而更改、增加或消除。行为训练主要包括强化疗法、模仿疗法、学习疗法等。
我们根据培训目的，专门设计了一系列实践活动，使行为训练具有可操作性。例如有的高职护生不敢上台发言，面对台下的同学表现心理紧张、脸红、心跳加快，说话结结巴巴，为此我们采用正强化疗法，对凡是上台发言的同学，都给予表扬、鼓励并加分，从而提高高职护生的胆量与自信。又如护士的行为规范的培养，采用了模仿疗法训练学生，要求高职护生凡是进入护理实验室，其坐、立、行、走必须按护士的行为规范要求自己，以形成特定的心理品质与行为习惯。
3.4 情景训练 情景训练法是以提高综合能力为目的的心理训练方法。通过设计与职业模拟的情景进行训练。例如设计各种护理应激场景，让学生置身于模拟的应激情景中，并不断施加各种应激刺激，从而训练高职护生人际沟通、情绪调控、应变、应对压力、分析和解决问题等护理岗位能力。
3.5 自我暗示训练 自我暗示法是提高个人自信心为目的心理训练方法。例如给高职护生生设置一定的困境，让学生反复说“我很棒”、“我能行”、 “我能做好”、“我很愉快”。“我能战胜困难”等肯定的语言进行自我激励和自我安慰，磨炼意志，消除自卑心理，树立胜利的信念，增强自信心。
3.6 松弛训练 松弛训练是降低人焦虑和紧张情绪为目的的心理训练方法。放松训练法包括选择环境、有意遗忘、调整身体姿势、关节、肌肉、呼吸、注意力、想象。例如指导高职护生遇到较大的压力时，让其选择一个清新幽静的环境，主动去忘记学习和生活的压力，使大脑处于清醒状态，保持舒适，并进行关节肌肉放松活动和有效的深呼吸。同时，有意识地把意念集中于某一特定对象，想象一件美好事情，以达到一种忘我境界，可借之暂时离开压力处境，通过想象，使自身维持心理平衡，解除身心疲惫，精神饱满地投入学习中。
心理训练需要长期、有计划地坚持，才能提升高职护生的职业心理素质。在实施心理训练过程中，心理训练师应引导高职护生要根据自身的生理、心理差异和社会具体情景，主动寻找适合自己的心理训练方法，以取得最佳的训练效果。
参考文献[1]. 崔巧玲，孙立波，刘端海. 护理学心理学[M]. 华中科技大学出版社，2012.8：176-185[2] . 陈健芷，王少梅 大学生心理训练设计与实践 黑龙江高教研究No.9 2007.9：150[3] . 靳淑玫. 浅析心理训练在高校教育中的运用[ J ] . 教育与职业，2010,11（32）：118-119基金项目：广州市高等学校第四批教育教学改革研究项目（穗教高教〔2012〕24 号。2012（37））
论文作者:李艳玲 谢丽燕 马锦萍
论文发表刊物:《中外健康文摘》2013年36期供稿
论文发表时间:2014-4-8
标签：心理论文; 高职论文; 职业论文; 心理素质论文; 目的论文; 情绪论文; 方法论文; 《中外健康文摘》2013年36期供稿论文;