大健康背景下民族健身操推广路径研究
张 娟
(兴义民族师范学院 体育学院，贵州兴义 562400)
摘 要： 我国是一个由五十六个民族组成的大家庭，民族的多样性也代表着我们国家的文化多样性，民族文化是民族身份的重要标志，我们的国家要重视民族多样性发展，要把我国的民族多样性和文化多样性推向世界，在我国为数众多的少数民族之中，除了其悠久的历史文化和别具一格的民族风采可以被发掘和宣扬以外，类型多样的民族舞蹈也各具特色，由此创编的民族健身操更是具有推广和发扬的价值。本文对民族健身操的推广意义、推广现状进行分析，并提出了推广途径和方法。
关键词： 大健康；民族健身操；推广；路径
民族健身操是集民族运动、民族健身、民族舞蹈、与现代体育运动于一体的综合性的全民健身运动方式。目前我国正处于城市化发展的中期阶段，城市建设速度日新月异，一座座高楼大厦平地而起，虽然城市整体规模更加壮阔了，但是带来的不良影响则是进一步压缩了城市居民的放松空间，加之日常高强度的工作，几乎无法提供足够的运动、放松机会和条件给大众，这就使得一个很严重的问题出现了，那就是由于缺乏足够的、有效的身体运动锻炼，使得我国公民的身体素质整体产生了逐渐下滑的情况。大健康倡导的是健康的生活方式，消除亚健康，提高身体素质，由治病改为防病。正是基于这种情况，应该推广一种能够使全民都能参与，并能为我国的大众身体素质素质带来一定良性影响的运动方式，比如具有独特民族文化价值的民族健身操。
1.民族健身操的内涵
民族健身操是民族舞蹈和健美操的有机融合。它是以少数民族的典型舞蹈动作和舞种元素为素材，以令其具备健身强体的运动功能为第一要务，将民族舞蹈的柔性美和健身操的力量美流畅、自然地糅合在一起，突出一种既具有现代艺术观赏特色，又能体现运动价值和运动美学的新型健身操，再搭配以配套的民族风格音乐配乐，以欢快、强烈的节奏律动，使健身操运动者能够迅速融入进节奏之中，不快不慢，张弛有度，使民族文化多样性可以和现代人对健身运动的需求得以有效契合。民族健身操既具备民族舞的舞蹈特性，又具备现代体育的运动精神。
东阳市森林古道优势明显，但存在一些不足之处：碎片化、自然侵蚀、废弃受损严重，偏远地区及海拔较高处旅游设施和管理缺失等。因此保护与修复森林古道具有重大意义。本文针对上述现状，将东阳市森林古道分成4个类型：割裂型、废弃型、自然侵蚀型、人为损坏及管理缺乏型，并相应地提出了保护与修复对策。
2.推广民族健身操的意义
对民族健身操进行宣传、推广主要有两个意义，也就是促进国民进行有益运动以体现其运动价值的意义，以及推广民族健身操的民族文化趣味性，使运动者能在有益运动的同时，更能够同时体会到民族健身操的文化价值的意义。
2.1 民族健身操的运动价值
民族健身操以少数民族的民族舞蹈动作为灵感元素，以众多具有典型意义、民族特色与标志性的民族舞蹈动作作为舞蹈运动的动作素材，结合人体解剖学、运动科学、生理卫生学、运动病理学等多个学科对人体运动的指导思想，对涉及人体各个部位的舞蹈动作进行编排，以期能够最大限度地调动人体每一个部位和环节参与到健身操的运动套路中来。如果民族健身操能够得到推广，以它极富运动价值和健身价值的动作特色，必定会受到广大人民群众和健身爱好者的喜爱和追捧，因为它不仅适合于年龄较轻的运动爱好者来锻炼和练习，同时，它的动作特点和运动强度还适合于一些年龄不太大的中老年人来进行锻炼和运动。比如，考虑到一些中老年运动者常患有腰椎间盘突出、颈椎痛等劳损性关节疾病，民族健身操在编排时就会有针对性的采用维吾尔族舞蹈动作善于运用头部转动作为舞蹈常用动作这一特点，将健身操中的部分动作设计成以维吾尔族的头部运动作为主要动作的部分，这部分动作能够很好地调动运动者的上肢及头部进行相对不那么激烈的运动，使整个颈椎、脊椎、胳膊、头部都能够得到强度适中的活动。此外，以少数民族景颇族的甩袍动作为元素设计的甩手动作，则能够起到运动双肩与双肘的作用，这就是民族健身操的运动价值的体现。
2.2 民族健身操的文化价值
民族健身操自第十届全国少数民族传统体育运动会民族健身操比赛举办之后，曾经一度掀起过一阵运动热潮，但由于各个地方政府的文体工作相关负责部门不够引起重视，使得民族健身操并没有太高的知名度，也就使得它并没有起到应有的运动健身价值和民族文化价值，这是民族健身操推广不力的主要原因之一。
3.民族健身操推广过程中的发展现状
民族健身操是以能歌善舞的我国的众多少数民族的舞蹈元素为素材来进行编创的舞蹈动作，所以操化动作就能体现出少数民族的舞蹈文化元素和特色文化元素，也很符合少数民族舞蹈的特点——体育也是舞蹈，舞蹈也是体育。民族健身操编创之初就是为了在鼓励运动创新的同时宣传少数民族的优秀的文化特色，以弘扬我国众多少数民族的优秀的传统文化作为出发点，以强身健体、增强身体免疫力和国民身体素质作为主要目的，同时也兼有大众娱乐价值。将众多民族舞蹈的经典动作柔和进入舞蹈之中，让国民身着少数民族特色服装，随着带有少数民族特色韵调曲风的背景音乐，相互串联，通过流畅的、灵活的舞蹈动作，时而抖动、时而转体、时而舒展身体、时而两臂合心，在优美的乐声和曼妙的舞蹈动作之中达到锻炼身体、舒缓心神的目的，同时也深切的体会到少数民族的舞蹈特色与文化特点，这样能够体现民族健身操的文化价值。
其次，由于一些中小城市的城市体育设施建设还不够完善，城市内缺乏宽阔、适宜的运动场地，无法使健身者能够有组织的、有规模的进行舞蹈健身操训练和练习，也就无从使民族特色健身操得以提高知名度。
可以通过将民族健身操作为特色体育课程的教育资源结合当地少数民族特色引入基础教育院校之中，学校可以组织校内的体育教学组针对本校学生的年龄特点及本地区的少数民族分布情况，创编具有本校特色的民族健身操，通过具体的实践教学，来将民族健身操教授给学生，并使学校师生能够看到民族健身操的积极作用和所具备的价值，从而形成一种健身方式，甚至可以取代这些学校目前正在课间广播体操中使用的广播体操，成为该校园内的新的广播体操，从而使学生能够时常对民族健身操进行练习、运动，达到锻炼身体，增长见识的目的。而且，从基础教育开始着手的推广途径，往往能够收获到比在社会之中进行推广更显著的收获，是一种行之有效的推广途径。
4.推广民族健身操的途径与策略
民族健身操是有少数民族的民族舞蹈特色与现代体育运动融合的产物，是适合全民推广的大众健身运动操，如果能够通过有效地宣传和推广，那么这项不仅能够强身健体还能够反映民族文化多样性和地方民族特色的综合性健身活动将会在广大的中国城市的大众健身过程中绽放出它独有的光彩。
当地政府中的文体办等相关负责部门可以通过组织少数民族群众和健身爱好者举办省市级的民族健身操比赛的方式，从而让并没有见识过民族健身操的民众能够认识到这项运动项目，给观众一个初步印象，并向他们展示民族健身操的独特文化魅力和运动健身的价值，使观众和参赛者能够有意识的主动的了解和学习民族健身操相关知识。通过这样的组织开展具有浓郁醇厚的民俗特色的民族健身操比赛的方式来进行民族健身操的推广的途径，可以在悄无声息之间使观众对其建立一个深刻的初步印象，之后就会有意识地进行学习和有规模的练习了，从而也达到了宣传推广的目的。
4.1 通过组织举办民族健身操比赛来达到推广民族健身操的目的
后来，越来越多的人向刘伯温学习这一技巧，刘伯温毫无保留地教会了他们。就这样，这门手艺一传十、十传百，慢慢演变出吹糖人、画糖人、捏糖人三大类。
4.2 通过开展校园体育教育特色课程来达到推广民族健身操的目的
运动场合的不够完备，主要是政府文体办相关部门没有意识到民族健身操的价值和意义所在，所以没有形成足够的重视力度，从而也没有相应的宣传措施以及组织相应的活动，上层政府的推广力度较低，推广效率较低，使得民族健身操的知名度在众多大中城市和乡镇城市依然处于很低的状态，这也是民族健身操推广工作的现状。
4.3 通过组织开展地域性文艺博览活动来达到推广民族健身操的目的
地方政府的文体办等相关负责单位和部门可以通过组织开展具备地域特色和运动方式的文艺博览活动或者推广活动讲座，通过向参展公民和健身爱好者展示民族健身操、通过学者的讲解使参展人员能够对民族健身操有一个初步的了解和一个初步的良好印象，从而达到推广民族健身操的目的。通过组织开展文艺博览会这样的途径来宣传民族健身操具备这几项优势：首先，由于是由地方文体办等相关负责单位和部门官方来牵头举办的活动，所以可以说具备了一定官方的色彩，不仅宣传力度上会高一些，宣传手段会丰富一些，而且号召力会更强一些；其次文艺博览会由于是群体性文艺活动，所以场地较大，可以容纳很多观众和游览者进行游览观看，可以有效地提升宣传效果；最后一点则是，文艺博览会因为涵盖的文化层次相对大众一些，因此能够涵盖的适龄人群年龄层次也就多一些。通过这样的组织开展文艺博览会的方式和途径来进行的民族健身操的宣传推广活动，可以有效的达到使人印象深刻的作用，也就间接地达成了推广目的。
第二阶段是进行简单程序的编写，一般情况下，机器人主要是借助传感元件来进行非电学量和电学量之间的转化，并且实现对控制，所以在这个学习阶段当中，高中生可以通过简单的程序编程来控制小汽车，通过自己制造来控制声控灯等。
5.结语
结合以上问题和分析以及后续的推广途径可知，民族健身操具备良好的运动健身的价值和文化多样性的民族文化价值，具备着成为全民健身运动项目的潜质，所以也具备着大力推广和宣传的价值，值得通过多种行之有效的途径来进行推广宣传，从而使其成为一种新型的、健康的、具有独特魅力和城民族文化多样性特色的城市人群大众健身方式。
2007年实行课程标准后的高考，10年来随高中课程改革的不断推进，使用课标的省份逐渐增加，考生的常模不断发生变化，高考试卷的难度也根据考生群体的变化逐年调整，以适应考生水平的变化.10年来数学试卷的难度怎样？选择题、填空题、解答题三种题型中哪种题型的难度比较稳定？
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基金项目： 贵州省 2014 年省级本科教学工程(教学内容与课程体系改革)项目
作者简介： 张 娟(1984—) ，女，湖北仙桃人，兴义民族师范学院体育学院副教授。研究方向: 健美操、民族健身操教学与训练。
10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.06.034
【责任编辑 田泽鑫】
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