新疆乌鲁木齐市兵团十一师第二中学 830014
摘 要:为了避免学生在篮球运动中手指关节损伤的发生，本文运用问卷调查法、文献资料法、数据统计法进行分析，以兵团十一师二中中学生为研究对象研究中学生在篮球运动中手指损伤的原因、损伤的预防以及对策有针对性地提高预防及治疗措施，以减少学生在篮球运动中指关节受伤的风险，从而促进篮球运动的发展。
关键词: 篮球 手指关节 急性损伤
一、研究对象及方法
1.研究对象。兵团十一师第二中学初中生150人。
2.研究方法。用问卷调查法、文献资料法、数据分析法。
3.问卷调查。对十一师二中喜欢篮球运动的学生发放问卷150份，回收142份，问卷回收率95%。
二、调查结果与分析
1.学生在篮球运动中手指急性损伤类型分析。被调查学生中许多学生手指曾受急性损伤多次。在所有的手指急性损伤类型中，指关节囊扭挫伤、指关节韧带拉伤和皮肤擦伤是损伤几率最高的，分别占到总受伤例数的19.7%、16.2%和14.8%。除擦伤所占比例为11.9%之外，较严重类型的损伤发生机率较小，骨折占2.8%。从运动解剖学的角度来分析导致指关节囊扭挫伤、指关节韧带拉伤和擦伤的主要原因为，关节囊背侧松弛，其余三侧面有韧带加固，因此，屈的幅度大于伸，而当接球时由于手型以及手指迎球时机不当或者在比赛过程中防守队员的动作过于粗野，使指关节伸的幅度过大或向左、右两则摆动幅度超过指关节的极限时，就必然会产生以上几种损伤。
2.学生在篮球运动中手指急性损伤原因综合分析。要解决问题，首先要找到问题的症结所在。因此，我们来综合分析一下发生手指急性损伤的原因：
（1）不良天气的因素。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆天气条件不好，寒冷和雨雪天气影响视线，在传接球过程中易发生损伤；雨雪天气致使露天场地湿滑，摩擦力降低，使学生把注意力分散到脚下忽略接球而受伤；高温高湿天气大量出汗，易疲劳，手指因注意力不集中在接球中受伤。
（2）接球技术动作不当。接球的手型错误或者接球后无缓冲引球动作，导致作用力强压于手指关节而受伤。
（3）准备活动未做开。准备活动不充分导致肌肉粘滞性大，动作僵硬而受伤;还会导致神经系统兴奋性较低，因而注意力不集中，在练习或比赛中受伤。
（4）保护措施没有做到位。
（5）在教学比赛中动作过于粗野。
（6）精神不集中，注意力分散。由于自己感觉良好，容易轻敌。在这些因素的影响下，容易产生精力不集中、自制力差，影响了篮球技术的正常发挥，表现为判断失误、动作不合理，从而导致运动损伤。
（7）运动量过大，疲劳过度。在疲劳的过程中机体机能和神经系统兴奋性降低，手指肌肉松软无力，发力不均而导致关节受伤。
（8）手指机能差。手指的力量、灵活性、柔韧性、伸展性都较差，而导致受伤。
三、对策分析
根据以上原因，按照篮球课各个部分的先后顺序，我们得出以下相应的对策:
1.教师加强提醒学生对手指关节受伤的防范。要强调手指关节受伤的严重性，提高学生注意力集中程度和对损伤的重视程度;使学生了解到何时易发生手指关节的损伤，提高学生自我保护的意识和能力。
2.充分做好手指各关节的准备活动。准备活动要符合篮球运动特点，适量加大手指各关节的活动量，这样可以大大提高手指各关节的关节囊和关节韧带的柔韧性和伸展性。
3.纠正手部错误的技术动作。在教学中若发现学生有错误的接球手法，应及时纠正，以避免手指挫伤。手部正确合理的技术动作是避免手指关节损伤的保证。
四、结论与建议
1.结论：手指关节急性损伤非常容易发生，且指关节韧带拉伤和指关节囊扭挫伤是其最容易受伤类型。构成其损伤的原因有：不良天气的因素、场地因素、准备活动未做开、接球技术动作不当、在教学比赛中动作过于粗野、运动量过大、疲劳过度、手指机能差、自我保护意识淡薄。教师避免手指关节急性损伤的具体措施有：加强课前安全检查、加强提醒学生对手指关节受伤的防范、充分做好手指各关节的准备活动、纠正手部错误的技术动作、在教学比赛中强调比赛规则的内容、控制好运动量、提高手指各关节的机能等。
2.建议：篮球教师必须重视手指各关节的急性损伤并加强其防范工作，以保证安全实效地进行篮球技术课教学。
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论文作者:陈东
论文发表刊物:《素质教育》2018年4月总第268期
论文发表时间:2018/4/17
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