徐枝霞
（浙江省肿瘤医院 浙江杭州 310022）
【摘要】 目的:探讨情绪释放疗法在临床护士中的应用。方法:随机选用本省50名护士通过问卷评估、交流，采用自身对照法来比较情绪释放疗法前后的情绪和工作上的变化。结果:情绪释放疗法能帮助护士改善不良情绪，提高工作效率。结论:情绪释放疗法是一种可行的心理治疗方法，值得在临床护士中推广。
【关键词】情绪释放疗法；临床护士；应用
【中图分类号】R47 【文献标识码】B 【文章编号】1007-8231（2015）09-0092-02
情绪释放法（Emotional Freedom Technique 简称EFT）是美国心理工作者盖瑞.奎格（Gary Craig）牧师发展出来的一种情绪释放技术，是一种快速释放过量的消极情绪和心理创伤的治疗方法，它建立在中医经络穴位学说的理论之上，其理论基础是所有消极情绪都会阻碍身体能量流动，当想到某种消极情绪时，轻巧经络穴位就能改变身体的能量流动，从而消除消极情绪[1]。如今面对日益紧张的医患关系，护理工作者面对着各方面的压力和挑战，积极关注护士执业压力，有利于促进护理者的身心健康和进一步的促进护理工作的顺利、完美完成。本研究通过情绪释放疗法指导50名护士每天睡前用30分钟时间清理浅层的负面情绪，去迅速有效的释放负面情绪和心理阴影，从而提高身心健康和工作效率。
1.对象与方法
1.1 研究对象
2014年全省招募50名护士。入选对象资料：女性45名，男性5名，年龄在22岁～42岁之间，初级职称占84%，中级职称占16%。学历：本科40名，专科10名；内科：20名。外科：30名。工龄：2年～22年。
1.2 研究方法
1.2.1研究的技术培训 进行EFT培训学习。指导护士进行简单的EFT叩击方法，在叩击前先找对自己最烦恼点，接着建立宣告句与提示语。所谓的宣告句，就是一段念给自己潜意识听的固定格式文字，它的格式是： 虽然我有——问题，但我还是完完全全地接受我自己。然后双手边拍打时持续对焦于情绪，一边诵念提示语一边按下列顺序拍打各点：EB眉头（两侧眉毛开头的位置）—SE眼侧（眼睛两侧鱼尾纹末端）。—UE眼下（眼睛瞳孔正下方）——UN人中（鼻下至上唇中间）。——CH下颚（下唇到下巴间最凹陷处）——CB锁骨（锁骨和第一根肋骨交接处的骨缝间）。——UA腋下（腋窝下方约四吋处(女性约为胸衣带扣高度)。每个点大约拍打七八下，循环操作30分钟。最后评估主观痛苦程度（0-10等级）（以0到10的刻度来加以标示；0代表完全没有情绪，10代表情绪强度达到忍受极限）。操作时间定予每天睡前。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
1.2.2研究的方法 通过微信对50名护士进行文字交流，了解护士在情绪释放疗法（EFT）干预前和干预后10天各方面的变化；采用问卷的方法评估对50名护士进行干预前和干预后情绪的强度变化。本次研究共发放问卷50份，回收50份，均为有效卷。
1.2.3 统计学方法 用百分率表示。
2.结果
通过问卷交流等了解，98%护士在EFT前，均处在亚健康状态。在情绪上表现：易因小事动怒或压抑，精神压力大；身体上表现：易感疲劳，睡眠质量差，多梦（排除身体疾病）；工作上表现：遗忘，力不从心，效率低。EFT后50名护士各种症状均得到改善。如情绪上表现：晨起上班精神佳，心情愉悦，有动力，精神压力较前减小；身体上表现：精力旺盛，睡眠质量好，少梦；工作上表现：有效沟通，工作效率提高。问卷评估显示：EFT前主观痛苦程度：0～1情绪占0%，2～5情绪占20%。6～10情绪占80%；EFT后主观痛苦程度：0～1情绪占10%，2～5情绪占85%。6～10情绪占5%。
3.讨论
3.1 情绪释放疗法的治疗原理
根据国内外的研究，创伤记忆和负面资讯常被储存，停滞在大脑右半球的身体知觉区，使大脑本身的调适功能和健康的神经传导受到阻碍，因此造成想象上的执着和知觉、情绪上的不适。通过敲打特定部位的穴位可以调节人体中的能量失衡和紊乱。中国古代传统心理治疗和现代传统心理治疗相比，有着较为明显的自发性、经验性等特点，缺乏系统的病理心理理论体系和可以遵循的具体操作[2]。然而情绪释放疗法（EFT）能弥补中医心理治疗操作性不强的特点。它在西方已经发展了30多年，实际上是一种运用了多种有效的心理治疗原理而整合的心理疗法，最核心的特点是敲击经络上的穴位而改善情绪，对心理产生作
用[3]。这是运用了传统的中医经络理论，是中医心理治疗的新方法。它的立论观点是所有的负面情绪都是能量受到侵扰引起的。这套方法的基本原则是要求你集中于正在困扰你的负面情绪：恐惧感或焦虑感，困扰的记忆，未解决的问题，或是正在困扰你的任何事情。把思想集中在问题上的同时，用手指敲击身体的9个穴位，每个穴位大约敲击5～7次。通过轻轻敲击这些经络点，同时将注意力集中在接受和解决某个特定的负面情绪，将会直接进入到你身体的能量系统，从而使其恢复到平衡的状态。
3.2 情绪释放疗法对临床护士所起的作用
人的心理状态受神经系统调节和支配，且易受环境的影响而发生变化，在不同情况下，产生不同的心理活动[4]。如今社会中医患关系日益紧张，同时高强度的工作量和心理压力使许多护士成为亚健康患者，而不良情绪对护理工作可带来负面影响[5]。虽说负面情绪是不可避免的，但是它们在心理健康方面扮演了重要角色。如果我们处理得当，负面情绪也能成为正能量的强有力催化剂。本研究采用情绪释放疗法对本省50名护士进行心理疏导。结果显示：50名护士在情绪释放疗法的治疗下改善了身心不适和提高工作效率。因此说情绪释放技术（EFT）就像是一个情绪橡皮擦，当负面情绪出现时，即使是非常严重的心理问题，只需要简单的步骤与操作，也可以快速的抚平情绪，排除负面情绪。另外它具有快速起效，操作性强，符合中国文化的特点[6]，非常值得广泛的推广。
【参考文献】
[1]陈方超，孙玉文，玉米渠.以叩击穴位心理治疗为基础的情绪释放技术.中医药临床杂志，2012，12（24）：1212-1224.
[2]想慧.中国本土化心理治疗的回顾与思考.医学与哲学.2006，27（2）：65.
[3]闫少校.情绪释放疗法在心理治疗中的应用.第十二届全国中西医结合精神疾病学术会议论文集，2013，9：34-35.
[4]莫永菊，我国临床护士心理压力和原因及对策的研究现状.护理管理杂志，2006，6（7）：16-18，23.
[5]许翠云.护士情绪对临床护理工作的影响和对策.中国临床护理工作的影响及对策，2013，5（5）：234-235.
[6]闫少校.情绪释放疗法在心理治疗中的应用.第十二届全国中西医结合精神疾病学术会议论文集，2013，9：34-35.
论文作者:徐枝霞
论文发表刊物:《心理医生》2015年9期供稿
论文发表时间:2016/4/26
标签：情绪论文; 护士论文; 疗法论文; 心理治疗论文; 负面论文; 穴位论文; 心理论文; 《心理医生》2015年9期供稿论文;