1.长沙医学院2013级本科临床6班 湖南长沙 410219；
2.长沙医学院2014级本科临床教改班 湖南长沙 410219；
3.长沙医学院2014级本科临床5班 湖南长沙 410219
摘要：我国很多地方出现了雾霾天气，不但对人们的出勤带来了不便，更重要的是雾霾对人体也造成危害。雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，在雾霾天气中采取相应的防护措施对于疾病的防治都有益处。
关键词：雾霾；危害；预防；健康
空气是人类生存生活的基本条件，空气质量与人们群众的幸福指数息息相关。，2013 年年初，我国部分地区长时间、大范围、反复出现雾霾天气，由于雾霾主要以PM25为主，组成成分非常复杂，且含有有毒物质，包括数百种大气颗粒。其中有害人体的主要是＜ 10μcm 的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、有机气溶胶粒子等，它能直接进入人体上下呼吸道和肺叶中，可被人体呼吸道吸入，就会引起鼻炎，支气管炎、心脑血管等疾病、人们长期处于这种环境中会诱发肺癌。
1.雾霾的危害
1.1大雾天气易发呼吸道疾病 冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
1.2阴霾天气比香烟更易致癌 中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。
1.3阴霾天气诱发心脑血管病 雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。
1.4长期雾霾天易诱发心理抑郁专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
1.5由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
2.雾霾天气的预防
2.1戴好口罩再出门。由于雾霾天气压较低，能见度较差，空气中存在着大量的有毒悬浮物质。为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的人可以把锻炼放在晚间。
2.2做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
2.3重视居室卫生，关闭门窗。大雾天气尤其要重视居室卫生，每天记得晚上开窗换气，保证空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
2.4调节情绪、。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，保持良好的情绪状态，综合应用移情、疏导的矫正方法，改变自身的感受、态度和行为，使患者保持宁静的心理环境，树立战胜雾霾的信心。
2.5.饮食清淡多饮水。注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。最好食用一些润肺脏的食物，如鸭梨与山药等，可以相应的预防肺脏的疾病，促进肺脏的生发功能。
2.6采取预防措施。为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤（生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖）饮用。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。
参考文献：
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[3]王立茹.浅谈雾霾对人们身体健康的影响及如何治理[J]农业与技术，2013（9）：235-237.
作者简介：董迪烽（1994—），男，汉族，浙江省杭州市人，2013级本科临床专业在校学生。
通讯作者：李兵（1986—），男，汉族，湖南省浏阳市人，助教，从事人体解剖学教学研究。
论文作者:董迪烽1,杨青青2,杨超3,彭泽鸿1,余平1,李兵
论文发表刊物:《健康世界》2014年17期供稿
论文发表时间:2016/4/6
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