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近视，会导致人们看东西非常模糊，进而造成行动不便。而近视主要有真性近视与假性近视。根据相关调查显示，我国近视的人数已经高达5亿左右，其中青少年的近视发生率在60%左右。最近几年，近视人数还在不断上涨，其已经成为了对我国人民健康造成影响的一个重要因素。下文针对20岁近视的恢复方法进行详细介绍。
1.近视有哪些种类？
根据眼睛调节作用来看，近视眼的种类主要有以下几种。
第一，假性近视。假性近视又被称作是调节性近视。患有该类型近视的人，其眼球轴径的长度是正常的，但是屈光间质的曲折力已经超出了正常的范围，通常属于晶状体调节过度，因此远处的光线在进入到眼睛以后，成像在视网膜前。在散瞳之后，近视的屈光度消失，表现为远视眼或者是表现为正视眼。
第二，真性近视。真性近视又被称作是轴性近视。患有该类型近视的人，其眼轴前后径延长，但是屈光间质的曲折力是在正常的范围内。在远处光线进入到眼睛以后，在视网膜前进行成像。
第三，混合型近视。
2.20岁近视了还可以恢复吗？
答案为肯定的，下面针对假性近视和真性近视的恢复方法进行详细介绍。
2.1假性近视的恢复方法。通常情况下，假性近视可以利用自身的调节，来对视力进行恢复。
第一，对不良的生活习惯进行改变。把视觉负担减轻，尤其是视近负担。对不良的学习生活进行改变，注重户外运动，提升身体素质，保证身体营养均衡。
第二，扩瞳解痉药物治疗。利用1%阿托品眼膏点眼，每天2次，连续3-5天。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆该类药物可以麻痹睫状肌，所以对于假性近视具有良好的治疗效果。利用0.25%双星明眼液，每晚睡觉前滴2次，或者是利用消旋山莨菪碱滴眼液，每天滴2次。
第三，雾视疗法。通过凸透镜，对眼调节进行放松。
2.2真性近视的恢复方法。真性近视可以利用适当的调节，保证读书不再加深，但是难以恢复到原先的视力。
第一，佩戴眼镜。科学合理的进行验光，并对合适的眼镜进行佩戴，进而避免睫状肌更加疲劳，致使度数上涨。在对合适的眼镜进行配戴以后，可以有效保护视力和提升视力。轻度近视的人可以在看书时，或者是看远处时，戴上眼镜；在看近处时，把眼镜取下来。中高度近视的人，不管是看远处，还是看近处，都需要长期佩戴眼镜。
第二，凝视远方。对10m以外的草地、绿树进行寻找和观看。绿色波长相对较短，在视网膜处进行成像时，可以使眼部调节放松，松弛眼睫状肌，进而环节眼部疲劳。凝视时间保证在25s左右，对草业、树叶的轮廓进行辨认。紧接着，可以把左手掌放在略高于眼睛前方的30cm处，从头到尾的对手掌纹进行观看，时间保证在5s左右。然后继续对远方的草地、树木进行凝视，时间保证在25s左右，紧接着继续看手掌纹。反复20次，每天保证3次。如果视力下降非常厉害的人，需要适当的增加观看次数。
第三，晶体操。首先，双手托腮，用手指按压眼球，并根据上下左右的顺序，进行10次转动，紧接着逆时针和顺时针各进行10次转动。其次，对一个3m以外的景物进行寻找和观看，并把左手举起，放在略高于眼睛，且距离眼睛30cm处，对手掌纹看清以后，继续对远处物体进行观看，并尽可能的保持快速的在两者之间进行目光的移动，反复20次。
第四，保证营养的均衡。其一，多食用一些动物肝脏。在动物肝脏中，富有维生素A，其含量要远远超出奶类、肉类、鱼类、蛋类等食物，对眼睛具有一定的保护作用，可以保持正常视力，以防眼睛出现疲劳、干涉的情况。其二，多食用枸杞。在枸杞中，含有维生素A、维生素B1和B2、胡萝卜素、维生素C、铁、钙等等，这些都是进行眼睛保健的必需物质，具有明目的作用。其三，多食用蓝莓。蓝莓对视网膜具有活动的效果，可以提升视力，使眼球的疲劳得到缓解。其四，多食用鱼类。吃鱼可以避免因为年龄而造成的黄斑恶化。其五，不要过多的食用甜腻和辛辣刺激的食物。
论文作者:王静
论文发表刊物:《中国结合医学杂志》2019年7期
论文发表时间:2019/9/5
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