（陆军步兵学院学员二大队五队）
摘要：体能负重训练是军校学员训练的重要内容之一，对学员综合素质的提升具有十分重要的影响。冬季寒冷气候状况下，开展体能负重训练，往往容易受到极端气候的危险，导致学员发生冻伤现象。为了进一步提高冬季体能负重训练的质量，就必须采取积极的措施对冻伤进行预防。本文从当前军校学员体能负重训练的现状出发，首先阐述了冻伤的类型，然后分析了冻伤的原因，最后在前文的基础上详细探讨了预防冻伤的对策，希望能够为今后相关内容的研究提供一定的参考依据。
关键词：军校；学员；体能负重训练；冻伤；预防
引言
训练是军校学员的日常之一，体能负重训练作为其中的重要一部分，对学员发展的促进作用巨大。尤其是在冬季的时候，体能负重训练更加显得重要，科学有效的体能负重训练方式，对于学员体能的储备意义重大，从而帮助学员更好地应对其它训练内容。但是在冬季进行体能负重训练的过程中，影响训练的因素比较多，训练的难度更大，其中冻伤是首要的影响因素。学员冻伤发生之后，正常的体能负重训练会大受影响，解决好冻伤问题是动机顺利组织开展体能负重训练的关键。
1.军校学员体能负重训练冻伤的类型
首先，冻疮。冻疮一般发生在-5℃-3℃的温度环境中，如果在此环境下，比较潮湿，冻疮发生的可能性更大[1]。其次，局部冻伤。局部冻伤局部冻伤多在0℃以下缺乏防寒措施情况下，耳部、脚部、而部或肢体受到冷冻作用发生的损伤[2]。最后，冻僵。冻僵冻似是指人体遭受严寒侵袭后个身体温降低所造成的损伤。主要表现为全身僵硬，头晕，甚至神志不清。
2.军校学员体能负重训练冻伤的原因
军校学员体能负重训练中，引起冻伤的原因主要有以下几个方面。第一，气候因素。寒冷的气候，包括空气的湿度、流速以及天气骤变等。潮湿和风速都可加速身体的散热。第二，局部因素。如鞋袜过紧、长时间站立不动及长时间浸在水中均可使局部血液循环发生障碍，热量减少，导致冻伤[3]。第三，全身因素。如疲劳、虚弱、紧张、饥饿、失血及创伤等均可减弱人体对外界温度变化调节和适应能力，使局部热量减少导致冻伤[4]。第四，饮食因素。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆饮食摄入的热量不够。第五，其它因素。比如，损伤所致的出血、休克造成局部热源减少。众多因素的存在，导致了体能负重训练冻伤的出现。
3.军校学员体能负重训练冻伤的预防
3.1做好防冻的宣传教育，提升防冻的意识
军校应当加强对学员的宣传教育，让学生对体能负重冻伤的类型、主要部位、原因以及简单的预防措施有所了解，提升学员对冻伤的认识，使得学员能够意识到预防冻伤的重要性。同时，军校自身也应当保持对防冻的高度重视，结合以往体能负重训练过程中存在的冻伤问题，切实认识到冻伤对体能负重正常开展的影响。
3.2改进体能负重训练方式，提升训练科学性
体能负重训练过程中，训练方式的科学与否，也会对冻伤的发生产生间接的推动作用。大量的事实证明，在冬季进行体能负重训练的时候，不合理的训练方式，往往会引发学员大面积冻伤的情况出现。因此，要想减少学员冻伤的情况出现，就必须从训练的方式上着手，加强对训练方式的创新，改进训练中的不足，提升训练的科学性。
3.3做好全面的体能负重训练准备
军校在冬季组织学员进行体能负重训练的时候，在训练之前，相关的准备工作必须做足做到位。首先，备好所需的物品。根据训练环境的寒冷程度，傣族防寒服装和日用品，冬装必须合身，鞋子稍大，备足鞋垫，鞋底能防雪。其次，涂抹防冻油膏。在面部、耳朵、手部等容易冻伤部位，涂抹防冻油膏。再有，勤换鞋袜。冬季，人体的水蒸汽主要冻头顶、腋下、脚底散发出来，鞋子容易潮湿，勤换鞋袜能够减少湿气过重引发的冻伤。最后，改善膳食结构。增加脂肪的供应量，不能在饥饿状态下进行体能负重训练。一旦出现饥饿或者疲劳趋势，一定要打起精神，进快脱离寒冷环境。
3.4做到“七勤”“六不要”
所谓“七勤”指的是勤进行耐寒锻炼，勤准备防寒物品，勤烤换鞋袜、鞋垫，勤活动手足，勤用热水烫脚，勤互相督促，勤交流防冻经验。“六不要”指的是不要穿潮湿、过紧的鞋袜，不要长时间静止不动，不要在无准备时单独外出，不要赤手接触温很低的金属物品，不要用火烤，不要酗酒抽烟。如果在体能负重训练中，能够做到“七勤”“六不要”，冻伤的可能性将会大大降低。
4.结语
总而言之，冻伤对军校学员体能负重训练的影响非常大。针对军校学员体能负重训练中存在的冻伤现象，必须要对其类型和原因进行全面地分析，采取积极的措施对冻伤进行预防，进而降低体能负重训练中冻伤的发生率，从而减少冻伤对体能负重训练的影响，保证体能负重训练能够正常、顺利的进行，提高体能负重训练的质量，也保证学员的健康和安全。
参考文献
[1]石永志，杨涛.部队官兵冬季训练冻伤的防治[J].解放军健康，2015，10（6）：8-9.
[2]乐成钟，严智勇.军校新学员体能训练课伤病的发生与预防[J].黑龙江科技信息，2013，36（28）：119-119.
[3]郝光辉，刘红，周五成，等.寒区某部冬季训练冻伤发生情况调查与分析[J].人民军医，2012，20（11）：1049-1050.
[4]田聚群，郭琪，罗汉礼.军校学员体能训练特征和训练方法的研究[J].当代体育科技，2013，3（21）：15-16.
论文作者:王威
论文发表刊物:《航空军医》2018年3期
论文发表时间:2018/4/16
标签：冻伤论文; 体能论文; 学员论文; 军校论文; 冬季论文; 鞋袜论文; 局部论文; 《航空军医》2018年3期论文;