夏日酷暑，人们夏季轻装上阵，享受美丽的阳光假日之时，却被日光曝晒所困扰。日光曝晒过后，阳光中的紫外线会对人们的皮肤造成伤害，一旦曝晒的时间过长，就很有可能会晒伤皮肤，程度严重的时候甚至会患上日光性皮炎，曝晒的皮肤部分会伴有肿胀、水疱、灼痛，破后糜烂结痂，如果日晒面积广泛时，还会引起人们身体的发热、头痛、恶心、呕吐等症状。所以，日光性皮炎不仅对皮肤会造成伤害，而且对身体也会产生不良感受，因此，在炎炎夏日的活动中，人们必须注意日光性皮炎的防治。
什么是日光性皮炎？
日光性皮炎跟日光照射有关，指日光中的紫外线对皮肤过度照射之后，会对皮肤造成伤害，从而引起被照射部位的皮肤的表面会激起炎症反应，主要表现为红斑、水肿、水疱、和脱屑，而且日光照射会使皮肤表层的黑色素沉积，从而使曝晒部位的皮肤变黑，这也是日常困扰人们的日光性皮肤问题。
导致日光性皮炎发病的原因有哪些？
虽然日光性皮炎主要是受日光中的紫外线对皮肤的伤害为主要原因，但日光性皮炎的发病原因不仅仅是这一种，还有其他多种原因，比如摄入食物、个人体质、衣物材质等，这些都会加强日光对皮肤的伤害程度。
１.日光伤害
日光性皮炎的主要原因是日光中的紫外线。日光对人体的健康是必要的，日光照射可以促进钙的吸收，避免一些骨科病症的发生。然而过量的紫外线会使紫外线伤害皮肤，引起皮肤的红肿、糜烂、水疱等反应。
２.摄入食物
有些食物会帮助人体对日光的吸收，比如菠菜、茄子、土豆、黄瓜、西红柿、红葡萄、萝卜、芒果、白菊花、白芷等。如果摄入这些食物，会导致感光物沉淀在体内，当皮肤受到阳光直射时，会加强皮肤对曝晒阳光的吸收，从而诱发日光性皮炎。这种皮炎在医学上被称作 “植物日光性皮炎”“泥螺日光性皮炎”等。
３.个人体质
一般而言，皮肤白且干的人对日光更敏感。此外，某些疾病可由日晒后诱发或使病情变化，尤其是红斑狼疮。大部分的红斑狼疮者对日光敏感，这些患者要尽量避免日晒。
４.衣服材质
有些衣服的材质吸汗性差，透气性不足，且反光作用也不好，这类衣服会增加太阳辐射热能，增加日光性皮炎的发病概率。其中，迷彩服就是这类衣服的典型。
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如何判断自己是不是得了日光性皮炎？
１.日光性皮炎的具体表现
日光性皮炎多发于皮肤暴露的部位，比如手臂、小腿、脸部、身体前后三角区等，这些都是易发部位。当日光曝晒达到４－６小时后，曝晒皮肤会出现明显的红斑，并伴随明显的水肿；如果曝晒超过１２个小时之后，曝晒皮肤被日光伤害的程度更深，皮肤会出现灼热和疼痛感，更严重时还会发热、头痛、恶心、呕吐。日光性皮炎会随着日光曝晒的程度加重而加重病情，如果及时避光，病情则会减轻。
２.日光性皮炎诊断依据
首先，发病部位必须受过日光直射，且时间不短；其次，有红斑、水肿或水疱等典型皮肤损害；最后，发病部位会有灼热痛感。
如何护理日光性皮炎？
１.发病时的护理
发生水肿、红斑时，轻者可以口服抗组胺药，重者可以口服小剂量糖皮质激素、阿司匹林或吲哚美辛，另外，可以外用冷敷以及外涂炉甘石洗剂缓解病情。如果病情很严重，引发了身体上的不适，则需要赶紧去医院就诊治疗。
２.保持良好心态
调节心态是对日光性皮炎有一定的疗效，心情过于烦躁或者激动，会促使肾上腺激素增加，刺激黑色素细胞制造更多的黑色素，影响康复。
3、饮食护理
饮食护理作为一种辅助治疗，对日光性皮炎具有一定的效果，食用番茄的效果相当于涂抹1.3倍的遮光剂。多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，可以有效帮助皮肤的康复，同时少吃上文所说的那些光感性食物。另外，要保持饮食的健康，少食用油腻、甜食及刺激性食物。
如何有效预防日光性皮炎？
1．增强皮肤对日光的抵抗性
增加皮肤的抵抗力是根本的预防措施，所以对日光抵抗性差的人可以经常参加户外锻炼，促使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的耐受程度。但对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光曝晒。
2．减少外出时间
夏季6-8月份的10-14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，对人体皮肤的伤害作用极大，所以这段时间内应尽量避免外出。
3、做好防晒工作
外出时做好防护，如撑伞、戴遮阳帽、穿长袖的防晒衣衫。还要涂抹好防晒霜，最好使用SPF30以上的防晒剂，并且要在出门前30分钟涂抹才有效。
5、加强皮肤营养。
平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，提高皮肤的营养性，增强皮肤的抗皱活力。维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感性，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食物。
综上所述，日光照射的紫外线对人体皮肤的伤害不小，成为人们在夏季头痛的问题。有些人嫌弃防晒工作繁琐，且防晒防护的穿戴和涂抹会影响身体的活动，所以不愿因做过多的预防工作，然后皮肤受到曝晒之后很容易引发不同程度的日光性皮炎，对皮肤造成不利的伤害。所以，人们还是要做好防护工作，并了解日光性皮炎发作时的治理方法，并且从日常的饮食、生活习惯中加强皮肤的抵抗性，从而保护皮肤的健康。
论文作者:肖梅娜
论文发表刊物:《健康世界》2019年第08期
论文发表时间:2019/9/5
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