（陆军步兵学院 330100）
摘要：军事体能训练是军事基础训练的重要组成部分。课程是否合理，教学训练的效率直接影响学生的身体素质。通过对近年来各学员军事素质的比较，说明军事素质逐年下降。如何采取有效措施，保证军事体育的质量，夯实军事基本功，塑造身体，引起人们的普遍关注。本文对军事体能训练存在的问题进行分析，并探讨提升军事体能训练质量的有效策略。
关键词：军事；体能训练；问题
1.前言
军事体能是战斗力的重要组成部分，是我军在新形势下实现强军目标、有效完成军队任务和任务的重要基础和保障。十八大以来，伴随着强军目标的提出，实战化成为新形势下我军体能训练的发展的必然要求，为此，对军事训练要给予高度重视。
2.军事训练现状分析
目前，军事训练存在的问题主要表现在以下几个方面，首先是对军事训练在训练理论和训练模式、训练原则和方法等方面的认识存在着一些模糊和混乱的地方，一般采用的还是传统的训练方法，训练内容简单而枯燥，训练随意，训练观念有待更新。同时，个别训练班的基层指挥员缺乏对最基本的训练方法和运动理论的认识，影响训练效果，带来更多的不良后果，如运动损伤等。其次，军事训练的渐进性原则尚未完全落实。在训练中，体育锻炼往往侧重于体能训练和强化训练，而在日常的体育训练中，放松是必要的，身体素质是逐步发展的。最典型的例子是学习任务或体育锻炼与其他工作之间的矛盾，经常被推迟或挤出出去就是体育锻炼。再者，存在对体能训练的系统性原则把握不到位的现象主要表现为头脑里没有 “力量是基础、速度是核心、耐力是保证”等训练理念，普遍缺乏体育锻炼，专业基础训练和特殊训练的概念、功能和内容的认知，没有规划和系统开发和实施科学合理的培训计划。最后，很多学员培训的意义认识不清，不明确，认为高负荷、身体疲劳和体力的恢复是运动训练的影响，体育锻炼可以导致受伤，不仅给自己带来身体上的痛苦，而且还影响到正常的体能训练计划。
3.提升军事体能训练质量的有效策略
3.1重视队伍建设工作
提高体能训练教学队伍水平是提高学员身体素质的保证。关键是提高体能教学团队的整体水平作为教学工作，定期组织每周一次的研讨会和交流体能教练在教学中的教学经验，以及物理教学队伍的年龄结构，实现不同年龄老的合理分配，老教练丰富的物理教学经验，发挥导师在体能教学中的作用，青年教练专业能力的提高。同时，军队学校需要为青年教练提供一个发展新思想、新观念的平台，帮助青年教练改进教学方法和教学方法，创新体能教学的教学理念，使体能锻炼的效果得到显著提高。军队院校需要鼓励青年教练继续深造，并计划向著名高校进行体能教学骨干的科研和科研，支持他们攻读专业学位，以提高他们的体能骨干教练的理论素养和实践能力。在体能教学科研方面，学术研究可以开展正规的军事体能教练，发挥团队的合作优势，通过相互讨论，通过体能锻炼共同发挥作用，充分发挥教学团队的力量。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆军方也邀请知名专家和教练进行面对面的沟通和辅导学生干部体能工作的体能训练，指导学生干部制定有效的培训计划并监督学生科学的体能训练过程中，提高学生体能锻炼的效果，减少学生运动损伤的风险。
3.2采用科学的训练模式
军事训练需要高强度的训练，逐步适当强度的追求，负载固定的体能教练的科学训练模式需要安排学生根据疲劳训练模式的良性循环的体能训练计划，保证强度和运动负荷适宜学生形体训练的恢复，也有助于培养学生的物理功能的恢复，学生的身体处于健康状态。例如，500m跑体能训练，训练时间可以控制在一周3次，在超过85%最大摄氧量的体能训练强度、训练安排在6 000m /倍，培训方式主要以间歇或反复跑。虽然与传统的体能锻炼方法相比，每周的体能锻炼次数有所减少，但由于训练强度和训练间隔的2，身体疲劳恢复到了身体，因此体能锻炼的效果更为显著。其次，军事训练需求之间交替不同的培训内容，使学生可以轮流到肌肉训练或休息的学生合理安排可以避免身体局部肌肉一直处于疲劳状态，减少学生由于过度训练可能损伤手术。例如，100m×5折返跑和100m跑位无氧功能训练项目，5 000m跑位有氧功能训练项目，400m障碍和渡海登岛400m障碍为无氧—有氧混合功能训练项目，三者在专项体能训练中使用的主肌肉群并不相同。其中一名学生在体能训练中，其他2个主要肌肉用于体能训练组相对独立，其余的体能训练老师只需要每一次合理安排训练内容，都能让学生保持体能训练的负荷，不会对学生的身体疲劳造成伤害。最后，军事体能训练教练需要注重专项训练的针对性学员在经过一般体能训练的基础上，进行有针对性的训练可以有针对性的。在制定专项训练计划时，培训教练需要根据训练目标、运动特点和训练效果安排专项训练内容，帮助学生在薄弱的体能训练项目中取得突破，提高项目的训练成绩。例如，如果学生把特殊训练，分析引体向上项目的特点，体能教练要了解学生，在工作和为肌肉收缩体组，然后对学生制定有效的培训计划和选择合适的培训内容，这些信息的基础上，稳步提高训练学生的分数。
3.3制定合理的训练计划
体能教练需要注意体能训练计划的连续性和制度在高校体能教学过程中，教练应遵循分类的原则，分层培训的学生，安排合理，训练内容、运动负荷、训练任务的不同阶段，保持体能训练持续有效和标准合理。例如，军校可以采取“一步一步”的体能训练模式，逐步采用体能训练模式代替强化体能训练法，保证学生在各阶段的体能训练中，连续性和系统性，避免受训者的运动损伤。体能教练需要引导学生自我训练，体能训练，而教练讲解他们的训练理论和训练方法的学生，在同一时间，他们需要引导学生自我训练，帮助学生掌握科学的训练方法。例如，教练可以引导学生掌握R.I.C.E法损伤诊断和早期治疗和身体康复的方法R.I.C.E方法的损伤，可以使学生把在体能训练急性损伤时间，缩短学生伤害的时间，加速了学生的恢复。另外，体体能教练可以根据学生的身体素质和训练成绩，将学生合理分组，以针对不同学生群体的培训方法，为规划和适当的体能锻炼的发展选择合适的培训内容，使培训更加人性化和针对性帮助学生快速提高身体素质和训练成绩。
4.结束语
军事训练的质量直接影响到我国军队的战斗力，对军事训练必须要给予高度重视，不断改善我国军事训练模式，采用科学的训练方式，提升我国军事训练水平。
参考文献
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论文作者:樊涛
论文发表刊物:《航空军医》2018年1期
论文发表时间:2018/4/4
标签：体能训练论文; 体能论文; 学生论文; 教练论文; 军事训练论文; 军事论文; 身体论文; 《航空军医》2018年1期论文;