摘要：羽毛球运动是一项集健身、交际于一体的时尚体育运动。羽毛球作为大学生体育锻炼的一项热点体育活动，深受大学生的热爱和追捧。羽毛球不仅可以锻炼人的意志，强身健体，还可以促进大学生心理健康。
关键词：体育运动；羽毛球；大学生；心理健康
中图分类号：G623.5文献标识码：A文章编号：ISSN1005-4197（2018）05-0140-01
1前言
大学生面对激烈的社会竞争环境和生活节奏，很大一部分学生存在心里健康问题。参加体育活动除了可以强身健体，还可以促进人的心理健康。羽毛球作为一种互动型、集体性的全身运动，给当代大学生心理健康带来了积极作用。
2大学生的心理健康现状
就目前我国大学生心理健康状况来看，很大一部分学生由于面临就业、情感、生活等各方面的压力，存在一些心理健康问题。这些因素，导致大学生们自暴自弃，怨天尤人，散失信心，当代社会层出不穷的大学毕业生，社会竞争激烈，致使大学生心理压力越来越大，无法适应当代竞争环境。
3羽毛球队大学生心理健康的积极作用
3.1缓解心理压力
随着社会的不断发展进步，每年有几百万的大学毕业生竞争工作岗位，就业问题使刚步入社会的应届大学生们承受巨大的压力。由于同一岗位，竞争人数多，容易产生压抑、散漫、烦躁等心理问题。通过羽毛球这一项体育运动，可以调节人的情绪，释放负能量。羽毛球本身就是一种对抗性、竞争性运动。来回不断回击，在运动场地不停跑动，这种激烈、紧张的状态，就好比就业竞争环境。练习者可以通过羽毛球宣泄压力，忘掉失意。
3.2培养坚强的意志
羽毛球运动作为一种全身运动，练习者需要在场地上不停的跑动、跳跃、挥拍等动作回击对手，运动量大。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆强大的意志力是支撑这项体育运动的最坚实的基础。在羽毛球运动过程中，常常伴有伤痛，大学生坚持参加羽毛球运动，循序渐进培养大学生坚韧意志，促进大学生良好的综合素质能力。
3.3加强人际交往，增强沟通交流
当今社会竞争激烈，生活节奏越来越快。很大一部分大学生并不是很擅长处理同学之间、同事之间、情侣之间的人际关系。羽毛球是一项互动性运动，来回敲击，以集体方式出现的双打、或者最近很新兴的3 打3 ，都是一个与他人密切打配合的过程。在放松的体育活动中，人与人之间的沟通交流更加顺畅，培养良好的人际交往能力打下坚实的基础。
3.4增强体质，促进身心健康发展
学生参加羽毛球运动，最终目的就是增强体质。近50 %的学生缺乏体育锻炼，导致运动量不足，出现健康情况下滑等情况。参加羽毛球运动，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。部分大学生，因为缺乏体育锻炼，积食引发肥胖，羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
3.5正确认识自己
双打和新兴的3 打3 ，都是需要队友之间打配合的比赛。在配合过程中，个人能力素质、魅力都展现出来了。认识自我的不足，有意识的调整自己的不足，学习他人的长处，弥补自己的短板。有助于大学生正确认识自己，促进自我认知能力。
4小结
当今社会竞争激烈，生活节奏加快，很大一部分学生心理健康处于亚健康状态。积极参加羽毛球运动，可以有效促进心理健康。羽毛球除了锻炼身体，还可以正确认识自己，缓解心理压力，培养坚强的意志，加强人际交往，促进人与人之间友好往，羽毛球教学在对大学生进行心理健康教育中必将发挥更大的作用。
参考文献
[1]杨贵仁.试论学校体育与素质教育[J].中国学校体育.1998（3）：63.
[2]黄彬.现代大学生的健康教育问题刍议[J].南京体育学院报：社会科学版.2001（3）：44- 46.
论文作者:韩洁
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年5月09期
论文发表时间:2018/5/18
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