健康的体检项目一般包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂、肿瘤标志物等等。各项体检化验结果正常是指各项指标在参考范围以内，但这并不能说明身体健康。
一方面，任何一种体检，即使是收费高昂的豪华型体检，也会有一些假阳性和假阴性情况的存在，其中既有人体状况动态变化的因素，也有检查设备和技术敏感性问题的因素。比如，虽然健康体检中包括肿瘤标志物检查，但是却很难发现早期的肿瘤，要发现早期的肿瘤就需要做影像学检查，比如要发现肺癌，就需要做肺部的CT片检查，发现消化道肿瘤就需要做胃镜检查和肠镜检查，而这些项目都是常规检查中不包括的。由此可见，常规检查中存在着一定的检查盲区。因此，即使体检结果中没有严重的发现，也不能认为就万事大吉了。在体检时还应该主动提供自己的个人健康信息，即自己的病史和症状。例如有无咳嗽、咳血、胸痛、腹痛、大便习性改变以及血尿等症状。医生可以根据这些信息去分析病人的身体情况，给出一些专业的建议，并指导病人去做进一步的检查。
另一方面，我们应该先明确一下怎么才算是健康。世界卫生组织（WTO）给健康下的定义是：健康不仅指一个人的身体有没有出现疾病或者是虚弱现象，而是指一个人在生理上、心理上和社会上处于完好的状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。现代健康的含义是多元的、广泛的，包含了生理、心理和社会适应性这三个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或者是破坏某种功能而引起疾病。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆身体状况的改变可能会带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑以及抑郁等不良情绪，从而导致各种不正常的心里状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。维护健康的四大基石就是平衡饮食、适量运动、戒烟限酒以及心理健康。
据调查统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足三分之二，有三分之一的人处于健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织将其称为第三状态，国内常常称为“亚健康状态”。人处在亚健康状态时，各种检验的结果均可为阴性，但是人体却有各种各样的不是感觉。由此可见，一个人的体检结果正常，也有可能是处在亚健康的状态。
亚健康状态是一种新的医学概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式以及所承受的社会压力不断增大有直接关系。由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间的一种游离状态，所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠，健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服，但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康，又比如你做事经常后悔、容易愤怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪，想做事的时候，因为不明原因而走神，脑子里总是想东想西，精神很难集中，而且睡觉的时间也越来越短，就算醒来了也不解乏，这也是亚健康状态。
那么我们怎么做才能保持身心的健康呢？首先应该避免经常熬夜，尽量保障合理的作息时间，做到早睡早起；其次就是要适当的补充一些富含维生素、钙铁锌的食物，加强自己的营养；然后就是在自己有空闲的时候，坐下来一个人安静的待着，并进行冥想，做到闭目养神，慢慢的进入清心寡欲的状态；最后就是在自己空闲的时间多参加体育锻炼，比如打羽毛球、慢跑、做做体操等等，适当的运动，对提高自己的精气神有很大的作用。
亚健康状态我们可以将其叫做“未病”。但“未病”不是没有病，也不是可见的大病，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，就会被称为“病”。因此，为了自己的健康，要做到定期体检，合理运动，使自己真正处于健康的状态。
论文作者:李琦
论文发表刊物:《航空军医》2019年6期
论文发表时间:2019/9/6
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