太原理工大学校医院 030024
【摘要】 讨论乳腺增生的临床表现、日常保健及健康食谱
【关键词】 乳腺增生
随着社会的发展，社会压力比较大，乳腺增生的女性患者日益增多，严重威胁女性的健康。在此讨论乳腺增生的日常保健，为女性患者提供意见： 一、乳腺增生的临床表现：
1、乳房胀痛
常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。必须注意的是，乳房疼痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。
2、乳房肿块
常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见，且大小、质地亦随月经周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。扪查时可触及肿块呈结节状，大小不一，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。
此外，尚有病程长、发展缓慢、有时可有乳头溢乳等表现。乳房内大小不等的结节实质上是一些囊状扩张的大、小乳管，乳头溢液来自这些囊肿，呈黄绿色、棕色或血性，偶为无色浆液性。
3、月经失调
本患者可见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
4、情志改变
患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
二、预防乳腺增生的日常保健
在日常生活中避免或减少对乳腺增生不利的因素是非常重要的。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆特别提示大家通过以下几个方面预防乳腺增生：
保持良好心态。少生气、少发脾气，保持情绪稳定。
2、改变饮食习惯。少吃油炸、高热量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。
3、保持良好生活习惯。生活规律、劳逸结合、不要熬夜；保持和谐性生活，可调节内分泌失调；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。
4、减少体内雌激素。多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖；保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。
5、控制雌激素的摄入。禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
6、避免多次人工流产、药物流产；多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。
三、健康食谱放乳腺增生
1、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
2、鱼类：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
3、水果类：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
4、蔬菜：与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
5、牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙；谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
四、乳腺增生的治疗
1、口服逍遥丸、乳癖消
2、用百消贴，一张贴3天，隔一天再贴，5盒一疗程，连用3疗程。
3、注意调节情绪，保持乐观的心态，在生活中不要让自己的思想、身心等有压力。
论文作者:曹悦
论文发表刊物:《中国医学人文》2016年第12期
论文发表时间:2016/11/18
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