焦虑症的表现与治疗论文_邹建华

焦虑症的表现与治疗论文_邹建华

四川乐山市精神病医院 四川乐山 614000

经济社会快速发展,人们的生活水平提高,与此同时工作和生活压力也在加大,导致焦虑症发病率明显增高。焦虑症有哪些先兆症状?应该如何治疗呢?饮食上有什么注意事项?下面对此进行简单论述。

1.焦虑症的流行病学

在精神科疾病中,相比于重型精神疾病,焦虑症的发病率要高出10-15倍。流行病学研究显示,我国焦虑症的患病率为1.48‰,女性群体的发病率高于男性。在年龄上,老年人患病居多,且具有一定的家族集聚性。人们患上焦虑症后,症状特点是表现出过度的、长久的、模糊的担心和焦躁,且这些担心和焦躁没有明确的原因。

2.焦虑症的主要类型和病因

(1)类型。按照疾病特征的不同,焦虑症分为以下几种:①广泛性焦虑;②急性焦虑发作;③恐怖症;④创伤后应激障碍;⑤急性应激障碍;⑥强迫障碍。这些疾病的共同点,是焦虑情绪比较突出。以广泛性焦虑为例,在没有明显诱因的情况下,人们出现过分担心、紧张害怕的情况,伴有头晕、胸闷、心慌不适、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等。

(2)病因。焦虑症的发生,和遗传、个性、认知过程、不良事件、生化因素、躯体疾病等有关。以个人认知为例,有个成语叫做“杯弓蛇影”,说的是一个人在聚餐喝酒的时候,看到自己杯子里好像有一条蛇,但是不得不喝下去,回家以后因恐惧、害怕病倒了。后来知道了是弓的影子映在杯子里,然后疾病全无。可见,错误的理解和判断,会引起情绪问题,是诱发焦虑的一个原因。

3.焦虑症的6个先兆症状

(1)睡眠障碍。人们睡眠障碍的原因较多,主要是身体、心理因素的影响所致。如果人们原本睡眠良好,近期突然出现失眠、多梦、易醒的情况,可能是焦虑症引起的。

(2)肌肉紧张。人们长时间处于焦虑状态中,会导致肌肉紧张。此时可将拳头抬起,咬紧下颚,或弯曲身体肌肉。不少人认为肌肉紧张是正常情况,因此没有注意可能是焦虑症所致。

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(3)慢性消化不良。焦虑症的根源是大脑和神经,但症状表现可能累及全身。以慢性消化不良为例,症状有痉挛、胀气、胃痛、便秘、腹泻等,也被称之为肠易激综合征,常和焦虑症一起出现。

(4)怯场。面对众人表演时,人们存在紧张情绪是正常的,但这种紧张转化为恐惧,且人体本身难以控制,是焦虑症的影响造成的。

(5)自我怀疑。焦虑症患者普遍存在猜测、自我怀疑、担忧、不安的情况。即使是某件简单明了的事情,患者也会产生诸多疑虑。

(6)自我意识强烈。患上焦虑症后,在社会场所、和他人互动时,患者会感到不舒适,这是社交焦虑引起的自我关注。在焦虑症患者眼中,认为所有人都在关注自己,继而出现颤抖、脸红、出汗、难以交谈等情况。

4.焦虑症的治疗方法

焦虑症确诊后,经积极规范治疗后,治愈率能达到70%以上。治疗原则是缓解焦虑症状,保护神经功能,并避免疾病复发,多采用药物联合心理疗法。

(1)药物治疗。根据患者病情的不同,一般用药时间为1-2年,用药调整时必须咨询医生,不可擅自停药减药,常用药物有:①苯二氮卓类,以阿普唑仑、劳拉西泮为代表。这些药物的优点是见效快,能在30-60分钟内起效;具有良好的抗焦虑效果,且价格比较便宜。缺点则是不能长期大量使用,可能产生药物依赖性。②抗抑郁药,患者在焦虑的影响下,会导致神经-内分泌系统紊乱,使用抗抑郁药,可以维持神经递质平衡,减轻焦虑症状,恢复正常的情绪。常用药物有帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛等。

(2)心理治疗。焦虑症属于心病,必须进行心理治疗,即医生利用语言、行为,和患者沟通后建立和谐关系,采用医学和心理学知识,帮助患者养成健康的行为习惯,常用方法有心理疏导、放松治疗、生物反馈等。患者的心理强大了,才能积极对抗焦虑,保持健康的心理状态。

5.焦虑症患者的饮食宜忌

(1)宜吃的食物。①深海鱼,含有脂肪酸、碳酸锂,可阻断神经传导,促使血清素分泌,发挥出抗忧郁效果,清蒸或煲粥效果较好。②南瓜,含有铁元素和维生素B6,能将体内的血糖转化为葡萄糖,为大脑提供能量,可做南瓜粥、炒南瓜片。③香蕉,含有的生物碱能振奋精神、提高信心,促使大脑分泌出血清素,可在餐后进食。④菠菜,富含叶酸,能提高脑中血清素含量,对抗忧郁情绪,可素炒、水煮、绰水后凉拌。⑤可多吃动物肉类和蛋类,既能增强体质,又能改善免疫功能。⑥扁豆、红枣、赤小豆等,具有健脾利湿的功效,患者可以多吃,有利于提高抗焦虑效果。

(2)禁吃的食物。①油条,会暂时兴奋大脑神经,加重焦虑症状。②酒,不仅损害神经和肝脏,还会破坏维生素,影响治疗效果,导致病情加重。③浓茶,含有咖啡因成分,经常饮用会导致神经衰弱。④辣椒,对大脑造成刺激,短暂兴奋后会加重焦虑。⑤咖啡,具有神经兴奋作用,不利于焦虑症状的控制。⑥生硬冷凉食物,油炸煎炒食物不宜多吃。

综上所述,焦虑症是青壮年常见的一种精神疾病,如果不能及时治疗,严重危害身心健康。文中介绍了焦虑症的临床表现和先兆症状,重点介绍了治疗方法和饮食宜忌,希望提高人们的疾病认知,积极防治焦虑症。

论文作者:邹建华

论文发表刊物:《健康世界》2019年19期

论文发表时间:2020/1/10

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