孩子真的需要补品吗？，本文主要内容关键词为：补品论文,孩子论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
开学了，家长都想多给孩子吃点补品，然而孩子真的需要补品吗？需要的又是哪种补品？市面上的儿童营养补品种类繁多，该如何选择和服用永远是家长们的一道难题。不用着急，听我跟你们慢慢道来。
是否吃补品看你家孩子是否均衡饮食
其实如果均衡饮食，孩子完全不需要任何补品。然而，如今的食物是否可以提供足够的成长营养？如今中国的儿童饮食日益西化，喜欢汉堡一类的快餐，还有零食和饮料，很少喝水，很少吃新鲜水果，蔬菜和活鱼。许多儿童出现了肥胖、近视眼、多动症学习困难。
我们都以为现在的儿童营养过剩，其实不然。研究发现，中国城市儿童有四分之一到三分之一明显营养不良，最容易缺乏的营养素包括维生素A，维生素B族，维生素C以及铁、锌和钙等。其实，最缺乏的营养还有DHA，它是构建大脑、眼睛和细胞膜的关键成分。
你可能会非常惊讶，我的孩子吃的很多，喝的很多，白白胖胖，怎么会营养不良？可事实上，孩子越胖，体内的脂肪越多，但维生素等营养成分却越少。垃圾食品和包装饮料实际上没有什么营养，它们只是“空白热量”。靠化肥和激素催大催熟的普通食品也缺乏营养。我们中国妈妈又热衷于煮炒煎炸，这使食物中的营养成分进一步减少。
可以食补为主
食补为主：食用天然食物，以鱼类、肉类、蛋类、蔬菜、水果、坚果、菌类和藻类等食物为主，选择有机、绿色、无公害食品。
营养品补充为辅：补充高品质的复合维生素矿物质和深海鱼油，选择原料天然的、易于吸收的、营养成分齐全的品牌。
个性化儿童营养补充方案。
普通小孩（所有儿童）：
3-12岁 可补充儿童多维营养片、DHA软胶囊
13-18岁 可补充多维复合营养片、DHA软胶囊
肥胖儿童：可补充左旋肉碱和可可粉
眼睛近视；可补充鱼肝油
学习困难（或体弱贫血）：可补充啤酒酵母粉（适合7岁以上儿童）
发育不良（或频繁感冒）：可补充鳌合锌营养含片（适合13岁以上儿童，需要控制使用时间）
营养素的服用指南
1.营养素应该密封存放在避光、阴凉、干燥处，以避免氧化、分解、变质。
2.大部分营养素最好随餐（含油脂的）服用，复合维生素矿物质，因为有些维生素只能在油脂里分解吸收，例如维生素A、维生素D和维生素E。
3.用于送服营养素的水温度不要超过体温，否则有些营养素可能被加热破坏。维生素C在40摄氏度以上开始分解，酵素在60摄氏度以上失去活性。
4.注意所服用的营养素是否影响睡眠，例如左旋肉碱在晚上不要服用或少量服用，因为它可能会使孩子精力旺盛，难以入眠。
5.部分营养素非常容易被氧化破坏，例如深海鱼油，应该存放在冰箱里保鲜，最好与维生素E或复合维生素同服。
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