摘要：健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。大众健美操美观、大方、活泼、朝气蓬勃、动作欢快、节奏感强、内容丰富，在欢乐的气氛中进行大众健美操锻炼，能使学生精神面貌和气质休养有所改善和提高，同时还能培养学生自信、显示自我的信心。现代大学生们面临着越来越大的学习和就业的双重压力，她们除了需要具备丰富的专业知识以外，良好的心理素质也是大学生在激烈的社会竞争中取得成功所必不可少的条件之一。因此，如何在大学的学习期间不断地加强和提高大学生的心理素质，提高她们的社会适应能力，是每一所高校都不容忽视的问题。
关键词：大众、健美操、大学生、心理素质、影响。
一 、大学生的心理健康存在的问题
青年期是人的一生中心理发展变化最激烈的时期，处在这一特定发展阶段的大学生们，由于心理发展不成熟，情绪不稳定，心理冲突矛盾时有发生，影响大学生心里素质的个体心理因素主要有以下几个方面。
1、 环境、角度的变化引发心理冲突
大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学生要自己安排生活，靠自己的能力处理学习、生活、人际等方方面面的问题。其次，大学中评判学生优劣的标准已不再是单纯的学习成绩，这种标准的多样化使部分成绩优秀而其他方面平平的学生感到不适应，其自尊心受到强烈的震撼，心理上产生失落和自卑。
2、人际关系不良导致情绪及人格障碍
随着经济发展，社会财富增加，现代化家电的普及，计划生育带来的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、邻里交往缺乏，青少年生活在一个相对封闭的环境中，是他们不善交际。另外在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求学生学会与各种类型的人交往，逐步走向社会化。但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。
3、就业压力
随着我国高校每年扩招人数的增加，高校毕业大学生数量与年俱增，大学生就业压力已经成为困扰大学生及家长的主要问题之一。现今社会招聘单位对大学生的招聘要求也愈发体现的苛刻和严格，因为高校每年毕业的学生数量太多，理想的就业岗位又非常有限，导致大学生在大学期间书山书海的学习完以后，在面临就业时则显得很无奈。另外，随着我国逐步进入老龄化人口阶段，现今的大学生未来肩负的生活压力也非常巨大 ，这已经成为一种共识。在双重压力下，大学生自杀、产生心理问题及转向违法行业的学生数量也在不断增加。这不能不说是就业压力对当代大学生心理产生了一定的负面影响。
二、健美操对大学生心理素质的影响
1、健美操运动促进、完善自信心的形成
通过调查学生未进行健美操锻炼前的心理健康有关自信心，得出数据:不自信和完全不自信的同学约占12%。在目前大学生存在的心理问题中，自信心处在很重要的位置，很多同学产生心理问题的主要原因是自信。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆由于自身条件、学习成绩、专业技能等方面与别人有一定的差距，导致个人自信心的下降，而使自身的心理健康出现了问题。
通过对学生进行健美操锻炼后的心理健康自信心的调查，然后和参加健美操锻炼前对比可以看出，通过长期健美操锻炼，接近90%的同学自信心都有提高，并且还有一部分是提高了很多；而自信心没有提高的同学只有极少一部分，这其中也包括之前就有一定自信心的同学。
2、健美操可以有效调节大学生的情绪情感，缓解精神压力
随着社会经济的发展，特别是涉及大学生切身利益的各项改革措施的实行，更多的大学生面临的社会、家庭和学校环境日益复杂，学习、就业、经济等方面的压力也越来越大。健美操与其他在学校体育教育项目的一个最大的不同点在于他将音乐融入到了有氧运动之中。动感的音乐和欢快的节拍，赋予相合的动作衔接，参与者很容易摆脱其他因素的束缚，快速融入到欢快、充满激情的体育锻炼中。其次，优美的音乐在锻炼中不断的作用于学生的大脑，使大脑产生一种新的兴奋区域，有利于原有不良情绪的转移。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激，可减肥美体，满足人们对美的追求，有韵律的节奏可以创造欢乐的气氛，容易引起人们的兴趣。进行健美操锻炼，能使大学生忘记烦恼，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动带来的快乐，获得身体和心理上的彻底放松，是缓解精神压力的一剂良药，从而使人们具有更强的活力和健康的心态。
3、健美操运动有助于培养审美意识
通过调查得出，在进行健美操锻炼之前，有71%的同学都不知道审美意识；对审美意识有一定理解的同学占15%；而了解很深的只占14%。
在进行健美操锻炼后，约有90%的同学都体会到健美操对自身审美意识和艺术修养方面的影响。在健美操练习中，要求展现肢体美和动作美。音乐和健美操动作节奏有机融为一体，把不同个性的人情绪调到最佳状态，节奏欢快的音乐给人一种轻松愉悦感，劲爆有力的曲子则可以给人们的心灵以融合，这样能让学生们获得一种情感被激发和宣泄的快感，一种从认识没、鉴赏美、追求美、表现美、创造美、展现美到体会和享受美的满足，使学生的身体素质和文化艺术素养得到全面的升华。
4、健全心理，确立良好的意识
大部分人认为跳健美操时精神愉快，心境美好，感到了充满了自信，是一种很好的心理保健。据调查54%的大学生对他们的体重不满意，对身体表象的不满意会导致个体的自尊心降低（自尊指自我意识的积极程度），并产生自卑感和抑郁、焦虑症状。更多的大学生进入大学后，由原来中学中的佼佼者降为“普通公民”，巨大的心理落差使其产生了自卑自弃的心理，陷入冷漠、孤僻和偏执中，而参加健美操锻炼可以使这种情况得到改善，高校健美操教学既注重形体练习，又注重力量训练，对于改善大学生的身体表象和身体自尊的作用是毋庸置疑的。
三、结语
综上所述，健美操运动能够在多方面对学生的心理健康起到很好的调节作用。学生可以根据自身状况选择不同类型的健美操教育。同时健美操教师也应当充分认识到健美操教育与学生心理健康之间的联系，在日常教学中调整教学方式，充分发挥健美操运动的各项优势，在大学校园中广泛普及健美操运动对于改善、提高大学生心理健康水平有着十分重要的作用。
参考文献
[1] 任重.健美操对当代大学生心理健康的影响[J].郑州经济管理干部学院学报，2006,16（3）：122-123.
[2] 包春芝.浅议健美操运动与心理健康的关系[J].德育心理，2009（5），66.
论文作者:石蕾
论文发表刊物:《文化研究》2018年第10月
论文发表时间:2018/10/25
标签：健美操论文; 大学生论文; 自信心论文; 学生论文; 心理健康论文; 心理论文; 同学论文; 《文化研究》2018年第10月论文;