生殖健康意味着人们拥有安全的性生活，有健全的生育能力，可以自由决定是否和合适生育以及生育多少。相信许多人对如何保护生殖健康只有一个模糊笼统的概念，具体怎样去做却不是很清楚，女性或许稍微知道得更多，但是男性对于如何保护生殖健康缺乏一定的认识。通过这篇文章，为大家科普两性生殖健康知识，为幸福生活保驾护航。
先聊聊女性，女性在生殖方面的风险是大于男性的，主要包括计划生育、母婴健康和性健康。爱美之心人皆有之，许多女性为了外表的魅力忽略了对身体健康的保护，直到疾病找上门来，或者当开始组建家庭、开始备孕才发现生殖健康已经出现问题，所以照顾好生殖健康是非常重要的，生殖系统健康的女性自然会呈现更加年轻靓丽的状态，那么如何维护好女性的生殖健康呢？
定期的体检非常必要，治疗疾病不如预防疾病，将苗头消灭在摇篮，可以在最大程度上预防疾病带来的伤害，常规的体检包括妇科手检，可以对外阴、阴道等进行初步的检查，腹部B超能够探查子宫肿瘤、卵巢肿物等，近年来的TCT检查（液基薄层细胞检测）和HPV检查（人乳头瘤病毒检测）提高了宫颈癌的筛查率，是发现宫颈早期病变的有效工具。
常见的女性生殖健康疾病包括宫颈糜烂、阴道炎、盆腔炎等，所以对于成年女性来说，每年都要定期进行健康评估，增加对生殖健康的管理意识，对于身体异常要早发现，早处理。另外，还可以在备孕前做生育力评估，女性生育力指处于排卵周期时实现妊娠的可能性，其影响因素包括卵巢的储备能力、输卵管通畅性、子宫功能等，因为这些部位出现问题时极难注意，比如卵巢的储备能力降低时并不意味着卵巢出现了病变，可能需要通过检查某些激素水平才能检查出来，但是这个问题可能会间接影响备孕结果。生育力评估常检测促黄体生成素、雌二醇等，若出现偏低的情况会在一定程度上影响受孕。
根据世界卫生组织的调查数据显示，每年有超过5000万次的流产发生，超过7万的妇女死于不安全的流产，而在中国，每年几乎有1000万次流产发生。大街小巷随处可见的小广告，上面印刷着无痛人流、无创人流，实际上人流的操作都是一样的，都是需要进入宫腔将胚胎组织吸引出来，是不可能无创的，人流对女性造成的伤害是不可逆的，会严重影响生育能力。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆所以，如果没有生育计划，一定要做好避孕措施，在此特地说明，体外射精和安全期法是不可靠的避孕方法，常用的避孕措施有避孕套、避孕药、上环等，这不仅需要女性对自己的健康负责，还需要伴侣同样拥有责任心。而且避孕套其实并不主要是为了避孕，还能防止发生交叉感染，预防性疾病的传播。
女性在日常生活中一定要做好生殖健康护理，具体包括：①养成健康的生活习惯：减少熬夜，长期的熬夜会引起内分泌失调，从而影响生殖器官的功能，还会使机体免疫力下降，体质虚弱；要戒烟戒酒，保持良好的饮食规律，避免暴饮暴食；②进行适量的运动锻炼：适量的运动能够帮助女性增强免疫力和抵抗力，不要进行过度减脂；③学会正确护理私处卫生：每天更换内裤，换下的内裤要及时清洗，不要堆积在一起洗，选择纯棉透气的内裤，每天用温水清洗私处，尽量不用洗剂，避免破坏阴道的酸碱平衡；大小便由前往后擦拭，避免私处被病菌污染；生理期时要勤换卫生巾；④不能讳疾忌医：除了定期的体检，任何时候身体出现不适都要及时就医，不要因为害羞就不好意思，耽误病情的后果不堪设想。
再来说说男性，早在1994年，开罗的“国际人口与发展大会”上的180多个国家首脑在生殖健康的定义与范畴达成一致共识：男性生殖健康是生殖健康的重要内容。男性生殖健康包括男性的生长发育、正常的性、生殖功能、生殖系统疾病、环境对其的影响等，以下为大家详细介绍相关知识。
男性的生殖系统包括生殖腺、附性腺和外生殖器。生殖腺包括睾丸、附睾、输精管等，附性腺包括精囊腺、前列腺和尿道球腺等，外生殖器包括阴茎和阴囊。受孕是一个复杂的过程，需要具备这些条件：健康的精子和卵子；精子能和卵子结合成为受精卵；受精卵能够顺利着床并发育。若由于生殖健康知识的缺乏导致在受孕过程中某一步出现问题就会出现不育。据WHO调查1万对不育夫妇的结果显示，超过55%的不育原因都是男方造成的。
影响男性生殖健康的常见原因有吸烟和酒精。过量吸烟会引起性功能障碍，在阴茎内存在一对贮液囊，每个贮液囊汇中有两个瓣膜，在性刺激时，膜瓣快速充血导致变硬，长期吸烟会引起血管粥样硬化，导致血液阻塞引起阴茎血液流动障碍，出现阳痿的情况。另外香烟中的尼古丁对神经系统有强烈的刺激作用，长期吸烟会使神经麻痹，抑制性兴奋的传导。其实吸烟不仅对生殖健康有影响，对于身体的其他系统均会产生各种损害，所以要戒烟。酒精能够抑制中枢神经系统活性，有研究表明过量饮酒后男性体内的睾丸酮数量会明显降低，导致性欲减退，从而影响生殖健康。
男性在性交时一定要戴上安全套，大多数男性生殖感染都是由不洁的性交引起的，戴套是对自己负责也是对伴侣负责。男性生殖感染常引起睾丸炎、尿道炎等，当出现会阴部胀痛、尿道口红肿、尿黄等症状，要及时就诊检查是否存在生殖感染。
总而言之，想要保证生殖健康每年定期做体检是必不可少的，另外还需要养成健康的生活习惯，从生活上的细节做起，才能幸福地生活。
论文作者:陈丽英
论文发表刊物:《健康世界》2019年第12期
论文发表时间:2020/1/6
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