一、什么是盆腔炎
想要预防盆腔炎，首先我们要了解什么是盆腔炎。盆腔炎也就是盆腔炎症，是指女性盆腔生殖器官、盆腔腹膜以及子宫周围的结缔组织出现的炎症。而在我们的日常生活当中，并不是所有的女性朋友都会感染盆腔炎的，因为女性的生殖系统有自然防御的功能，可以阻止细菌的侵入。但是，当自身的抵抗力下降时，或者因为其他因素导致生殖系统的自然防御能力受到破坏时，就会导致细菌逆行感染，通过子宫、输卵管感染至盆腔。在临床上，有多数的盆腔炎都是因为急性期未完全治愈迁延而来，从而发展成顽固的慢性盆腔炎。
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二、盆腔炎有哪些症状表现
了解了什么是盆腔炎后，我们如何才能判断自己得没得盆腔炎呢？其实盆腔炎主要分为急性盆腔炎以及慢性盆腔炎，这两种盆腔炎的症状表现也是有所不同的。
1、急性盆腔炎：患有急性盆腔炎的女性朋友们，通常都有急性的感染病史，症状表现有下腹疼痛，且为持续疼痛，特别是在活动后/性交后加重，并伴有发热，阴道内有脓性的分泌物流出。如果是病情较为严重的女性，还会出现高烧、打冷战等现象，且白带发黄有异味、食欲也不佳、腰部疼痛、小腹还有压痛、胀痛等现象。月经期也会延长，而且经期的血量也会增多。如果病情发展成盆腔肿块的话，容易导致局部受到压迫，如压迫膀胱，则容易引发尿痛、尿频，甚至排尿困难，如压迫直肠，则容易导致里急后重、便秘等现象。急性的盆腔炎还有可能会引发弥漫性腹膜炎、感染性休克、败血症，甚至威胁生命安全。
2、慢性盆腔炎：上文有提过，多数的慢性盆腔炎都是因急性期未完全治愈而导致的。当患上慢性盆腔炎后，患者可感觉自己有时是低热的状态，而且很容易疲劳，甚至有部分患者因为病程较长的缘故，而发生神经衰弱的表现，例如：精神萎靡、失眠等。同急性盆腔炎一样，慢性盆腔炎患者也会有下腹胀、痛的表现，而且慢性盆腔炎患者的腰骶部还会有酸痛感，并且多在性交后以及月经前后加重。另外，慢性炎症还会导致盆腔淤血，如果导致卵巢功能受到了损伤，还会出现月经不调，如果病情累及到输卵管时，还会导致其发生黏连，从而引发不孕。
在此需要大家注意一点：虽然盆腔炎有慢性以及急性之分，而且临床表现也各不相同，但是有些患者可能会有上述这些典型的症状，而有些患者也可能没有明显的症状表现。
三、如何预防盆腔炎
什么是盆腔炎我们也了解了，关于盆腔炎的症状表现我们也知道了，那么在日常生活中我们该如何有效的预防它呢？
运动篇
1、腹式呼吸：可以平躺或自然站立，然后放松身体做腹式呼吸训练。在吸气时将小腹向里收，同时阴部也要收紧，在呼气时，将小腹鼓起。如此呼吸，为一个节拍，共练习四个八拍。
2、侧向扭胯：首先要站直身体，放松身体，双手放在胯的两侧，用双手带动胯部进行左右扭动，左右扭动一侧为一个节拍，共进行四个八拍。
3、横向扭胯：全身放松，自然站立，双手放在胯的两侧，并带动胯部画圈进行扭动，每扭动一圈为一个节拍，共进行两个八拍，然后再向反方向进行画圈扭动，同样进行两个八拍。
4、轻拍小腹：从保健的角度来看，小腹的运动是对预防盆腔炎有一定帮助的。首先全身放松，自然站立，在小腹部进行轻轻的拍打，力度适中，双手交替，每拍打一次为一个节拍，从进行四个八拍。
5、按摩腹部：身体放松自然站立，自然呼吸，用双手扶住下腹的两侧，然后向耻骨方向进行按摩。
6、轻柔肚脐：全身放松，可选择站立、仰卧或坐立，用双手的手掌心对肚脐进行按揉，动作要轻柔，顺时针方向按摩两个八拍，逆时针方向再按摩两个八拍。
日常生活篇
1、避免不洁性生活：性生活频繁、不洁的性生活、多个性伴侣等因素均会导致感染的风险增高，因此，建议各位女性朋友一定要注意性生活卫生，在进行性生活之前以及性生活后都有用温清水清洗外阴。如有传播性疾病的话，一定要在治愈后再行性生活，以免出现交叉感染。
2、生殖道感染要及时治疗：如果有外阴瘙痒、白色异常等异常症状时，一定要及时就医进行治疗。切勿盲目自行用药。
3、注意经期卫生：养成良好的卫生习惯，经期时不要进行泡浴、游泳等。可以每晚用温清水清洗外阴部，并保持会阴部的干燥、清洁。私处用品要专人专用，不可对阴道内进行清洗，这样容易导致感染的发生。
4、保持良好心情：如果自身精神状态不佳、精神压抑、紧张，体质较差时，很容易患上各种疾病，盆腔炎也是一样的，所以，日常一定要保证心情的舒畅。不要生闷气。
5、术前术后要预防：在行人工流产、分娩、宫腔镜等术后，一定要做好护理工作，术后三天内一定不要进行性生活，注意外阴部的清洁，由于术后阴道会流血，所以一定要等到身体恢复后再进行游泳、泡浴等。性生活要在来过一次月经后在进行。
上述就是关于盆腔炎的一些相关知识啦，您都学会了吗？
论文作者:张晓红
论文发表刊物:《医师在线》2020年6期
论文发表时间:2020/4/21
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