关键词：高校；网球；训练技巧；方法
1 前言
大学生选择何种体育项目，将会对大学生的终身体育选择产生巨大的影响。网球在法国首先形成萌芽，并于十九世纪七十年代起源于英国，最后在北美产生了空前凡响，由于其动作优雅又不失激情，深受全世界人民的喜爱。但是网球的难度较大，内容深度大，如完全掌握其基本技术需要一定的时间，因此在短时间内如何教会大学生基本的网球技术，是高校网球老师急需解决的一道难题。
2 网球教学训练概述
学习网球的正规程序是:熟练掌握网球拍的握法，包括正握与反握;在侧步与并步状态下的击球要点;挥拍击打网球时，需要找到网球的位置、球拍挥舞的角度与速度和运动员本身的动作惯性，将这三点融为一体，使击、发球做到凶猛不失细腻，让对手难以预测。网球技术就是有效击球，更多的是参考运动员自身的技术动作和击打习惯。针对网球技术进行训练时，合理科学的挥拍姿势是最为重要的一点，姿势与习惯二者缺一不可，因此学生们要按照挥拍规则，养成良好的挥拍习惯，在网球教练的指导下展开基本训练，在长久的训练过程中，当发球的手法与姿势能够合二为一时，也就说明学生对网球的基本技术有了大致的理解，才可以进行深层次的网球教学。
3 网球教学训练技巧及方法?
3.1全面学习网球入门知识?
教练在学生面前将网球正手击打与反手击打的动作要领逐一说清，先把整套动作行云流水的完成一遍，然后将动作分割成几个部分进行讲解，对于其中的技术难点要详细说明，该程序完成后让学生们按照所讲的步骤进行模拟训练，短时间的讲解不足以让学生完全吸收，教练要仔细观察每个学生的动作，对学生出现的问题进行教导与改正，让学生对挥拍的时机和姿势有着正确的认识，使学生在网球入门的基础上不会走弯路，在训练时，争取每节课让学生们进行 60 次以上的挥拍动作，教练要察看学生的挥拍情况，禁止不正确的挥拍行为，防止学生们在挥拍的道路上误入歧途，难以找到正确的挥拍感觉。针对入门基础和学习能力差的学生，需要给予耐心的辅导并加大训练强度。在网球技术学习的初始阶段，一定要让学生养成良好的挥拍习惯，在挥拍时不仅要同时强调击球姿势与挥拍时机的重要性，更要控制挥拍的力量，在正反手教学时，教练也要将引拍姿势的重点进行一一归纳。?
3.2坚持长期自主式训练?
虽说，在网球教学中，教师的作用很关键，但大学生也要经常自我练习，始终保证引拍姿势标准，与网球动作标准相符合，无误后，展开击打练习。发球和击打是一个循环往复的过程，这期间，学生要检验是否已对各类击打习惯进行灵活掌握。体育教师还要向大学生重点讲解抛球动作，预先把右手引拍姿势调整好，再把左手臂拉直，使手臂高度与肩膀水平位置保持一致，以平稳的动作，将网球向上匀速抛出，并对网球落点进行严格控制，使之在左膝周围，当网球与地面接触之后，将击打动作控制在球体与地面直线距离最长时。在这一系列动作中，抛球最关键，强调手感柔和，使网球上升、下落均保持匀速，以免影响击球效果。这个过程中，还要注重击球力度控制，确保其为整体力量的一半，禁止过高或过低，达不到良好的击球状态。击球切忌盲目，始终遵守网球动作要领。初习网球，一定要训练20d以上，才能够达到良好的击球效果。因此，无论课上训练，还是课下练习都非常关键。
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3.3在保证上述练习的前提下建议小组式训练
通常是两个人一起，以一抛一打的方式进行对抗式训练。进行该项练习时需要明确一点，即抛出网球与地面间的距离需要和平时自我训练规定的标准做到一致，将网球抛出的高度进行统一确定。两名学生分别站在场地两侧进行练习，二人与球网的间距通常保持在七米，在训练过程中及时观察双方的动作是否符合标准，对于出现错误的一方要及时告知并加以修改，在共同练习中相互督促，将技术要点铭记于心。此外，对网球的基本要领熟练之后可以将侧并步融合其中，该练习通常分为两部分，需要两位学生协力合作。首先，对侧并步的入门动作有所了解。击球方在侧并步的状态下摆出符合要求的引拍姿势，发球方要注意抛球落点的偏差不能过大，使其与平时的训练中所抛出的高度保持一致;其次，以上述动作为基本开始长距离抛球，抛球方与击球方要保持一定的间距，通常不能多于三米，击球方将侧并步与引拍姿势相结合。同时，抛球方要特别强调抛球的位置，落点需要位于击球方的正前方，大约在一米半左右，为确保击球方的正确率，网球回力的位置需要处于击球方膝盖范围内，其与地面间的最高距离和击球方的双肩保持同一直线。按照上述的动作要领和规则进行训练，需要学生将脚步与击球相结合，保证正确的击球力度，提高并侧步的学习效率。
4 创新训练方式的引入
除了关注到网球教学训练各个环节的技巧之外,高校网球课程的开展,还要尽量从课程本身进行创新与发展。
4.1教师要加强与学生的交流
尽管始终都在强调加强师生交流,但在高校体育教学中,始终都存在着师生交流不足的问题。在整个教学过程中,教师要加强与学生的交流,实现师生互动。网球教学是一个交互的过程,绝非单纯的教师的示范就能完成的,因此,加强师生交流,能够全面提高学生的学习兴趣,教师不仅要加强学生技能的训练,更要通过语言的引导、自我感情的抒发激发学生的学习兴趣,进而提高学生的学习积极性。
4.2教师可以运用学生的主体地位,实现自主教学法
调动学生的自主学习能力,激发学生的自主学习兴趣。在传统教学中,通常都是由教师主导,而学生都在被动接受,随着新课程改革的发展,学生主体地位被进一步彰显。在教学过程中,教师要激发学生的主动性,让学生自觉地投入网球的练习与学习中。这就要求教师不仅要将基本的网球技巧教给学生,更要通过一些方式增强学生的学习兴趣,构建学习情境。例如,在教学过程中,教师可以引入一些新鲜的信息,如奥运会的精彩瞬间等,用奥运精神感动学生;除此之外,教师还可以和学生聊自己喜爱的网球运动员、球队的故事等,在分享的同时传递出热情。教师也可以尝试将一些网球内容设计为简单的游戏,带领学生共同学习。
5 结语
学生作为高校管理的主体，应该认真贯彻落实以人为本的管理理念，从教育途径、途径和校园文化等方面入手，以保证社会人才培养的需要，进而推动中国的发展，由于其优雅和挑战性，许多大学生深受现代大学生青睐，但他们的技术学习难度大，技术熟练时间长，极大地影响了大学生学习网球的积极性。因此，高校网球教学与训练技能在网球运动中占有重要地位，我们应对网球进行正确分析和总结，好让以后学生在训练中有所进步成长。
参考文献
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论文作者:王佃庆
论文发表刊物:《教育学文摘》2019年第12期
论文发表时间:2019/12/6
标签：网球论文; 学生论文; 动作论文; 高校论文; 教师论文; 姿势论文; 技术论文; 《教育学文摘》2019年第12期论文;