饮食篇
1、不要等到特别饿的时候才想起吃，也不要暴饮暴食，日常饮食应定时定量。少吃含有粗纤维多的食物、粗糙的食物以及油炸、煎炸的食物。多吃新鲜的水果、蔬菜，但要注意，果蔬中也要选择含纤维素少的，比如：苹果、橘子、香蕉、黄瓜、冬瓜等少渣、细软的食物。芹菜、韭菜等都是含有纤维素较多的，应控制摄入量。
2、患有慢性胃炎的患者，日常所食用的饭菜应避免过热，也不宜食用过冷的食物，例如：冷藏过的水果或者是凉拌菜等。同时也不宜食用火锅、麻辣烫等太热的食物，饭菜应以温时入口为宜。另外，所吃之物一定要注意清洁，避免入口没有洗干净的食物。
3、日常所食的水果、蔬菜都应是新鲜的，饭菜也不宜吃剩下的，应做到现做现吃。烹饪应以清淡、易消化为主，少油、少盐，这样可以养胃的同时又不会刺激到胃粘膜。
4、烹饪出的饭菜应是软、烂的，可以多选择炖、蒸、煮的方式进行烹饪，尽量不要选择油炸、熏制这类的烹饪方式。对于坚硬的食物，或者半熟的食物应煮熟、煮烂后再食用。例如：花生米、豆类等。另外，吃饭时不要着急，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，每一口都需咀嚼到，这样才能分担胃的负担。
5、在每次吃饭前，建议先吃些流食，比如：稀粥、清淡的汤，这样可以先让胃处在活跃的状态下，而且流食还可以润滑食道以及胃粘膜，这样方便食物的下咽，然后再吃干食，这样对胃部带来的刺激就会有些减少了。
看了上述5点饮食建议，相信患有慢性胃炎的患者也该知道怎么做了，那么除了饮食外，在日常生活中还有没有什么需要大家注意的呢？让我们来继续往下看！
日常篇
1、不可过度劳累：不管是从事脑力劳动工作者，还是从事体力劳动工作者。在日常生活中不宜过度劳累，要不然身体内的消化器官会因为过度劳累而出现供血不足的现象，从而导致胃粘膜分泌失衡，引发胃部疾病。
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2、不可长期处于精神紧张的状态：因为如果我们的精神过于紧张，而且长期处在这样一个状态下时，会导致我们的植物神经系统受到影响，从而使得胃粘膜血管收缩，导致胃功能发生紊乱，从而诱发胃部疾病。而且，通过诸多的临床研究结果表明，长期精神紧张者或抑郁者，其胃溃疡、十二指肠溃疡的发生率要高于正常人群。
3、不可酗酒：酒精会使我们的胃粘膜发生水肿、充血，甚至是溃烂，并形成溃疡。而且长期酗酒不仅对胃不好，对我们的肝脏、胰腺均会带来伤害，而这些器官的损伤，也会导致胃部疾病的加重。
4、不可饮食不规律：饮食不规律对胃的伤害是非常大的。如果过饥，会导致胃壁受到胃酸的损害，从而诱发慢性胃炎的发生。如果过饱，会导致胃壁过度的扩张，而食物在胃里长时间的停留，也会导致慢性胃炎的发生，甚至诱发更为严重的胃部疾病。
5、注意卫生：目前，临床上多数患有胃炎、胃溃疡的患者，都是因为幽门螺杆菌感染所导致的，而幽门螺杆菌可以通过各种渠道进行传染，比如：餐具、接吻等。所以，个人卫生一定要注意，餐具、牙具等需要入口的需要特别注意，不与他人同用，以免发生相互传染。
6、用药需谨慎：对于一些会对胃粘膜带来损伤的药物，一定要慎用。患有胃病的患者，在服用某些药物时，需要提前服用保护胃粘膜的药，以免抗生素类药物刺激胃粘膜。另外，患有胃病的患者在看病时，一定要告知医生自己的胃部疾病。并遵医嘱用药。另外，有些药物服用时间太长是会导致胃粘膜受到损害的，因此用药需谨慎。
7、不可吸烟：烟草的危害想必大家都清楚。长期、大量吸烟者，会导致其胃粘膜的血管收缩，同时导致胃粘膜保护因子合成减少，导致胃粘膜受到损伤。而且吸烟还会使胃酸、胃蛋白酶受到刺激，过度分泌。
8、口腔、咽喉部疾病要积极治疗：带菌的分泌物要及时排出，例如：痰液、鼻涕等，避免吞咽入胃，诱发胃部疾病。
9、不可食用刺激性食物：上述已经为大家介绍了相关的饮食注意事项，在此，还要多叮嘱各位一下，患有胃病的患者，一定要切记，咖啡、酒、浓茶、辣椒、生蒜等等这些刺激性的食物，一定要避免食用，另外，太硬的、太酸的、太咸的也是不建议各位食用的。
上述关于慢性胃炎患者的相关注意事项就为大家介绍到这里啦。各位朋友们，如果你经常有胃痛、胃胀、无食欲等消化方面的症状，建议一定要注意日常饮食。建议大家平时一定要养成良好的饮食习惯，不管有没有胃部疾病，能够预防也是好的。除此之外，不熬夜、不酗酒、保证充足的休息也是防治胃病的关键。希望上述这些对大家能够有所帮助！
论文作者:李俊琰
论文发表刊物:《健康世界》2020年5期
论文发表时间:2020/4/22
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