常饮果汁不利于孩子生长发育，本文主要内容关键词为：生长发育论文,果汁论文,孩子论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
许多家长都片面地认为，果汁对孩子的身体健康是绝对有益而无害的，其实不然。有研究表明，尽管果汁含有多种维生素、矿物质、果糖等营养成分，但多饮同样对孩子的身体健康不利。
首先，果汁中的多种酸性成分在人体内不容易被分解代谢，这些酸性物质长时期过多摄入会导致人体内环境的酸碱度失去平衡，使孩子呈酸性体质，而酸性体质又是机体抵抗力下降以及多种皮肤疾病的罪魁祸首。
其次，果汁中的高浓度果糖和其他糖分会对孩子的多个脏器产生不良影响。例如，过多的摄入果汁会影响孩子胃肠道的消化吸收功能，这是由于果糖和大量的钾离子均对胃肠道有刺激作用，不利于胃黏膜的修复。同时，高浓度的果糖在肠道积聚，会造成局部的高渗状态，使得肠液的分泌增加，产生腹痛、腹泻等症状，反倒不利于其他营养物质的吸收。而过多的糖分被摄入后，如果缺乏相应的运动，不能变成能量消耗掉，则会在体内转化为脂肪，脂肪在体内堆积便会导致肥胖症的发生。肥胖症不仅是高血压、糖尿病的诱发因素，而且可能会影响到孩子日后的生殖能力。
另外，果汁中的糖分被大量吸收后，如不能为人体所利用，就只能通过肾脏排出，它不仅会产生所谓的果汁尿，而且糖分经过肾脏时，会形成高渗，时间一长会引发肾脏病变。
再次，血液中的糖分过高和机体的酸性状态不利于脑细胞的能量代谢，细胞能量不足，孩子就会出现学习成绩下降、烦躁、嗜睡等不适反应。
因此，家长在让孩子喝果汁时一定要有所节制最好能对果汁加以稀释后再让孩子饮用。