摘要：随着生活水平的不断提高，越来越多的高热量食物被人体摄入，肥胖人群的比例越来越大，加之多数现代女大学生的审美标准是“以瘦为美”，致使当今女大学生减肥、瘦身者不断增多，并有不断年轻化的趋势。盲目减肥、不合理的减肥方法对于成长发育中的女大学生的身心健康危害极大。本文以乐山师范学院女大学生为例，对其在运动减肥现状、认知以及知识来源等情况进行调研分析，找出存在的问题并给出相应的对策及建议。希望通本次调查研究找到解决问题的办法，为女大学生运动减肥提供科学的依据。
关键词：运动 减肥 乐山师范学院 女大学生
中图分类号：G658.5文献标识码：A文章编号：0257-2826（2018）04-0069-02
1 引言
当今世界，肥胖已成为一种疾病，不仅对身体有着巨大的危害而且也是当代女性最大烦恼之一。爱美之心人皆有之，尤其是女大学生，肥胖不仅影响她们的生活也对她们的就业工作产生阻碍。在减肥的道路上普遍认为运动减肥是最安全的、最有效的。但因为不了解运动减肥的原理及方法，在减肥的过程中容易陷入误区，运动减肥的效果不佳甚至适得其反。
运动减肥指通过体育锻炼而达到的减肥目的的一种减肥方法，对于女大学生来讲，运动会增加生命活力。从减肥的角度来讲，运动可以消耗大量热能，促进脂肪分解，以此来补充消耗的能量。并使原先沉积在腹部、臀部等处的脂肪重新分布均匀，使肌肉发达而达到减肥健美的效果。本文运用问卷调查法、文献资料发等方法对乐山师范学院部分女大学生进行调查，了解在运动减肥过程中存在的问题并及时作出相应有效的解决方法，来正确引导女大学生通过运动减肥，同时希望为我们今后的研究奠定理论基础。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
本文以乐山师范学院女大学生为研究对象，随机抽取500名女大学生进行调查。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
通过学校图书馆等相关书籍和万方数据库、中国知网等相关学术网站，着重了解当前中国各高校女大学生的肥胖情况以及在减肥过程中存在的问题，同时收集与女大学生运动减肥相关度较高的文献，为后期论文的撰写打下了很好的理论基础。
2.2.2 问卷调查法
全文针对乐山师范学院女大学生，制定了一套调查问卷，主要对目前乐山师范学院女大学生运动减肥的现状、减肥方法、饮食习惯、肥胖原因情况等进行调查。自2015年1月至2015年4月期间，本人通过在乐山师范学院学习期间发放相应的问卷，具体情况如下表所示：
2.2.3 数理统计法
对收集来的资料数据，有表格进行整理统计和分析，从统计的数据当中得出有效的规律，同时参考各种不同的文献及专家的统计相对比。
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3 研究结果与分析
3.1 乐山师范学院女大学生肥胖问题现状分析
在国民经济快速发展的今天，随着生活水平的不断提高和科技的日益发达致使人们的体力活动越来越少，人们的饮食习惯向着高能量摄入型转变，肥胖的发生率正持增加。本次调查是随机的对乐山师范学院500名女大学生发放调查问卷，发现乐山师范学院女大学生中存在一定的肥胖人群，调查结果具体如下：
（1）饮食习惯
调查结果显示，饮食习惯在导致女大学生肥胖的因素中占重要部分。大学的生活水平比之前明显提高，使得很多女大学生无节制的吃过多的食物，加之有不良的饮食习惯都会导致营养过剩，从而诱发肥胖的发生，所以说饮食习惯是形成肥胖的主要因素。
（2）不良的生活方式
调查结果显示，22.9%的女大学生存在不良的生活方式，主要表现在睡眠时间短，生活无规律。甚至有女生有吸烟、饮酒等不良习惯，有些女大学生喜欢一边吃饭一边看书、看电视或者饭后久坐等习惯，没有主动的进行身体锻炼，有助于肥胖的发生。
（3）缺乏运动
调查结果显示，有25.6%女学生认为缺乏运动是造成肥胖的重要因素。
（4）药物因素
调查结果显示，有8.7%的女大学生认为造成肥胖的因素是药物原理，有些药物中添加了大量的激素性药物，会刺激生长激素，导致身体提前扩大性的发育，极易造成肥胖。
（5）遗传因素
调查结果显示，有10.8%的人认为遗传是造成肥胖的因素。根据最新的科学研究显示，动物体内有肥胖基因，能使脂肪细胞分泌瘦素，而捅咕哦下丘脑-垂体通过瘦素来调节机体的摄食行为和能量代谢。如果肥胖基因发生突变，那么脂肪细胞就不能分泌瘦素，从而导致机体的摄食行为和能量代谢出现异常，有利于肥胖的发生。
（6）其它
调查结果显示，仅有1.1%的女学生认为导致肥胖还有其他因素。
参考文献
[1]王莉敏 谭小春 社会性别视域下女大学生运动减肥问题分析[J]2014.6
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[4]王萍秀 实施减肥运动处方对肥胖女大学生身心健康影响的实验研究 [J]2009.5（6）67
论文作者:周鲁星
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年4月07期
论文发表时间:2018/5/18
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