摘 要：本文主要以表演中的怯场现象为主线，从怯场的表现分析出现这种反常心理的原因，包括主观的和客观的原因，并根据这些原因从平时实践和临场心理调控两个方面提出了缓解和克服紧张怯场的方法和建议。
关键词：怯场 音乐表演 心理
一、什么是怯场
要解决这个现象，我们首先来了解什么是怯场。心理学认为：“因各种原因造成的情绪紧张致使原来已形成的熟练动作、熟记了的材料不能重新回忆、再现或再做叫怯场。”
二、怯场在学生音乐表演中的主要表现
1.在心理上，情绪紧张，烦躁不安，注意力难以集中。由于怯场，学生只要往台上一走，在演唱、演奏、表演过程中不能完整地再现演唱、演奏、表演者平时练习的技术和水平，突然的“卡壳”现象使练得滚瓜烂熟的歌词、曲谱、舞蹈动作在演唱、演奏、表演中出现暂时中断的现象。
2.在生理上，由于怯场，会出现心跳加快、呼吸急促、发抖等。在这种情况下，歌唱表演的学生嗓子容易发干，肌肉僵硬，提气便成了最明显的表现，随之而来便会导致如声音发抖、发虚、音准不够等；器乐演奏的学生会出现注意力难以集中，手指和身体变得比较僵硬，无法控制手指和速度等；舞蹈表演的学生则会出现对自身的动作难以控制、调整并且双腿发软的情况，更有甚者还伴有大量出汗，脸色苍白。
三、学生音乐表演怯场原因的心理分析
造成学生在音乐表演中怯场的原因很多，但通过仔细分析和思考就会发现，其主要有以下几个方面：
1.技能技巧不娴熟造成心理压力的原因。俗话说“艺高人胆大”，这话一点儿不假。可以说一个人胆量的大小，与其技艺的高低有着直接的关系。如就学生的歌唱活动而言，学生的演唱技能技巧掌握得越好，则他的自信心就越强。心理学实验表明，当面对观众时，一个人如果从事简单的或自己所熟悉的工作，就不会阻碍该项工作的完成。所以对于学生来说，如果他所掌握的歌唱技能技巧还没有达到运用自如的程度，上了台对自己是否能唱好心里没底，所以会担心唱“砸”，而越担心，压力也就越大，内心就会不由自主地紧张。
2.生理方面的原因。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆音乐表演是一种大运动量的活动，需要表演者用整个身心投入到其中，因此生理状况对表演活动也有着直接的影响。当学生精神饱满、身体状况处于最佳状态时，自信程度就高；而当身体状况处于低潮时，如生病、身体劳累过度，或者由于年龄、气候的变化，生理条件也相应地出现了一些变化，人的自信心则会减弱，这也会影响学生技巧的发挥或造成心理负担的加重，进而产生怯场现象。
3.经验方面的原因。心理学研究表明，当人们对某一项工作有过多次的体验之后，就会产生“经验类化”的现象，从而使得人们在面对新的情况时，能够根据自己所积累的经验，从容地加以对待。因此，那些长期从事表演的人，由于拥有大量的舞台经验，所以极少出现怯场的现象；即使发生了意外的情况，也大都应付自如。而对于那些初次登台的学生而言，就难以应付意外情况的出现，每当情况稍有不顺，则往往会产生过分的紧张，进而造成怯场。
四、如何调节和克服怯场心理
无论什么原因引起的怯场，都会影响学生音乐表演的质量，甚至破坏表演效果。怯场是一种消极的心理现象，其危害性是不言而喻的，对于每一位学生来说都是一个不可回避的问题，必须加以调节和克服。如果不积极认真地对待这个问题，会使学生缺乏表演热情、创作欲望和自信心，因此我们要根据不同的情况，因人而异地采取不同的方法。
1.勤学苦练基本功。在艺术界流传着这样一句老话：“台上一分钟，台下十年功。”这是治疗怯场心病的良方。大家都知道，一个演出的失败, 往往就是因为准备得不充分 或者是训练得不适当造成的。只要我们加强了自己的表演实力, 做好了一些必要的准备工作, 就完全能建立起表演的自信心。
2.增加演出实践。人的心理活动与实践有着十分密切的关系。经常地演出实践，使自己从心理上适应并喜爱音乐表演的环境，这是减少和避免临场紧张的一个重要途径。作为学生，平时很少有上台表演的机会。如果自己不想一些办法多在公众面前演出，锻炼自己的能力，那么，在关键时候紧张、怯场也是在所难免的。因此学生时时刻刻都要找机会来锻炼自己，敢于在人前表演,使自己慢慢地从低级别的表演向高级别的演出过渡。
3.保持坚韧不拔的意志力。从事歌唱表演的人，如果说自始至终都没有过紧张是绝对不可能的。失败并不可怕，只要我们有一种“败不馁”的精神和坚韧不拔的意志力，最终一定会克服怯场，走向成功。
五、总论音乐表演与心理素质的关系
总而言之，音乐表演与心理健康之间存在着对立关系，但同时又具有统一协调的互补关系，良好的心理素质是音乐表演获得成功的重要保障，扎实的技能技巧又是提高心理素质、增强自信心的重要因素。所以只有使两者平衡发展，才能在任何场合和条件下，使学生的音乐表演得到正常甚至是超常的发挥，从而使学生在表演中获得圆满成功。
参考资料
[1]《21世纪，谁来教综合课——谈新课程结构的重建》.北京大学出版社。
[2]《中国音乐教育》，2015，1。
[3]《中小学音乐教育》，2015，3。
论文作者:秦 晨
论文发表刊物:《素质教育》2015年7月总第181期供稿
论文发表时间:2015/7/7
标签：怯场论文; 学生论文; 原因论文; 音乐论文; 紧张论文; 现象论文; 心理论文; 《素质教育》2015年7月总第181期供稿论文;