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指导专家／齐宇洁（北京儿童医院副主任医师）
妈妈问：宝宝打鼾怎样区分是否正常？
我的宝宝19个月，最近发现他睡觉会打鼾，声音短短的、细细的。我听说小宝宝不应该这样的，该如何判断他的鼾声是否正常？
专家解析
生活中，睡觉打鼾的宝宝并不少见，许多父母以为这是宝宝睡得香的表现，而没有认识到打鼾可能是宝宝有睡眠障碍。睡眠是生命中一个重要的生理过程，不仅有助于消除疲劳、保护大脑，恢复体力和精力，还有助于提高机体免疫力。对宝宝来说，睡眠更有促进生长发育的特殊意义，如宝宝体格生长必需的生长激素，只有在深睡眠时才会达到分泌高峰。因此，父母应对宝宝睡眠给予足够的关注。
宝宝睡觉姿势不对易引起的打鼾，妈妈可以纠正宝宝睡姿避免打鼾，有些宝宝患感冒或是鼻中有分泌物，也会造成打鼾，鼻腔分泌物清除后，打鼾也能缓解。
若宝宝频繁打鼾，每周有三次以上就不正常，严重时可导致低氧血症、酸中毒等一系列并发症。引起宝宝打鼾的疾病常见为腺样体和扁桃体肥大，在夜间当宝宝肌肉放松时，这些增大的腺体可暂时阻塞气道，使宝宝呼吸费力，引起打鼾。当这种情况出现时，妈妈要及时带宝宝看医生。
宝宝打鼾的治疗，应根据病因及发作程度而定。病情较轻，可采取体位治疗，如睡觉时采取侧卧法以防肿大的扁桃体阻塞气道。由扁桃体及腺样体肥大引起打鼾的宝宝，必要时也可考虑摘除肥大的腺体。
妈妈问：宝宝睡觉时磨牙是怎么回事？
我在夜里听见室内有怪怪的声响，仔细听才发现是宝宝在磨牙。为什么宝宝会磨牙？怎样纠正呢？
专家解析
磨牙的情况有可能是白天太兴奋、太累了，也可能是疾病引起的。如果宝宝体内有寄生虫，它就会扰动使肠壁不断受到刺激，引起咀嚼肌的反射性收缩，出现磨牙现象。此外睡觉前吃太多食物，增加消化系统的负担，在睡觉时也会磨牙。
长期睡觉磨牙会使宝宝的牙釉质受到损害引起牙质变坏，当遇到冷、热、酸、甜、辣时宝宝就会牙痛，磨牙时咀嚼肌不停地收缩，久而久之，咀嚼肌变粗，脸下端变大，最终可能影响到宝宝的脸形。
偶尔磨牙不必太在意，如果觉得有寄生虫，可带宝宝到医院检查一下，2岁以上的宝宝可以喂肠虫清，及时为宝宝驱虫。如果是睡前吃太多而致的磨牙，可以提早安排晚餐，在临睡前2小时内不吃零食（但可以喝一杯奶）。
妈妈问：宝宝晚睡会影响健康吗？
我总想早点哄宝宝入睡，然后可以做些自己的事情，可宝宝通常11点钟才睡，有时甚至到了12点，这是怎么回事？怎么办呢？
专家解析
分析原因，可能是宝宝白天睡的时间过多，到晚上来了精神，所以迟迟不愿睡。还有一种情况是父母睡得比较晚，尤其是6个月以上的宝宝，如果家里面只让他一个人睡觉，别人都在活动，他也会不爱睡。宝宝的睡眠习惯是可塑的，父母应着重培养良好的睡眠习惯。因为宝宝睡得晚，生长激素分泌不足，将影响宝宝的身体发育。
培养宝宝早睡习惯，首先是减少白天，尤其是下午的睡眠时间，6个月以上的宝宝，下午睡眠时间不要超过3小时。此外白天要让宝宝多活动。晚上8点左右，父母就可以给宝宝洗澡，做睡前准备了。家人也和宝宝同时睡觉，或将宝宝放在Baby房，其他人不会影响到宝宝。一旦宝宝睡眠规律形成了，宝宝就有望“到点就睡啦”。
妈妈问：宝宝夜里哭闹，怎么回事？
我的宝宝夜里经常突然哭起来，让我们不知所措，往往吵得一家人都睡不安宁，怎么办呢？
专家解析
宝宝睡眠不安、突然哭闹的原因很多，有的是因为渴了、尿了、盖得过厚，室内太干燥让宝宝不舒服引起。此外缺钙、肠胃不舒服，比如消化不良、肠痉挛、肠胀气等也可引起哭闹，再有一种可能是宝宝做梦了。
如果宝宝睡下后突然哭闹，可以尝试喂些水，查看尿布是不是该换了。宝宝新陈代谢比成人旺盛，易产生内热，衣着、盖被过热过厚，也容易使宝宝睡不安稳。如果排除这些原因，妈妈可以尝试着轻轻帮宝宝揉一揉腹部，看看是否能够缓解。如果是因为肠胃不舒服，平时可以用些助消化的药。
缺钙也会引起宝宝夜里哭闹，这种情况同时还伴有不易入睡、早醒、睡眠不实、夜里出汗等症状。严重缺钙就会导致佝偻病，产生骨骼柔软无力，免疫力下降的病况。宝宝如果是母乳喂养一般不会出现缺钙的症状。缺钙的宝宝可以在医生指导下吃一些补钙产品，但应该和鱼肝油一块吃。让宝宝多晒晒太阳是预防缺钙的有效方法。
妈妈问：宝宝睡觉总蹬被子会不会着凉？
我的宝宝睡觉时总是踢开被子满床滚，经常夜里醒来就见他晾着小屁屁，身上凉凉的，这样会不会着凉感冒呀？
专家解析
如果宝宝盖得太厚，感觉不舒服，睡觉就不安稳，最终以蹬掉被子后才能安稳入睡。而且，被子过厚过沉还会影响宝宝的呼吸，为了换来呼吸通畅，宝宝会使劲把被子蹬掉，结果宝宝夜间长时间完全盖不到被子，就容易受凉。
绝大多数宝宝正处于生长发育的旺盛期，代谢率高，比较怕热；加上神经调节功能不成熟，很容易出汗，因此宝宝的被子总体上要盖得比成人少一些，蹬被子现象也就自然消失了。或者给宝宝放在一个大睡袋里，也就不用担心宝宝蹬被子了。
妈妈问：宝宝说梦话会影响健康吗？
我的宝宝3岁了，夜里睡觉经常说起话来，听起来很好玩，但总说梦话是不是对宝宝的健康有影响？
专家解析
宝宝说梦话与脑的成熟、心理的健全发展有非常密切的关系，主要是由于宝宝大脑神经发育还不成熟导致的。偶尔说梦话，并无大碍，但是如果经常说梦话，重者惊叫，妈妈就应该多加注意，查找一下宝宝说梦话的原因了，因为其中就会存在一些健康问题，比如神经焦虑症等病症。
宝宝白天因为看到或听到一些恐怖的电影画面、语言等，在心中留下阴影，无法消除，引起神经过度紧张。晚上睡觉时就会梦到，从而出现惊叫。有时还因为白天和其他小宝宝玩的时候太累了，或晚上吃得太饱，身体循环系统运转加快，诱发脑部神经紧张，使宝宝出现说梦话的现象。
如果宝宝经常说梦话，入睡前妈妈就不要让他做一些剧烈活动。可以在睡前喝些热牛奶，可以起到镇静安神的作用，父母也应避免让宝宝看到和听到一些引起他害怕的电影画面和语言，以免刺激宝宝。
妈妈问：宝宝睡眠时常有惊跳现象正常吗？
我的宝宝经常睡着后，听着一点声响身体就出现惊跳现象，还长出一口气，这是怎么回事？
专家解析
惊跳在小婴儿比较多见，大的宝宝比较少见，比如新生儿是比较多见的。其原因是宝宝的神经系统还没有发育成熟，神经系统冲动传导会有泛化现象。如果不是频繁发生或规律性的抖动就不必过于担心。
宝宝的惊跳是因为其环境改变导致的。建议在小宝宝睡觉后将他的手脚压紧点，或者让其手中有东西握着就好了。随着成长，惊跳现象会越来越少，直至消失。但如果惊跳现象增加或者持续时间很长，就要请医生做个详细的检查，排除神经系统的疾病。