贵州省黔西南州人民医院 562400
摘要：目的探讨腰围身高比值（waistline height ratio，WHtR）与早期动脉粥样硬化相关因素的关系以及动脉硬化的相关知识。
关键词：动脉硬化；腰围；身高
腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数（体重除以身高的平方）的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。过去人们常认为，身高体重指数（体重除以身高的平方）超标容易引发动脉硬化。但美国研究人员指出，腰臀比可能与动脉硬化关系更密切，能够比身高体重指数更准确预测一个人患心脏疾病的风险。因为身高体重指数不能准确反映一个人体内脂肪的多少，比如一个肌肉强健的人，其身高体重指数会比较高，但体内脂肪并不一定超标。研究人员说，如果腰臀比过高，钙就容易在血管里堆积，从而造成动脉硬化，最终会引发高血压、心脏病和卒中。下面我就从自身的一些粗浅知识来谈谈腰臀比和动脉硬化的关系。
一、腰臀比和动脉硬化的基本概念。
腰臀比（Waist-to-Hip Ratio，WHR）是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标，是预测女性生育力的有效线索，是评价女性吸引力的重要尺度。
动脉硬化（AS）是动脉的一种非炎症病变，属于慢性炎症与自身免疫性疾病，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小，一直是医学研究领域的热点和重点，是许多心脑血管疾病共同的病理基础，严重危害人类健康。随着生活水平的不断提高，动脉硬化性疾病已跃居中老年人死亡的主要原因之列。
二、动脉硬化的症状表现。
动脉硬化出现在心脏和脑部血管时，会发生心肌梗塞或者脑梗，出现在下肢，会引起下肢的缺血，造成了临床上下肢的疼痛，表现为行走时非常疼痛，行走一段时间后，需要休息一下来改善血供后才能继续行走。所以特不能忽视日常工生活中出现的下肢不适的症状，要及时到医院或者门诊进行鉴别诊断。对于出现动脉硬化的病人，根据临床表现和缺血程度，一般分为四期，从第一期到第四期，是临床症状、缺血症状逐渐加重的表现。因为缺血的加重，病人能够行走的距离会越来越短，最后会出现白天或者夜晚持续的疼痛。随着缺血时间的加长，肢体的末梢逐步会出现皮肤溃疡，会有肢端发黑、坏死的临床表现。缺血的平面会从一个脚趾发展到四个、五个脚趾，甚至于整个足部。因为糖尿病人越来越多，随之的动脉并发症也越来越多，有些患者如果就诊晚了，会严重影响日常生活的质量。
三、动脉硬化的主要诱因。
提到动脉硬化，大家的第一反应大概都是只有老年人才会得的疾病。的确，50-60岁的中老年人中，有77%的人都有不同程度的动脉硬化；60-70岁的老人中，这一比例增至87%；而70岁以上的老年人中，动脉硬化的发病率居然达到了100%。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆但是今天小编要告诉大家，近几年发现越来越多的年轻人被动脉硬化盯上，而且还会引发一些严重的疾病！由此可见，不论您是处在哪个年龄段，都要对动脉硬化高度警惕！我们来看看现在的年轻人的饮食习惯，因为各种压力，年轻人都不得不和快餐打交道，无论是肯德基和麦当劳，都是年轻人聚集的地方，还有一些快餐也受到年轻人的青睐，尤其是外出打工的年轻人，远离父母，是很难吃到可口的饭菜的，整日都是吃快餐，且不说肯德基、麦当劳的很多食物都是反式脂肪，对血管弹性的破坏相当大，就是普通的快餐，在烹饪的时候用油都是超量的。日积月累，结果导致摄入油脂类过多，而身体又代谢不掉，这些就成为破坏血管弹性的罪魁祸首。因此，不用等到中年，血管就提前出线老化而弹性下降，官腔变窄，变硬，动脉硬化就形成了。所以看到这篇文章的叔叔阿姨，一定要转告您的儿女，养成一个良好的生活习惯，少吃垃圾食品，多做户外运动！动脉硬化主要有以下两个诱因：
1.最重要的原因是高血压、高血脂。引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。
2.饮食油脂过多。现在人们生活水平普遍较高，因此大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。血液中胆固醇含量过多，是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素。
四、预防动脉硬化的常见方法。
动脉硬化固然可怕，但是只要我们做到以下几点，就可以大大的降低动脉硬化的概率，或者说避免出现大范围的动脉硬化现象。
1.适当的运动。这一点非常重要，现在的都市人有电脑、有手机还有电视，运动的很少，一定要进行运动，这样才会让我们的血管更有弹性。
2.少吃油脂类含量高的食物，多吃一些蔬菜和水果。这样有利于减少血中的脂肪，从而减少对血管的破坏。这里向大家推荐三种食物：洋葱，洋葱，还有洋葱！
3.保持充足的睡眠。长期的睡眠不足会导致植物神经功能紊乱，出现比较严重的焦虑，紧张等综合症。最终会导致脑血管的病变。
4.戒烟和避免吸二手烟。吸烟也是引起血管病变的一个原因。吸烟会导致动脉血管出现痉挛，久而久之，血管出现硬化，狭窄，影响身体重要器官的供血。如长期吸烟会导致冠状动脉痉挛，影响心脏的供血。
总而言之，动脉硬化的头号天敌是运动！“管住嘴，迈开腿”是预防动脉硬化等一系列心脑血管疾病的六字箴言，大家一定要牢记并付诸实践。只有这样才能减小我们的腰臀比，也只有这样才能让动脉硬化发生的概率大大缩小。当我们的腰臀比减小了，当动脉硬化发生的概率大大降低了，我们的身体当然会更加健康。
参考文献：
[1]王声涌，《腰围身高比值：预测糖尿病和高血压的有效的腹型肥胖指标》，中华内分泌代谢杂志，2014；
[2]刘坤申，《阳肾上腺素能受体基因多态性与超重和肥胖人群血管内皮功能障碍的相关研究》，中华心血管病杂志；
[3]寻文龙，《肥胖儿童血管内皮运动功能障碍及其对左心结构和血压的影响》，山东医科大学学报，2012.
论文作者:杨树娟
论文发表刊物:《健康世界》2018年3期
论文发表时间:2018/4/18
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