如果你和你父母吵架呢?_父母吵架论文

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      在生活中,很多同学都可能遇到下面的情况:和父母吵架了,父母很生气,但是自己觉得没做错。这时候该怎么办呢?是愤怒地摔门而去,躲回自己的房间生闷气?还是和父母据理力争,证明自己是对的?或者抹着眼泪找好朋友诉说自己的委屈?不管做何反应,我们要认识到的一个基本事实是,我们自身和父母是非常不同的人。由于天生的气质和后天成长的环境迥异,父母的观念和行为方式可能和我们不同。认识到这一点,是理解我们和父母之间会产生矛盾的基础。

      那么我们该如何去看待吵架这件事?又该在吵架后如何正确地处理,以让自己和父母之间的关系更加和谐、亲密呢?

      接纳和认可自己的情绪

      我们可能因为父母的不理解而感到委屈、伤心、生气甚至愤怒,或者也可能因为让父母生气而感到内疚。要知道,产生这些情绪都是正常的,所以不必着急把它们撵走,不必非要让自己马上快乐起来。这时候,可以找一个安静的地方,静静地感受一下自己的种种情绪。

      我们可以试着对自己这样说:“我是一个独立的个体,因为这件事,我感到很伤心,很委屈(很生气、很愤怒),现在我允许自己体会一下这种伤心、委屈(生气、愤怒)的感受。”在感受情绪的时候可以观察一下自己身体的反应,是呼吸急促,或心跳加速?然后试着让自己的身体慢慢放松,让自己的呼吸慢慢平复下来。当我们感到自己的情绪完全平静下来时,再开始去思考到底发生了什么,或许我们的体验就会完全不同。

      

      尝试去理解父母的情绪

      父母不认同你的做法,是因为你的做法与他们的基本价值观相悖吗?父母很生气,是因为你无意中伤害了他们的自尊心吗?当我们情绪平静下来后,如果能从这些角度去想一想,我们就可以对父母多一点理解。

      当我们试着去体察父母的情绪时,我们可能会发现。原来父母和我们一样,也是有着“七情六欲”的人,他们身上也有一个需要安慰的“内在小孩”。只是我们平时可能忽略了这一点,总是理所当然地要求他们的爱和安慰,而忘记了他们也需要爱和理解。

      用恰当的方式和父母沟通

      当我们的情绪完全平复,并对整个事情有一个全面的思考后,我们要用恰当的方式和父母沟通。所谓“恰当”,是指我们的态度要心平气和,阐述自己的观点时要以事实为基础,要以不伤害父母的自尊心为前提,和父母谈话时要关注他们的感受和情绪。

      在沟通时,如果发现父母还在生气,还处于负面情绪中,可以先试着安抚父母的情绪。比如可以这样开始:“爸爸妈妈,我知道这件事让你们很生气,我想你们生气是因为……不知道我这样理解对不对?”如果能够得到父母的正面回应,就是一个好的开始。如果父母仍然在气头上,不愿意与你正面沟通,也没有关系,可以等父母平静下来后再找机会沟通。

      其实谈什么内容不一定很重要,重要的是我们的态度和我们的表达方式。只要我们本着尊敬父母、爱护父母、积极沟通的态度,相信父母一定会倾听我们的心声。同时,在沟通过程中,我们也要认真倾听父母的心声。经过彼此真诚的沟通,我们和父母之间一定能够更多地理解对方。在理解的基础上,我们就可以彼此包容,找到双方都认同的共同点,求同存异,在一件事情上找到双方都能够接受的做法。

      这样一个沟通的过程,会增进我们和父母之间的情感联接,让我们与这个世界上最爱我们的人建立愈加亲密和谐的关系。这同时也是代替吵架的一种良好的沟通方式,当我们学会这样的沟通方式后,会越来越少地与父母发生冲突。

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