肩痛咬牙“手爬墙”没想到越练越受伤
文/张美琳
专家指导/中国医科大学附属第一医院疼痛科 宋涛
对于肌骨疼痛的疾病，民间总会流传一些“绝招”，比如腰疼痛就练小燕飞飞飞，腰椎间盘突出倒走就能好，肩膀疼痛练练“手爬墙”疗效好。其中，“手爬墙”这个康复动作在老年人群体中知名度非常高，54岁的肖女士就很看好这个“绝招”，然而，这个“手爬墙”非但没缓解她的肩膀疼痛，反而加重了病情……
病起关车门 每天积极“手爬墙”
今年5月的一天，肖女士串门回到家，在下车时，她左手抱着小孙子，右手去关车门。让她没想到的是，就是这样一拽车门坏事儿了，“当时我感觉右肩扯了一下，有点疼。第二天，右手臂就有些抬不起来了。”肖女士表示。
终究是放心不下，肖女士到家附近的诊所问诊，被告知是肩周炎。从此，理疗、推拿、针灸就成了她的家常便饭。每天，肖女士除了做上述这些基础治疗，还在家做着“手爬墙”的动作，她听说这个动作能让肩膀疼痛迅速康复，所以即便做的时候很疼，她也在咬牙坚持着。
按照一般的施工方法，6个车间的基础施工工期需要240 d。由于该项目6个车间基础工程的施工步骤、施工工艺均相同，在工程施工中，项目部结合施工现场情况，采用流水施工作业进行施工安排。采用流水施工后，工期则缩短为60 d。而且在施工过程中，人员及机械配备等方面也更合理有序，得到了统筹安排。
可两个月过去了，肖女士肩膀的疼痛不仅没有缓解，反而有越来越严重的趋势。到了最后，肖女士的右臂抬不起来了，连穿衣、洗澡都需要家人帮忙。没办法，肖女士来到医院，通过磁共振等检查被确诊为“肩袖损伤”。
约60%肩痛是“肩袖损伤”
疼痛科医生告诉肖女士，她的病情之所以严重，主要原因就是每天都在做的“手爬墙”。
肩袖损伤指冈上肌等肌腱组成的肩袖，在上肢外展运动或者提拉重物过程中，受到强烈牵拉和摩擦挤压，造成肩袖结构发生病变或破裂，从而导致肩膀疼痛以及功能障碍。
疼痛科医生介绍，肩袖损伤主要特征为肩膀疼痛，上抬无力，静息痛，夜间被疼醒，无法侧卧。功能锻炼无助于止痛，活动到一定角度后，被动能达到正常角度。
据相关数据显示，临床上约60%的肩痛都是由肩袖损伤引起的，20%是肩峰撞击综合征引起的，10%是肩关节不稳引起的。实际上，只有2%～5%是由所谓的“肩周炎”引起的。
“肩袖损伤”不适合进行功能锻炼
(2)能力信任(trust_ab)、善意信任(trust_ben)和诚实信任(trust_int)三个信任变量之间也呈现出显著的高度相关性。具体而言，能力信任同时对善意信任和诚实信任产生正向影响，意味着当银行认为小微企业的经营实力较强时，也倾向于对企业的诚实和道德品质赋予更高的评价。同时，银行的诚实信任对其善意信任产生显著的正向影响，表明若银行认为小微企业诚实守信，则会认为小微企业更愿意实现银企双方的合作共赢。
茹毛饮血时代人类生命健康水平极低。远古时代，生产力水平低下，人类对大自然的认识水平也很低下。最早的古人类不知道怎么利用火，他们采集到的植物、果实都是生吃的，甚至连林中捕猎到的野兽、河里抓来的鱼虾，也都是生吞活剥，这种生活方式被称为“茹毛饮血”。生的食物往往腥臭难闻，而且伤害肠胃，所以人们非常容易生病，寿命也都不长。
与肩周炎相比，肩袖损伤“好静”，“手爬墙”等锻炼不仅于健康无益，还会造成已撕裂的肩袖裂口继续扩大，形成巨大的肩袖撕裂和不可修复的肩袖损伤。与它相反，肩周炎则需要多动，否则肌肉会萎缩。
肩袖损伤治疗包括保守治疗和手术治疗，治疗方式取决于肩袖损伤的类型和损伤时间。
针对肖女士的病情，医生建议进行超声引导下肩部注射治疗。经过三次治疗，肖女士的肩痛得到有效缓解，生活终于回归了正常。
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