四川省绵阳市安州中学 严德斌 622651
摘要：素质教育理念的不断推行使教学目标和基础教学方向在经历着不断的改革。在高中学校的日常教学中,要求学校不仅要培养学生的文化课学习能力，同时要不断增进学生的身体素质及思想素质。高中体育课堂中的田径教学，会对学生的学习产生积极深刻的影响,在锻炼学生身体体能的同时增进学生的意志力，有助于高中生的总体进步和综合发展。因此，高中体育课堂要重视田径训练的过程，通过田径训练不断增进学生的体能,让学生得到身体素质的锻炼，以饱满的热情投入文化课学习，强化高中学校的总体教学质量。因此，文章中分析了高中田径训练增强学生体能素养的有效策略。
关键词：高中田径训练；优化；体能素质；提升；分析
前言：高中学校重视学生田径训练意识的培养，有助于综合增进学生的身体素质和思想素质,促进学生在高中学校的整体进步和全面发展。田径训练的过程会辅助高中生环节在日常课堂中的学习压力，减缓高中生在日常课堂学习中的烦躁情绪。同时，学校重视田径训练的过程,也与新课程改革中的素质教育思想相吻合，会体现课堂教学过程的层次性和针对性，满足高中生在日常课堂学习中的需求。体育教师要全新认识田径训练的过程,进行教学方法的改革和更新，推动田径训练教学效果的提升。
一、融合实际开展田径教学，增强学生的体能素质
高中生在日常课堂学习中呈现的特点为思想意识逐渐趋于成熟。但是，对问题的分析能力相对较弱,在日常的学习和生活中重视平等及尊重的思想意识。因此，高中体育教师在开展田径教学的过程中，要融合学生的实际性格特点，完善日常教学训练的过程,针对学生在训练过程中所呈现的弊端和错误，教师要采用委婉的指引方式，避免在课堂训练过程中正面批评学生，尊重学生在田径训练过程中能力的差异性，以此增添学生参与田径训练的信心，增进学生体能素质[1]
例如：在田径训练开始之前，教师要首先了解学生在训练过程中的实际能力,可以开展800米训练和1600米训练,以此方式检验学生的实际身体素质，让教师提升对学生实际体能的了解。在日后的田径训练中教师可以根据学生的实际情况，合理规划教学过程,保护学生在田径训练过程中的自尊心。随后，教师可以在课堂教学中为学生介绍刘翔的事迹，让学生受到体育明星事迹的熏陶，提升训练兴趣,体育明星事迹的展示也会使教师了解学生在田径训练中的性格特点，教师在全面了解学生性格特点及训练能力以后要针对性调整课堂中的教学计划,保证教学方法的科学性，通过田径训练实现增进学生体能素质的目标。
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二、合理规划田径训练强度，增强学生的体能素质
体育教师要合理把控田径训练过程的强度，在学生实际体能的基础上，创设不同的训练模式，保证学生在课堂学习中的参与,保护学生在田径训练中的安全，教师在充分了解学生的实际情况后，合理设置教学和训练过程，避免学生在课堂学习中出现肌肉拉伤和软组织挫伤等安全问题,同时也保护学生在课堂学习中的自尊心，可以将分层教学与高中体育课堂的田径教学内容相融合，运用科学的教学手段，向提升学生体能素质的目标迈进[2]。
例如：教师可以开展不同的田径训练项目，指引身体素质一般的学生完成400米到800米的跑步练习。指引身体素质较强,参与热情较高的学生完成1000米到1600百米的跑步练习，教师引导学生依据自身的身体素质，选择合适的训练项目，在保证班级内学生高度参与的前提下,实现锻炼学生体能素质的目标。在田径训练开始之前的热身活动中，教师同样可以运用个性化的教学方式,可以提供慢跑热身、健美操热身、鬼步热身、舞蹈热身等不同的方式，活跃田径训练过程中的教学气氛，让学生在热情参与中增强训练质量。高中体育教师应用分层教学模式合理把控训练强度,应用个性化的热身方案巩固教学氛围，总体增进了高中体育课堂的田径训练质量。
三、增强田径训练科学引导，增强学生的体能素质
教师要在课堂教学中传授适当的训练方法和训练技巧，让学生掌握基础的训练方式，在课堂内要注意学生在田径训练中的速度及意志力,教师可以融合国家队专业的田径训练方法，让学生掌握基本的训练模式，结合实际情况更改教学策略，让课堂教学过程更具科学性和针对性,可以通过文字传授及理论知识讲解的方式，让学生实质掌握田径训练的基本方式，运用科学的方式完成日常的课堂训练练习，在保护学生安全的前提下,让学生的体能素质得到不断提升[3]。
例如：体育教师可以在网络中以资料查询的方式，为学生介绍田径训练的基本方式，让学生学会在跑步练习中的换气技巧,同时教师可以指引学生通过小步跑、高抬腿、蹲起、行进间踢腿、纵跳等不同方式，让学生掌握田径训练的技巧，通过对学生的有效指引让学生掌握科学的训练方式,增强训练效果。此外，教师的指导会促使学生认识到田径训练的意义和重要性，强化学生的田径训练信心，有助于教师实现提升学生体能素质的教学目标。
结语：综上所述，体育教师在开展田径训练的过程中,要合理把控学生在训练中的实际情况,依据学生的不同体能,合理规划田径训练的强度，增进学生的耐力和意志力，指引学生将体育精神与文化课堂的日常学习相融合。同时，教师要积极为学生构建田径训练的基础环境,满足学生的不同需求，轻扫在田径训练中的不同障碍，培养学生的终身田径训练意识。
参考文献：
[1]郑程程.健康第一,安全第一——高中田径训练中运动损伤的有效预防[J].田径,2019(10):74.
[2]王正文.武威地区普通高中田径专项队员训练现状与发展对策[J].当代体育科技,2019,9(25):62-63.
[3]贺盛,辛艳军.新课标、新方向、新理念——高中田径教学内容的优化设置[J].体育世界(学术版),2019(02):178+171.
论文作者:严德斌
论文发表刊物:《创新人才教育》2019年10期
论文发表时间:2020/1/9
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