（陕西中医药大学针灸推拿学院 陕西咸阳 712046，）
摘要：目的：探讨艾叶泡脚对人体养生保健的有益作用及具体安全简便性。 方法: 熏蒸法加直接泡与间接泡法。结果:用艾叶泡脚，辩证治疗效果良好。结论: 艾叶泡脚养生保健法临床疗效显著,安全可靠。
关键词:艾叶，泡脚，养生，保健
[中图分类号] R161[文献标识码]A文章编号：
聊国医经典，说养生之道。今天，我给大家介绍一种保健类中药-艾叶。艾作为最佳的施泡材料，性苦微温，气味芳香，与其他材料相比，具有一定的药性作用优势[1] 。艾叶是菊科植物艾的干燥叶 ，又叫冰台、艾蒿、医草、灸草、蕲艾、黄草、家艾、 甜艾、草蓬、艾蓬、香艾、萎蒿、陈艾、灰草、野莲头、阿及艾、大艾叶、杜艾叶、狼尾蒿子。中医认为，艾的药性辛、温，味道苦，入肝、脾、肾经，有温经止血、散寒止痛，除湿的功效。
1，文献回顾：《本草再新》[2] 中记载艾叶可以：调经开郁，理气行血。意思是说艾叶可以活血化瘀，治月经不调。《本草正典》[2] 中记载艾叶可以：辟风寒湿，瘴疟。意思是艾叶可以用来祛除人体的风寒湿邪。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，《黄帝内经》之《灵枢》中记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”所以保护好足部，是防止疾病，养生保健很关键的一步。
2，实践操作：把艾叶用来泡脚[3] ，可以充分利用艾叶的这些药用功效，从足部开始疗养，促进血液循环，达到养生保健的目的。 那么，如何用艾叶来泡脚呢？取艾叶30－50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小的脚盆中。趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸。为避免药气一下蒸发掉，可在双脚上蒙上一块稍大于脚盆的布。待水温稍低双脚能够忍受时，可直接将双脚置于盆内浸泡。若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可以 。同时应该注意泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，感觉、额头微微出汗就可以了，如果一直不出汗，泡20—30分钟就可以了，不要时间太长，多泡几次就可以了[5] 。最好您在睡前用艾叶泡脚[4] ，但您得注意，要在吃完饭后一小时泡脚，水温40-50℃，脚能够忍受的时候，再把脚放进去最好。泡脚的时候，水分散失比较多，您最好在泡脚前或者泡脚后喝上1杯淡盐水。 3，独辟蹊径：您也可以用艾草30-50克，加上生姜三片来泡脚。这样泡脚可以治疗风寒感冒、缓解关节疼痛。用艾草30-50克加红花适量泡脚可改善血液循环，治疗，手脚麻木或脚扭伤。艾草30-50克加盐适量泡脚适用上火，牙痛，咽喉痛，眼睛红。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆艾草30-50克加花椒20粒来泡脚，可以治疗脚汗、脚臭、脚气、温疹等病。
4，因人制宜：一般用艾草泡脚一周2-3次就可以了，用艾草泡脚次数太多，会伤到正气[6] 。《本经逢原》记载，阴虚火旺，血燥生热，及宿有失血病者为禁。指出阴虚血热得人不能使用。据《本草纲目》记载，艾草为纯阳之物，通十二经络。所以对于湿热体质，经常上火，皮肤内干外油的人，以及发烧 ，高血压150/90以上，患有糖尿病，急性传染病的人也不要使用。艾蒿过敏者和有外伤、皮肤溃烂的人要慎用[7] 。
5，与时俱进：现代研究证明艾叶还有含有化学成分、生物活性和植物资源价值。艾叶的化学成分主要有挥发油、黄酮、桉叶烷和三萜类成分[8] 。生物活性有抗菌、增强网状内皮细胞吞噬功能、平喘、抗过敏性休克、镇咳祛痰、心血管活性、利胆、兴奋子宫和对中枢神经系统的调节作用。充分认识艾叶的这些现代功效，有效的被人们利用，大大减轻有诸如下焦虚寒性疾病患者的痛苦，广泛被临床接受并广受欢迎，值得推荐。
参考文献:
[1] 崔莹雪,赵百孝. 艾灸与芳香疗法[J]. 中华中医药杂志. 2010(10)
[2] 梅全喜. 艾叶考证拾零[J]. 基层中药杂志. 1997(04)
[3] 上上签. 泡脚[J]. 中国新闻周刊. 2006(46)
[4] 航文. 学会泡脚养生[J]. 农家致富. 2012(24)
[5] 吕斌. 泡脚时间不宜过长[J]. 家庭医学. 2011(09)
[6] 会元. 老人泡脚注意要点[J]. 职业卫生与应急救援. 2010(01)
[7] 孙蓉,黄伟,王会. 与功效、毒性相关的艾叶化学成分研究进展[J]. 中国药物警戒. 2009(11)
[8] 吉双,张予川,刁云鹏,孟大利,李宁,李铣. 艾叶的化学成分[J]. 沈阳药科大学学报. 2009(08)
收稿日期：2015-09-13
论文作者:梁娜,李垚 牛文民
论文发表刊物:《健康文摘》2015年12期
论文发表时间:2016/4/26
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